Una boya de tracción puede ser una ayuda de entrenamiento fantástica para ayudar a los nadadores a maximizar su tiempo en la piscina y trabajar en su técnica de brazada.
El propósito principal de la boya de tracción es ayudar a equilibrar la parte inferior del cuerpo en el agua. Esto se logra colocándolo entre la parte interna de los muslos y manteniéndolo en su lugar suavemente con las piernas.
Mantener la boya de tracción en su posición mientras nada le permite dirigir toda su atención a la técnica de su brazo.
Su flotabilidad en el agua aumentará y la parte inferior de su cuerpo se elevará para reducir el arrastre y aumentar la eficiencia.
Los brazos serán responsables de hacer todo el trabajo de propulsión, sin importar el golpe que uses, lo que aumentará la fuerza de los brazos y los hombros.
También tendrás más tiempo para concentrarte en el movimiento de tracción del brazo o en la técnica de respiración, y en tu postura general para nadar. Debido a la flotabilidad adicional que proporcionan estas ayudas de entrenamiento, también ayudan a promover una mejor posición corporal en el agua.
- Consejos principales para usar correctamente una boya de tracción
- Use la parte superior de los muslos
- Coloque el extremo más grande debajo del cuerpo
- Cómo una piscina tire de la boya puede hacer un mejor nadador
- Mejora de tiempos de técnica
- La mejora de la fuerza de la parte superior del cuerpo
- Posición mejorada del cuerpo
- Técnica de respiración mejorada
- Dónde encontrar la mejor boya de tracción
- Speedo Pull Buoy
- Arena Freeflow Pullbuoy
- FINIS Espuma Tire de la Boya
- Maru Pull Buoy
- Boya de tracción para tablero de chorro Mad Wave
Consejos principales para usar correctamente una boya de tracción
Use la parte superior de los muslos
La mejor posición para la boya de tracción es entre la parte superior de los muslos, por lo que debe sujetarse justo debajo de la entrepierna.
Un error que cometen muchos nadadores es mantener la boya de tracción demasiado baja, más cerca de las rodillas. Sin embargo, esto hará que sus piernas se doblen y sus caderas se caigan, lo que aumentará su resistencia.
Al colocar la boya de tracción entre la parte superior de los muslos, estarás ayudando a promover una mejor posición al mantener las caderas y el cuerpo planos en el agua.
Si estás planeando usar la boya de tracción para una sesión más larga, también notarás que es mucho más fácil mantenerla en su lugar con mayor comodidad cuando está justo debajo de la entrepierna.
Coloque el extremo más grande debajo del cuerpo
Las boyas de tracción tradicionales tienen la forma de una figura de ocho, pero muchas tendrán un extremo más grande y un extremo más pequeño.
El extremo más grande proporcionará la mayor flotabilidad, por lo que este debe ser el extremo que se coloque debajo del cuerpo cuando esté en su posición de natación, más cercano al fondo de la piscina.
Esto proporcionará la máxima flotabilidad para sus caderas y cintura, ayudándole a mantener una mejor posición mientras nada.
Si encuentra que la boya de tracción le está dando demasiada flotabilidad, siempre puede intentar voltearla y usarla con el lado más pequeño orientado hacia el fondo de la piscina.
Cómo una piscina tire de la boya puede hacer un mejor nadador
Mejora de tiempos de técnica
se Han identificado un área de su carrera técnica que necesita mejorar? El uso de una boya de tracción es la forma perfecta de abordarla.
Sin necesidad de concentrarse en ninguna patada, puede dirigir toda su atención a lo que está haciendo la parte superior del cuerpo.
Al dedicar más tiempo y atención a la técnica del brazo, pronto se volverá más natural y realmente beneficiará su rendimiento cuando esté nadando sin la boya de tracción.
La mejora de la fuerza de la parte superior del cuerpo
El entrenamiento con una boya de tracción te saca de la ecuación. Para la propulsión, dependerás únicamente de la parte superior de tu cuerpo.
Usar tu movimiento para generar toda tu potencia hacia adelante proporcionará un entrenamiento aún más duro para tus brazos, hombros, cuello y parte superior de la espalda.
Pronto sentirás el beneficio cuando vuelvas a nadar sin la boya de tracción y con la propulsión añadida que proporciona tu patada.
Posición mejorada del cuerpo
La flotabilidad proporcionada por una boya de tracción ayudará a promover una posición aerodinámica adecuada del cuerpo en el agua.
Con las caderas y los muslos elevados, el arrastre se reduce y la adición de una boya de tracción también ayudará a mantener el movimiento corporal innecesario al mínimo.
Pronto conocerás la «sensación» de una posición aerodinámica en el agua y cómo se traduce en un baño más eficiente y rápido.
Técnica de respiración mejorada
Al igual que la técnica de brazada, el entrenamiento con una boya de tracción también puede ayudarte a concentrarte en la respiración.
Conseguir tu técnica de respiración perfecta es absolutamente esencial para producir tu mejor nado, por lo que, al sacar la parte inferior del cuerpo de la ecuación, tendrás más tiempo para perfeccionar tu respiración.
Dónde encontrar la mejor boya de tracción
Aquí en ProSwimwear, disponemos de una amplia gama de boyas de tracción de todas las mejores marcas. Puede comprar la gama completa o consultar algunas de nuestras recomendaciones a continuación.
Speedo Pull Buoy
Speedo han puesto una formación útil de vídeo (arriba) para mostrar lo fácil que es utilizar un pullbuoy. Es un reloj rápido y te ayudará a visualizar lo útil que puede ser una de estas ayudas cuando estás en la piscina.
Además de la Boya de tracción Speedo estándar, también está la Boya de tracción Speedo Fastskin, que se ha desarrollado en asociación con nadadores de clase mundial.
Tiene un nuevo diseño de forma para ayudar aún más a su posición en el agua, y tiene un acabado brillante duradero para una vida útil aún más larga.
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Arena Freeflow Pullbuoy
El Arena Freeflow Pullbuoy le da esa forma tradicional de ocho, y está hecho de espuma ligera y suave para mayor comodidad (y para evitar rozaduras).
Al igual que todos los productos Arena, se ve muy elegante y está disponible en una selección de llamativas combinaciones de colores con la reconocida marca Arena.
También hay diseños más especializados, como la Arena Pull Kick Pro y la Arena Training Swim Keel.
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FINIS Espuma Tire de la Boya
El FINIS Espuma Tire de la Boya está disponible en el adulto y junior tamaños, y viene en la marca smart amarillo y negro de esquema de color.
Para un entrenamiento más especializado, también podría considerar la boya de eje FINIS si desea agregar una dimensión adicional a su entrenamiento. Se puede usar como un tirador normal, pero también tienes la opción de unirlo a tus tobillos y usarlo como flotador de tobillo.
Hecho de espuma EVA ligera, es cómodo de usar y con textura ligera para un agarre más seguro, lo que facilita la transferencia entre tobillos y piernas. La boya de eje FINIS también está disponible en dos tamaños.
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Maru Pull Buoy
Este es el pullbuoy para usted si usted está mirando para agregar más color a su entrenamiento de natación.
La boya de tracción Maru es una opción popular entre nuestros clientes, no solo por sus vibrantes diseños multicolores, sino también porque es una boya de tracción tradicional que ofrece una excelente relación calidad-precio.
Han sido diseñados para una flotabilidad óptima, y su diseño contorneado mejora el flujo de agua al tiempo que reduce la fricción. Boyas de tracción Junior también están disponibles.
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Boya de tracción para tablero de chorro Mad Wave
Mad Wave ha creado una ayuda de entrenamiento extremadamente versátil que combina una boya de tracción con una tabla de patadas, y ahorra espacio valioso en su bolsa de natación.
La boya de tracción Mad Wave Jet Board se puede usar en el estilo tradicional de la boya de tracción entre la parte superior de los muslos, pero también tiene una forma de tal manera que puede agarrarla con las manos y usarla como una tabla de patadas.
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