Si has tenido un narcisista en tu vida, sabrás que puede ser relativamente fácil de detectar. Son los que tienen creencias grandiosas sobre sí mismos y sus habilidades, y carecen de empatía por los demás. Son adictos a sentirse especiales, y es el trabajo de todos los demás adorarlos. Te cortejan y te hechizan, y luego te dejan caer cuando no estás reflejando sus maravillas. No pueden soportar que nadie no piense que son increíbles – y sería intolerable para ellos que alguien viera a través de este falso yo que han construido.
Sí, estar cerca de un narcisista puede ser un trabajo duro. ¿Pero qué hay de lo contrario de un narcisista? ¿Alguien que rehúsa el centro de atención y prefiere permanecer en las sombras, servir en lugar de ser servido? La polaridad opuesta al narcisismo ha sido descrita como ecoísmo. Pero, ¿qué tan fácil es detectar a un eco? Probablemente no sea fácil, si están haciendo todo lo posible para evitar ser el centro de atención.
El ecoísmo no es un trastorno diagnosticable psiquiátricamente, mientras que el trastorno de personalidad narcisista está incluido en el manual de psiquiatras DSM-5. Sin embargo, el ecoísmo se ha convertido recientemente en un término popular a través del psicólogo Craig Malkin, quien escribió el libro de 2016 Repensando el narcisismo. El concepto de narcisismo proviene del mito griego, donde Narciso se enamoró de su propio reflejo. En el mismo mito, Eco era una ninfa de madera privada de su voz como castigo y obligada a repetir las palabras de los demás (haciéndose eco de ellas). Echo se enamoró de Narciso, pero esto no fue correspondido (como suele ser el caso en relación con un narcisista). Malkin desarrolló el concepto de eco como alguien que no tiene voz y que solo existe para hacerse eco de los demás.
- Un miedo a ser especial, o a destacar de cualquier manera (por lo tanto, lo opuesto al narcisismo). Si el narcisista está en el centro de atención, entonces estás en la sombra, o sosteniendo el centro de atención para que brille más intensamente en el narcisista.
- Centrarse en las necesidades de los demás en lugar de satisfacer sus propias necesidades. Eso puede implicar renunciar a su propia voz para que la persona que ama pueda expresar sus pensamientos y opiniones, y sus palabras también se conviertan en suyas.
- Priorizas tus relaciones por encima de ti mismo y te sacrificarás a ti mismo para mantener esas relaciones. En resumen, te pierdes por los demás.
- Probablemente seas más sensible y empático que los demás – tal vez al tener que sintonizar con las necesidades de los padres cuando eras niño. Pero has aprendido que tu don de empatía debe usarse para sintonizar con los demás, en lugar de para atender tu propio cuidado personal.
- No pedirá ayuda, ya que espera que no se le dé. Si los narcisistas son tus relaciones principales, entonces es posible que te hayas entrenado para no tener necesidades. Sería demasiado angustioso tener una necesidad y no tenerla satisfecha que no tener una necesidad en absoluto.
- Se le dijo de niño que no se hiciera demasiado grande para sus botas, y todavía lo toma literalmente como adulto.
- Elogios odiosos. Puede ser insoportable recibirlos, ya que no sabes qué hacer con ellos.
- No tienes opiniones sobre las cosas y no te gusta que te pregunten tus preferencias.
- No quieres ser una carga para la gente. Tu creencia principal es que si tienes necesidades, entonces puedes perder a la persona con la que estás en relación.
- No te sientes con derecho al placer, ni siquiera sexual, y es posible que tengas dificultades para expresar tus necesidades en el dormitorio.
- Si algo sale mal en una relación, inmediatamente te culpas a ti mismo (mientras que un narcisista probablemente te culparía a ti).
Convertirse en un ecoísta puede haber sido una estrategia de afrontamiento durante una infancia que requería que perdieras tu propia voz para sobrevivir. Es posible que uno o ambos de tus padres hayan requerido que te vean y no que te escuchen, y este requisito puede haberse convertido en parte de tu identidad al crecer. Sin embargo, si no estás contento simplemente haciendo eco de las palabras de los demás y respaldando las opiniones de otras personas, la terapia puede ser una ruta para encontrar tu voz. Estar en una relación no tóxica donde se escuchan y reciben sus opiniones y pensamientos puede ser inusual e incómodo para usted. Pero, con el tiempo, es posible que empieces a tener opiniones, pensamientos y comportamientos propios.
Si desea apoyo profesional para salir de su caparazón y experimentar cómo encontrar su voz, póngase en contacto con nosotros en el Centro de Concienciación. Contamos con un equipo de consejeros, psicoterapeutas y psicólogos que ofrecen sesiones los siete días de la semana desde nuestros centros en Clapham y Tooting. Envíenos un correo electrónico a [email protected] o llame al 020 8673 4545 para una discusión inicial y para reservar su primera cita.