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Lista de Verificación de Equipo de Baloncesto

Es el comienzo de una nueva temporada de baloncesto, y si eres padre, jugador o entrenador, prepararte con la ayuda de una lista de equipo de baloncesto preparará a todos para la feroz competencia que se avecina. En comparación con otros deportes como el hockey sobre hielo o el fútbol, el equipo para baloncesto es bastante barato y sencillo. Con algunos artículos necesarios y varias piezas más de equipo para el entrenamiento, no hay necesidad de transportar una bolsa pesada.

Las piezas de equipo que elija dependerán del nivel de habilidad de su hijo. Un principiante puede requerir algunos artículos más, que pueden diferir en comparación con un jugador de una liga de viajes o un equipo escolar. En cuanto a los entrenadores, también tienes una variedad de opciones para elegir cuando te preparas para la temporada.

Si se pregunta, » ¿Qué equipo necesita mi hijo para el baloncesto?»es una buena idea comenzar con lo esencial y luego construir equipo de entrenamiento. Cuando su hijo tenga el mejor equipo y equipo, estará listo para mostrar la competencia que vino preparado para jugar.

Lo básico: Equipo de entrenamiento de Baloncesto Que su hijo Necesita

¿Qué equipo necesita para el baloncesto? Si bien hay docenas de piezas de equipo y equipo diferentes que pueden ayudarlo a prepararse para el entrenamiento y el día del juego, el equipo principal que su hijo necesitará es el siguiente.

• Pantalones cortos deportivos: Si el equipo de su hija o hijo no tiene uniformes oficiales, los pantalones cortos deportivos son vitales para el entrenamiento y los juegos. Son holgados, cómodos y le permiten moverse rápidamente con cada paso. No hay restricciones en las piernas ni en la parte inferior del cuerpo.
• Calcetines deportivos: Al igual que con cualquier par de zapatos, los calcetines evitan las ampollas y crean soporte y comodidad adicionales. Los entrenadores a veces recomiendan usar dos pares de calcetines deportivos para una mayor estabilidad.
• Cinta deportiva: Cuando necesites fuerza adicional alrededor de los tobillos o las muñecas, puedes aplicar cinta deportiva a la piel. La cinta ayuda a mantener la posición adecuada de sus músculos y huesos para reducir el dolor, y también ayuda a aquellos que se están recuperando de una lesión.

• Zapatillas de baloncesto: El equipo de baloncesto imprescindible es la zapatilla de baloncesto. Es vital ayudarte a realizar todas las tareas dentro del juego, ya sea que estés corriendo, saltando o pivotando en la cancha. Las zapatillas de baloncesto proporcionan a los jugadores más soporte en comparación con las zapatillas para correr y te ayudan a mantener una alta tracción al tiempo que soportan los tobillos.
• Pantalones cortos de compresión: A menudo conocidos como Spandex, los pantalones cortos de compresión ofrecen comodidad y ayudan a absorber el sudor. Te dan una sensación de «bloqueo» que también aumenta la ventilación durante un juego.
• Toallas refrescantes: En el calor del momento, necesitas una forma rápida de limpiar el sudor de tu cuerpo y enfriarte. Puede colocar toallas refrescantes alrededor de su cuello para proporcionar alivio. Todo lo que tienes que hacer es remojar las toallas en agua fría mientras tomas un respiro en el banco.
• Mangas de compresión para los brazos: Similares a los pantalones cortos de compresión, las mangas de compresión para los brazos te ayudan a mantenerte seco y agregan soporte adicional a tu brazo mientras disparas, pasas o conduces hacia la canasta. Las mangas proporcionan protección, aumento de la circulación sanguínea, recuperación más rápida de lesiones y ayudan a mantener la temperatura corporal.Bandas para la cabeza: Las bandas para la cabeza son ideales para evitar el sudor de los ojos, lo que puede causar una sensación de ardor y escozor durante los juegos intensos. Correr de un lado a otro, disparar y pasar por delante de tu oponente deja poco tiempo para preocuparse por el sudor que gotea por tu cara.Camisetas o camisetas deportivas: Al igual que los pantalones cortos deportivos, una camiseta de baloncesto te ayuda a moverte con facilidad y sin restricciones en la parte superior del cuerpo y los brazos. Con un tejido holgado, puedes pasar, saltar y correr sin sentirte incómodo.
• Zapatillas de práctica: Mientras entrenas durante toda la semana para las competiciones, usar zapatillas de práctica ayudará a guardar a tus otros para los días de juego. Si causa demasiado desgaste en sus zapatillas de baloncesto, puede perder tracción y comodidad, lo que disminuye su rendimiento.
• Diapositivas: Las diapositivas son excelentes mientras se preparan para un juego en el vestuario y después al salir de la cancha. Debido a que los zapatos son fáciles de poner y quitar, puede ponerse y quitarse el uniforme mientras se mantiene cómodo.
• Sujetadores deportivos: Las jugadoras de baloncesto a menudo requieren apoyo adicional debajo de sus camisetas. Los sujetadores deportivos no solo son cómodos, sino que también les permiten moverse con facilidad.
• Pantalones y chaquetas de calentamiento: No importa si estás jugando en una competición exterior o en un estadio, el equipo de calentamiento puede mantener tu cuerpo caliente y suelto antes de que suene el silbato. Pero, en general, las chaquetas y los pantalones también evitan que tu competencia vea tus números mientras realizas tu rutina de calentamiento.
• Botellas de agua: Como parte de la lista de verificación de tu equipo de baloncesto, las botellas de agua son algo que no puedes olvidar. Llénelos con agua, Gatorade, Powerade u otras bebidas deportivas para mantener a su hijo hidratado.

• Pulseras: Si te sientes incómodo con una diadema que recoge sudor durante un juego, puedes confiar en una pulsera para limpiar el sudor de tu frente y otras áreas.
• Bolsa de lona con cremallera: Las bolsas de lona deportivas son perfectas para llevar alrededor de su equipo y equipo de baloncesto. Todo, desde calcetines y zapatos deportivos hasta botellas de agua y cinta deportiva, estará en un solo lugar de fácil acceso.

Aunque es posible que su hijo no necesite cada una de las piezas sugeridas de equipo básico de baloncesto, la lista le proporciona un excelente punto de partida. Compre el equipo de baloncesto que considere más necesario para que su hija o hijo se desempeñe bien en la cancha.

Elegir las zapatillas de baloncesto correctas

Debido a que elegir el par adecuado de zapatillas de baloncesto es una de las decisiones más críticas a tomar al prepararse para la próxima temporada, aquí hay una breve guía sobre cómo elegir el par adecuado para su hija o hijo. Los zapatos no solo mejoran el rendimiento de un jugador en la cancha al correr, saltar y pivotar, sino que también protegen los pies y los tobillos de lesiones. Elegir los zapatos de baloncesto correctos incluye los siguientes pasos.

1. Medir los pies: Contar con un profesional de una tienda de deportes para medir sus pies le ayudará a determinar el tamaño correcto y si necesita un ajuste estrecho o ancho.
2. Determina el estilo de baloncesto: Dependiendo de si eres un jugador rápido y versátil o un jugador poderoso, diferentes zapatos se adaptan a diferentes posiciones. Si eres un jugador versátil, elige zapatillas ligeras con flexibilidad que proporcionen soporte y un nivel moderado de amortiguación. Los jugadores poderosos requerirán zapatos más pesados con excelente estabilidad y amortiguación.
3. Elija el nivel de protección: Compra zapatillas de baloncesto de caña baja que ofrezcan menos restricciones y sean ligeras para la velocidad. Diseñadas para jugadores agresivos, las zapatillas altas ofrecen el máximo apoyo.
4. Seleccionar suelas apropiadas: Todas las suelas de zapatillas de baloncesto están hechas de goma con un patrón específico en la parte inferior para aumentar su agarre y tracción. Sin embargo, algunas zapatillas están diseñadas para entrenamiento en interiores, mientras que otras son mejores para canchas al aire libre.
5. Probarse los zapatos: Siempre es una idea inteligente probarse los zapatos de baloncesto para asegurarse de que se sientan ajustados, pero no demasiado ajustados. Necesitarás un pequeño espacio entre los dedos de los pies y el extremo del zapato. Camina y corre para sentirlos también.

Si bien hay muchos colores y estilos, no debe preocuparse por el nombre de la marca o la apariencia. Concéntrese en el rendimiento y la comodidad, ya que las zapatillas de baloncesto proporcionarán un soporte experto para el tobillo para evitar que los tobillos se enrollen o incluso se torcen.

Los entrenadores sugieren que los jugadores de secundaria y universidad reemplacen sus zapatos cada mes, ya que los zapatos desgastados con cojines agotados y tracción pueden resultar en lesiones.

Equipo de entrenamiento adicional para Baloncesto

Además de la lista básica ya proporcionada, el equipo de entrenamiento de baloncesto tiene una lista en sí misma. El equipo de entrenamiento ayuda a los jugadores a prepararse en niveles de élite, en comparación con correr el mismo ejercicio todos los días. Cuando desee maximizar su tiempo y esfuerzo en el gimnasio, las herramientas adecuadas específicas para la tarea en cuestión pueden marcar la diferencia.

Esto es lo que necesitas saber sobre el equipo de entrenamiento adicional para jugadores de baloncesto.

• Obstáculos de agilidad: Los vallas obligan a los jugadores de baloncesto a levantar los pies del suelo y moverse rápidamente sin dejar de ser precisos. Mejoran el juego de pies y ayudan durante el entrenamiento vertical.
• Escalera de agilidad: Una escalera de agilidad es excelente para cualquier jugador, independientemente de su posición. El equipo de entrenamiento de baloncesto mejora el juego de pies de los jugadores al tiempo que mejora su agilidad. Con diferentes combinaciones, puedes usar la escalera para desafiar y mejorar tu velocidad.
• Bomba de bolas: Una bomba de bolas es necesaria para mantener su baloncesto en niveles óptimos de rendimiento. Jugar con una pelota desinflada no solo es difícil, sino que puede ser un obstáculo para tus habilidades de juego.

• Aro de baloncesto: Compra un aro de baloncesto ajustable para que puedas ponerlo a la altura adecuada para el nivel de competencia de tu hija o hijo. Les ayudará a practicar, y a medida que crezcan, puedes extender el aro a alturas más altas.
• Regreso de baloncesto: Esta pieza de equipo reemplaza a un reboteador si está practicando solo y le ahorra tiempo y energía al correr de ida y vuelta. Las devoluciones de baloncesto te ayudan a mantenerte en posición y concentrado.
• Baloncesto: Como el elemento esencial en el que invertir, las pelotas de baloncesto ayudan a los jugadores a entrenar y perfeccionar sus habilidades durante su propio tiempo.
• Palo de regate: Si estás entrenando para aumentar tus habilidades de regate con una mano y las combinaciones mano a mano, un palo de regate promueve el control del balón. Te obliga a regatear por encima o por debajo de varias alturas de palo.
• Agujas para inflar: Para inflar su pelota de baloncesto, necesitará agujas para inflar adecuadas.
• conos de Entrenamiento: Los conos de entrenamiento ayudan a los jugadores, ya sean principiantes o más avanzados, durante las sesiones de entrenamiento. Puede usarlos para correr y driblear, o incluso durante los entrenamientos.
• Chaleco de velocidad ponderado y bandas de resistencia: Cuando entrenas con cualquiera de estas piezas de equipo, tu cuerpo genera más fuerza, lo que te ayudará a ser más explosivo cuando estés en el juego. Podrás pasar por alto a tus oponentes, ya que te sentirás más ligero y ágil.

Determinadas piezas de equipamiento son para jugadores más avanzados que otros. Es importante determinar el nivel de habilidad al que su hija o hijo está jugando, y a partir de ahí, puede decidir qué equipo es el más apropiado.

Es probable que cada jugador posea una pelota de baloncesto y un aro, pero a medida que aumenta su nivel de habilidad, también lo hará su equipo de entrenamiento, incluidas cosas como un palo de regate y bandas de resistencia.

Elegir una pelota de baloncesto

Elegir una pelota de baloncesto puede parecer sencillo. Sin embargo, hay algunas consideraciones a tener en cuenta, como la edad de los jugadores, el nivel de habilidad y el entorno. Debido a que los niños tienen manos más pequeñas, juegan con pelotas de baloncesto más pequeñas. Para jóvenes de 12 años o menos, elija una pelota de baloncesto con una circunferencia que oscila entre 27.25 y 27.75 pulgadas.

Las ligas profesionales de la NBA y la FIBA utilizan pelotas de baloncesto con circunferencias de 29,5 pulgadas, que son pelotas de tamaño completo apropiadas para jugadores de 12 años en adelante. El tamaño oficial de las pelotas de baloncesto WMBA es de 28,5 pulgadas de circunferencia.

Al elegir el baloncesto correcto, tenga en cuenta que hay tres materiales diferentes disponibles. La selección de una a menudo se basa en el tipo de cancha en la que jugará.

Las canchas al aire libre tienen superficies más rugosas en comparación con las cubiertas y pueden hacer que la superficie de una pelota de baloncesto se desgaste más rápido. Si usa la pelota incorrecta para la cancha, puede resultar en rebotes incómodos y más desgaste.

Dependiendo de tus habilidades, edad y si juegas por dentro o por fuera, tienes tres opciones de baloncesto para ayudarte a entrenar. Los tres materiales de baloncesto son los siguientes.

• Cuero: Todas las ligas profesionales utilizan pelotas de baloncesto de cuero auténtico. Hechas de cuero genuino, son suaves al tacto y se utilizan para canchas interiores.
• Caucho: Los principiantes a menudo usan pelotas de baloncesto de goma. Son más duraderos, rebotan bien y son ideales para pistas de asfalto.
• Sintético: El cuero compuesto se siente como cuero genuino, pero no necesita un uso excesivo ni tiempo para que el material se rompa. Puedes usar pelotas de baloncesto de cuero sintético para canchas interiores y exteriores, ya que ofrecen un control y agarre superiores.

Consejos de seguridad para el baloncesto

Al igual que cualquier deporte, el baloncesto puede causar lesiones incluso a los jugadores de élite. Las lesiones más comunes son los esguinces de tobillo por caídas, aterrizajes, pivotes y contacto con otros jugadores. Otros incluyen heridas en los dedos, la muñeca, la cara y los dientes. En comparación con los hombres, las mujeres tienen un mayor riesgo de lesiones de rodilla, que generalmente ocurren por pivotar.

Para evitar que se produzcan lesiones, es imprescindible comenzar con el equipo de protección correcto. También puede comprobar si hay un entorno seguro. Asegúrese de que su hijo asista a sesiones de entrenamiento para que su cuerpo pueda acostumbrarse a movimientos específicos. Aprenderán a usar técnicas adecuadas cuando se trata de pasar, regatear, saltar, aterrizar y disparar.

Calentarse y estirarse antes de cada práctica y juego ayudará a mantener sus músculos relajados mientras corren por la cancha y lanzan desde la línea de falta. Refrescarse después también es importante, junto con el estiramiento.

Asegúrese de que su hija o hijo se mantenga hidratado, ya sea que esté corriendo unas cuantas vueltas para la práctica o en la zona durante una competencia. Estar preparado con un botiquín de primeros auxilios también podría ayudar si reciben lesiones menores. Para más detalles, aquí hay una lista de seguridad del equipo de baloncesto para apoyar a los jugadores.Coderas: Dado que el baloncesto es un deporte de contacto, las coderas pueden proteger a los demás y reducir la posibilidad de que se lastimen.Gafas protectoras: Las gafas protectoras son una forma segura de proteger tus ojos de golpes y golpes en el codo no solicitados.Rodilleras: Cuando te caes después de un tiro en bandeja o debido a un oponente, las rodilleras pueden protegerte, incluso si te zambulles en el suelo para salvar una pelota fuera de los límites.

Boquilla: Los protectores bucales, que se ajustan a la medida de tu boca, protegen tus dientes, mejillas, lengua y labios, especialmente cuando entras después de un rebote.

: Las zapatillas de baloncesto adecuadas protegerán los tobillos de su hijo o hija de enrollarse o torcerse. Proporcionarán comodidad y apoyo en todas las áreas adecuadas durante todo el juego.

Algunos jugadores no querrán ni necesitarán usar gafas protectoras o rodilleras. El equipo de seguridad depende de con qué se sienta más cómodo el jugador mientras juega en la cancha.

Comprar equipo de baloncesto para equipos

Aunque el equipo de baloncesto para un jugador individual abarca la mayoría de los artículos que necesitará durante la temporada, hay varias cosas que puede necesitar como equipo.

• Carros de pelota: Los carros de pelota ayudan a evitar que las pelotas de baloncesto rueden por la cancha. Durante el entrenamiento, es posible que cada jugador necesite una pelota, o que el entrenador solo necesite una para un scrimmage. Puede colocar pelotas de baloncesto adicionales en el carrito y girarlo para facilitar el acceso.
• sillas Plegables: Hay sillas plegables disponibles para que los miembros del equipo se sienten al margen mientras se toman un descanso del juego o se preparan para regresar. Puedes personalizar sillas para cada equipo y para cada jugador.
• Pinnies: Las ligas de baloncesto para principiantes no siempre tienen uniformes. En su lugar, los niños se ponen pinníes de diferentes colores. Las pinnies también son piezas vitales de equipo para los entrenamientos y ejercicios durante la práctica. Pueden ayudar a distinguir entre defensa y ofensiva, o ayudar a delinear diferentes posiciones.

• Playmaker tablero de borrado en seco: Un tablero de borrado en seco de creador de jugadas es una versión más grande del entrenador. En lugar de ser de ayuda manual, comprar un tablero portátil de borrado en seco ayuda a cada jugador a visualizar diferentes posiciones, jugadas y escenarios. Un entrenador puede dibujar en el tablero para aclarar más los ejercicios de tiro y defensa o para discutir jugadas individuales durante el descanso o la práctica.
• Power grip: El equipo de baloncesto puede incluir power grip. Es como tiza líquida para aumentar el agarre de un jugador mientras dispara la pelota. A medida que corres por la cancha, tus manos se vuelven sudorosas y resbaladizas. Pero con la tiza, tus manos permanecen secas y listas para un rendimiento fuerte.
• Bolsas de equipo: Las bolsas de equipo son piezas de equipo populares, a menudo adornadas con nombres de equipo, logotipos o nombres de jugadores. Todo el mundo puede guardar su equipo en un solo lugar.
• Uniformes: Los uniformes designan números para los jugadores y ayudan a los árbitros a distinguir entre el equipo local y el visitante. Proporcionan un sentido de unidad entre los jugadores, al tiempo que resultan útiles para los espectadores en el estadio.
• Chaquetas de calentamiento y pantalones o sudaderas: Junto con los uniformes y las bolsas de equipo, los conjuntos de calentamiento o las sudaderas a juego permiten que un equipo de baloncesto se sienta como uno. Con los números de los jugadores, los nombres y el nombre del equipo en las chaquetas o sudaderas de calentamiento, todos se presentarán a cada competición con orgullo e integridad.

Equipo de baloncesto para entrenadores

Aprender sobre el equipo de baloncesto y sus usos no es solo para jugadores y equipos, sino también importante para los entrenadores. También necesitan prepararse para sesiones de entrenamiento y juegos. Consulte la siguiente lista de equipos de baloncesto esenciales para entrenadores.

• Casillero de pelotas: Mantenga todas sus pelotas de baloncesto seguras en un área con un casillero de pelotas. Es accesible para que los jugadores tomen una pelota para comenzar a disparar, y al final de la práctica, puede ayudar a almacenar las bolas de forma segura.
• Voltear una puntuación: Cuando estás jugando dentro de tu equipo u otro equipo, usar un marcador de volteo ayuda a hacer un seguimiento de los puntos.
• Tarjeta de alineación: Una tarjeta de alineación te ayuda a hacer un seguimiento de quiénes son los jugadores iniciales y quiénes son los primeros en suben durante un juego.
• Tablero del entrenador: Un mediapunta es una simple pizarra con el diseño de una cancha de baloncesto. Te ayuda a ti y a tus jugadores a visualizar diferentes jugadas y mantiene a todos en la misma página.
• Marcador: Un marcador no solo te ayuda a hacer un seguimiento del número de puntos que gana cada equipo, sino que también indica el tiempo que queda en el juego, las faltas y el período, junto con qué jugadores anotaron y jugaron durante cada período.

• Cronómetro: Un cronómetro ayuda a realizar un seguimiento del tiempo de juego, el tiempo de juego y otras funciones durante una competición. También puede ayudarlo en las prácticas para carreras cronometradas, ejercicios de tiro o pruebas de agilidad.
• Silbido: Los silbidos son perfectos para llamar la atención de sus jugadores, ya sea que desee indicar una falta, un tiempo de espera o un juego fuera de los límites. Puedes detener cualquier práctica o juego para dirigir a los jugadores.

Los entrenadores también pueden invertir en pelotas de baloncesto, equipo de entrenamiento y otros equipos para sus jugadores. Si los programas de baloncesto no proporcionan uniformes para los jugadores, o bien confían en pantalones cortos de baloncesto y pantalones cortos deportivos o compran camisetas a juego.

La lista anterior incluye el equipo apropiado necesario para el baloncesto, para que puedas continuar entrenando lo mejor que puedas. El uso de un playmaker para indicar las posiciones de los jugadores y diversas piezas de teatro durante toda la cancha o diferentes tácticas de defensa. Un silbato resultará útil en más de una forma y te ayudará a salvar la voz.

Mantenimiento del equipo de baloncesto

Para que su equipo de baloncesto dure varias temporadas, el mantenimiento adecuado es clave. No importa si juegas durante todo el año o en temporada, es vital guardar tu equipo a temperatura ambiente y mantener las cosas limpias.

Antes de lavar el uniforme de baloncesto de su hija o hijo, airearlo, asegurándose de que esté seco. Los calcetines y camisas sudorosos son un caldo de cultivo para las bacterias: para evitar la ropa húmeda, haga que su hijo guarde sus artículos lavables en un armario ventilado.

Lave las camisas, calcetines, pantalones cortos y otros artículos necesarios en agua fría bajo el ciclo suave con detergente suave. Nunca limpie en seco ni use lejía con cloro, ya que arruinará los uniformes. Cuando laves uniformes de jersey, límpialos del revés para proteger los números de la espalda. Puedes seguir los mismos pasos para lavar cualquier bolsa deportiva, ya que puede llenarse con olores de sudor de las prácticas y los juegos de baloncesto.

Mantener su equipo también significa mantener la presión de aire correcta en su baloncesto. La hoja de instrucciones que reciba después de la compra indicará la inflación adecuada. En comparación con lavar la ropa, limpiar una pelota de baloncesto depende del tipo que uses. He aquí tres ejemplos.

• Cuero: Limpie su pelota con un limpiador de cuero natural y un paño suave, pero nunca la sumerja en agua.
• Sintético: Usa jabón, agua tibia y un paño húmedo para limpiar la superficie de la pelota de baloncesto. Séquelo en un área bien ventilada y manténgalo alejado del sol directo.
• Goma: Mantenga la pelota con agua y jabón, pero puede frotar la superficie con presión. También puedes usar una esponja, un paño o un cepillo suave para adentrarte en zonas más profundas.

Tenga en cuenta que los detergentes intensos pueden causar distorsión del color.

Asegurarse de que su equipo esté limpio es uno de los pasos más inteligentes para ayudarlo a durar a largo plazo. Limpie la suciedad y los escombros de su baloncesto y zapatos después de cada partido o práctica. Puede lavar a mano su otro equipo con agua tibia y jabón suave y guardarlo en algún lugar seco. Invertir en varios contenedores de almacenamiento de plástico también puede ser una buena táctica.

Nunca debe exponer su equipo a elementos hostiles, como la luz solar directa, la lluvia o el clima frío. Nunca se siente sobre pelotas de baloncesto, y recuerde usar solo cada pieza de equipo para su propósito previsto. En situaciones en las que puede estar almacenando cosas por períodos prolongados, también puede obtener un profesional para limpiar sus artículos, lo que eliminará los olores, las bacterias y la suciedad.

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