Cómo Mantenerte Nutrido Cuando Eres Vegano Que Viaja mucho

Vegano o no, comer nutritivamente mientras viajas puede ser un desafío. Las gasolineras no son conocidas por sus productos saludables; los restaurantes aptos para verduras pueden ser difíciles de encontrar; y creo que todos podemos estar de acuerdo en que la comida de avión es dura. Pero a menos que vayas a Los Ángeles o Tel Aviv, el desafío puede ser mayor para un vegano. Sin embargo, mantenerse nutrido como vegano que viaja mucho puede ser simple, con un poco de planificación.

Desde llevar leche sin lácteos del tamaño de un viaje a los aviones hasta reservar alojamientos que brindan acceso a la cocina, los veganos viajeros tienen muchas maneras de mantenerse saludables y satisfechos. Y gracias a aplicaciones como Happy Cow, encontrar opciones veganas en cafés y restaurantes locales es más fácil que nunca.

Por supuesto, algunos países son más amigables con las verduras que otros, pero puedes seguir una dieta a base de plantas en cualquier lugar. Aquí hay algunos de los trucos veganos que he recogido mientras viajaba. ¡Espero que te ayuden tanto como me han ayudado a mí!

Descarga la aplicación Happy Cow

Aunque no hace daño investigar un poco antes de tiempo, la maravillosa aplicación Happy Cow casi siempre te tiene cubierto. Al igual que Yelp para veganos y vegetarianos, Happy Cow podría no ayudarte a encontrar opciones de comida vegana si estás en un lugar muy remoto, pero si hay opciones veganas cerca de ti, Happy Cow las encontrará. Yelp también es útil.

Vuela Con Tu Propia crema de café

Si no soportas el café negro, probablemente deberías empezar a llevar tu propia crema de café a los aviones. A pesar de que la leche de origen vegetal es más popular que nunca, la mayoría de las aerolíneas no ofrecen opciones sin lácteos, ¡todavía! Así que la próxima vez que vuele, intente encontrar una crema de café vegana o leche a base de plantas de menos de cuatro onzas.

Investiga Cómo Expresar que eres vegano

Dondequiera que decidas visitar, necesitarás saber cómo decirle a los lugareños que no comes carne, lácteos ni huevos. Para empezar, te mostramos cómo decir «soy vegano» en los 10 idiomas más hablados del mundo.

Seguir blogs de viajes Veganos

Los blogs de viajes veganos son tan inspiradores como informativos. Me encanta seguir principalmente a Amélie porque es una viajera individual como lo soy normalmente, pero también deberías echarle un vistazo a estos bloggers.

Echa un vistazo al Pasaporte Vegano

Disponible en forma de libro o aplicación, El Pasaporte Vegano es un libro de frases multilingüe y una guía para comer vegano en cualquier parte del mundo. El Pasaporte Vegano incluye los idiomas de más del 96 por ciento de la población mundial y cuesta solo alrededor de dos dólares descargarlo desde iTunes o Google Play.

Empaque de productos agrícolas y Bocadillos Ricos en proteínas

Ya sea en un viaje por carretera a campo traviesa o en un vuelo a Bangkok, no puede equivocarse con los productos. Después de todo, las manzanas, naranjas y plátanos están literalmente envasados por la naturaleza. Además, pueden mantenerse frescos durante días en la mayoría de los climas, y son deliciosos, saludables y relativamente libres de desorden. Las nueces sin cáscara requieren incluso menos limpieza y pueden permanecer frescas hasta tres meses cuando se almacenan correctamente.

Hablando de frutos secos, los bocadillos veganos con proteínas son imprescindibles. Antes de despegar en su próxima aventura, recuerde lanzar algunas golosinas veganas llenas de proteínas en su cesta de equipaje de mano, enfriadora o de picnic, como batidos de proteínas sin lácteos, almendras sin cáscara y barras energéticas a base de plantas.

Las tiendas de comestibles y los Mercados de agricultores Son Tus Amigos

Las tiendas de comestibles y, a menos que estés viajando a algún lugar con un clima brutalmente frío, los mercados de agricultores ofrecen mucho para comer. En mi experiencia limitada, lo básico como arroz, frijoles, lentejas, pasta, avena, productos agrícolas y pan se puede encontrar sin importar a dónde vaya.

Dicho esto, si viaja a una aldea remota en una nación en desarrollo, es posible que pueda comprar productos solo durante un período de dos horas los sábados por la mañana, y es posible que deba caminar por algún terreno desafiante para llegar a él. (He estado allí. Las siestas también son comunes en partes del mundo, así que a menos que estés en un lugar familiar, no esperes hasta que tengas hambre para encontrar alimentos veganos básicos.

Conéctate con Veganos locales en línea

Happy Cow y el conserje de tu hotel deberían ser excelentes recursos para tu próxima aventura vegana, pero una de las formas más fáciles de explorar la escena vegana de tu destino es entrar en Facebook y pedir consejos a la gente local. También puedes usar Facebook para reunirte con veganos locales IRL. Solo asegúrate de reunirte en un lugar público y contarle a un ser querido tus planes.

Investiga las Normas Alimentarias de tu destino

Cada cultura tiene rituales, celebraciones y costumbres desafortunadas que giran en torno a matar y comer animales. Además, las personas de una cultura pueden comer los animales que su cultura ha protegido históricamente, y esto puede ser especialmente inquietante si no lo espera. Por lo tanto, aunque sea desagradable, aprenda cómo la cultura de su destino usa a los animales como alimento.

Elija Alojamiento Con Cocina

La mitad de la diversión de ir a un lugar nuevo es probar la cocina local. Desafortunadamente, algunas ciudades no son tan amigables con las verduras y comer fuera se vuelve caro. Por lo tanto, cuando tenga la opción, asegúrese de reservar un alojamiento que proporcione acceso a una cocina. De esa manera, ya sea que se dirija a Toronto o Marsella, podrá cocinar un montón de comidas sabrosas—¡y ahorrar dinero también!

Traiga sus Propios recipientes para alimentos

Las bolsas y recipientes de plástico no son excelentes para el medio ambiente, pero pueden evitar que desperdicie la deliciosa comida que cocina durante sus viajes. Y llevar bocadillos veganos contigo debería ahorrarte tiempo, dinero y mucha frustración.

Diviértete Con Él

Así que tómate el tiempo para descubrir la escena vegetariana de tu destino. No solo tendrás el mejor almuerzo de tu vida; tal vez conozcas a gente realmente inspiradora. El veganismo puede proporcionar una comunidad incorporada sin importar dónde se encuentre. Pero ya sea que elija mezclarse con veganos locales o ser un lobo solitario, ¡lo más importante es divertirse!