Cómo Masticar en Silencio Mientras Come

Hay tantas cosas que puedes insonorizar. Pero hay un tema clave en el que también debes pensar: debes insonorizarte, especialmente frente a los demás.

Por supuesto, eso solo se aplica en ciertas situaciones, y personalmente creo que masticar en voz alta es una de ellas. Hoy, explicaré cómo masticar en silencio y sin perturbar la paz de nadie. Pero primero, veamos por qué el sonido es tan molesto de todos modos.

¿por Qué Nos gusta el Sonido de la Masticación?

Bien, el subtítulo puede ser un poco engañoso. Debo aclarar que no todo el mundo odia escuchar a los demás masticar. De hecho, para un buen número de personas, masticar simplemente se mezcla con el fondo con todos los otros ruidos. Pero, de nuevo, a algunas personas no les molestan los llantos de bebés, los ruidos de perforación, los maullidos de gatos por la noche, el tráfico fuerte o las discusiones del apartamento de al lado.

Por supuesto, para la mayoría de la gente, los sonidos que acabo de enumerar no son, de ninguna manera, agradables, pero son, en el peor de los casos, una molestia. Sin embargo, hay momentos en que la masticación fuerte y otros sonidos artificiales pueden desencadenar una fuerte respuesta emocional, hasta el punto de que se considera un trastorno. Resulta que ese trastorno tiene un nombre: misofonía.

El término «misofonia» proviene de las palabras griegas μίσος y φωνή, que literalmente se traducen en «odio» y «sonido».»Las personas que sufren de misofonía reaccionan negativamente a varios sonidos hechos por el hombre, y sus reacciones pueden variar de leves a extremas. Por ejemplo, los casos leves de este trastorno mostrarán ansiedad, incomodidad o asco. Por otro lado, los casos extremos incluyen ataques de pánico, angustia emocional, miedo y rabia incontrolable.

Como desencadenante de la fonofobia, masticar cae dentro de la categoría de sonidos orales, que también incluye la respiración, los suspiros, los bostezos y los silbidos. Otros desencadenantes incluyen sonidos producidos por miembros humanos y otras partes del cuerpo, como tocar los dedos, arrastrar los pies en el asiento, golpear los pies, agrietarse las articulaciones, etc.

¿Tengo Misofonía Si me Molesta Masticar?

Es posible que sientas una irritación leve cuando alguien mastica en voz alta, pero eso no significa que sufras de misofonía.

por supuesto, hay algunos signos reveladores cuando se trata de este trastorno. Si se siente más irritado de lo habitual cuando se trata de sonidos hechos por el hombre, es posible que desee consultar a un experto. Aunque la misofonía puede ser paralizante, existen grupos de apoyo que pueden ayudarte a sobrellevarlo.

Hay una ventaja en la misofonía, por extraño que parezca. Si le diagnostican esta afección, es probable que sea una persona con un intelecto elevado. Las personas que sobresalen en ciertas ciencias y artes por lo general tienden a tener una audición más intensa y sensible y necesitan silencio completo para trabajar. En otras palabras, es posible que te enfade que tus compañeros mastiquen en voz alta, pero también eres increíblemente inteligente, Y tu sentido del oído está fuera de serie.

Consejos para comer en silencio

Hasta ahora, he discutido la posibilidad de molestarme con el sonido de masticar, y volveremos a ello al final de este artículo. Sin embargo, la bota, como se suele decir, bien puede estar en el otro pie, usted podría ser el que mastica demasiado fuerte.

Y lo que es peor, es posible que las personas no quieran decírtelo porque temen herir tus sentimientos o entrar en una confrontación contigo. Además, podrían estar sufriendo de misofonía, por lo que podrían tener miedo de atacarte.

Cualquiera que sea el caso, como un masticador ruidoso, es posible que deba frenar ese hábito. Pero como ex masticadora, entiendo que puede ser difícil. Después de todo, realmente no te oyes hacerlo, solo lo haces, por lo que se siente natural. Como alguien que ha tenido que masticar de cierta manera toda su vida, entrenarse para hacerlo de manera diferente puede ser difícil.

Con eso en mente, piense en los siguientes consejos como un tipo de régimen de ejercicio mental, como un entrenamiento. Si continúas acatándolos, muy pronto, estarás masticando en silencio subconscientemente.

1. Coma lentamente

Cuando alguien está describiendo un masticador ruidoso molesto, ¿cuál es la imagen habitual que tiene en mente? Para la mayoría de las personas, es un individuo que constantemente se rellena la cara, abarrotando el siguiente bocado antes de tragar el anterior.

Ahora, si estás haciendo esto mientras estás solo en casa, puedo entender e incluso empatizar en un cierto nivel. Fue un día duro en el trabajo, y estás cansado y hambriento como un lobo. Naturalmente, en el momento en que ves comida, empiezas a devorarla como un animal. ¡Todos hemos pasado por eso!

Sin embargo, al comer lentamente, no solo hará menos ruido, sino que también apreciará la comida de una manera completamente nueva. Permitirse saborear su comida lo ayudará a sentirse eufórico y le dará un significado completamente nuevo a la palabra «lleno».»De hecho, incluso cuando tienes antojo de comida más que nada, finalmente llegar a comerla se sentirá aún más espectacular si te pones a ritmo.

2. Pruebe alimentos no crujientes

Manzanas, zanahorias, apio, galletas saladas, galletas, tantos alimentos que hay just ruidosos. De hecho, la gente reconocerá el famoso sonido de» morder la manzana » casi tan a menudo como el color rojo de la fruta.

Naturalmente, no estoy diciendo que deba evitar comer alimentos crujientes por completo. Pero si desea masticar en silencio, al menos puede limitar la ingesta. En lugar de morder la manzana entera, córtala en trozos y consumirla de esa manera. Hará poco ruido, y aún así obtendrá su ingesta diaria de vitaminas.

Lo mismo ocurre con otras frutas y verduras; en términos de bocadillos dulces y salados, sugeriría comer menos de ellos en general.

3. Cierra los ojos

Este consejo puede sonar extraño, pero cerrar los ojos puede ayudarte a masticar en silencio. Es un truco psicológico que puedes jugar en tu cuerpo.

Cuando apagamos un sentido, los otros lo compensan, sin importar cuán brevemente. Por lo tanto, al» deshacerse » de su sentido de la vista, su sentido del gusto le dará a su comida toda su atención. Podrás concentrarte en la comida y, a su vez, reducir el ruido de masticación.

4. Concéntrate en Comer

Tal vez el consejo #3 no funcione para ti, o tal vez simplemente te guste mirar tu comida mientras la comes. Si ese es el caso, trata de concentrarte en la comida que tienes delante y cierra todo lo demás. Si miras tu teléfono o hojeas los canales, distraídamente empezarás a llenarte la cara. Pero si sus ojos, oídos y manos están solos en la comida, puede disfrutarla con muchos menos ruidos de masticación en el fondo.

5. Bloquear otros ruidos

Comer en público definitivamente puede ser una experiencia agradable, pero los ruidos externos pueden hacer que mastiques en voz alta. Ni siquiera es necesariamente algo que hagas conscientemente; a veces, el ruido simplemente generará más ruido.

Si tienes que comer en un área pública, como una sala de reuniones o una cafetería, trata de evitar por completo cualquier otro ruido a tu alrededor. No se centre en conversaciones o sonidos aleatorios, ignore cualquier equipo que resuene en segundo plano, etc.

Por supuesto, también puedes intentar cancelar los sonidos con ruido blanco o música suave. Simplemente obtenga un conjunto de auriculares con cancelación de ruido u otro dispositivo con cancelación de ruido.

6. Evite el alcohol Mientras Come

Ahora, no todos beben alcohol durante una comida. Personalmente, disfruto de una copa de vino de vez en cuando, pero en general, no bebo nada alcohólico mientras como.

Sin embargo, en algún momento, tendrá que asistir a un evento social donde se espera beber y cenar al mismo tiempo. Si eso sucede, trate de concentrarse en la comida y tome pequeños sorbos. Más importante aún, no bebas más de un vaso o dos.

El alcohol, incluso en pequeñas dosis, puede ayudarnos a relajarnos y sentirnos desinhibidos. En tales situaciones, tendemos a ignorar algunas acciones, y enfocarnos en masticar en silencio puede ser difícil. Por lo tanto, cuando coma en casa, tome una bebida una vez que haya terminado la comida.

7. Evite los refrigerios

Mencioné los alimentos ruidosos anteriormente, y los refrigerios definitivamente caen dentro de la categoría «es bastante ruidoso». Desde alimentos salados como papas fritas hasta bocadillos dulces como obleas, hay muchos bocadillos ruidosos por ahí. La mayoría de las veces, estos alimentos harán que mastiques en voz alta, pero incluso si eres un mordisqueador silencioso, mordisquear puede poner nerviosos a las personas.

El primer paso es obvio: intente comer menos bocadillos y más alimentos saludables. Pero si no puedes evitar masticar algunas fichas, intenta hacerlo una ficha a la vez, lentamente. Al igual que cualquier otro alimento, se debe saborear un refrigerio.

Además, muchos bocadillos vienen en paquetes que son demasiado ruidosos para abrir en un espacio público. Si quieres evitar que la gente te mire fijamente, pon tus bocadillos en una bolsa con cierre hermético antes de salir. Son fáciles de abrir y no hacen sonidos. Además, literalmente puedes conseguirlos en cualquier lugar a un precio bajo.

Cómo Hablar con Alguien sobre Su masticación Ruidosa

Los siete consejos proporcionados anteriormente son, en su mayor parte, básicos y deben ayudarlo a mantener su murmullo de masticación en silencio. Al aplicarlos a diario, estará tan tranquilo como un cordero durante cada comida.

Pero antes de separarnos, volvamos rápidamente a la cuestión de que alguien mastique en voz alta en tu presencia. Ya sea que sufras de misofonía o no, puede irritarte si esa persona lo hace constantemente. Naturalmente, querrás hacerles saber que te molesta. Sin embargo, bajo ninguna circunstancia debe abordarlo como el autor de esta carta.

Hay algunas «guías» en línea sobre cómo lidiar con un masticador ruidoso. Algunos dirán que debes enfrentarte a ellos como en el ejemplo anterior, mientras que otros afirman que debes ser astuto y «lavar el cerebro» a la persona para que coma subconscientemente más silenciosamente.

Personalmente, encuentro que ambos enfoques son defectuosos. La mejor manera de abordar este problema es hablar con la persona educadamente, pero directamente. Explícales por qué te molesta masticar, por qué crees que deberían hacer algo al respecto y deja en claro que no eres el único al que le molesta. La mayoría de las veces, serán razonables y se esforzarán por comer más silenciosamente en el futuro.

• Cómo Abrir Una Bolsa De papas Fritas en Silencio
• Mejores Tranquilo Trituradores de Basura
• Cómo Abrir Una lata de Refresco Tranquilamente