CrossFit Vuelve a la Estándar para Handstand Push-ups para AGOQ

El jueves, el CrossFit reintrodujo un viejo estándar en lo que podría ser un esfuerzo para poner fin a la controversia de las flexiones de brazos. Como parte de su Clasificatorio en Línea para el Grupo de Edad de los Juegos de CrossFit de 2020, CrossFit trajo de vuelta los viejos estándares para el movimiento tan difamado para el evento seis de la AGOQ. Ese evento es una repetición de 17.4 de la AGOQ de 2017.

El estándar abierto: El estándar push-up de soporte de manos utilizado en el CrossFit Open workout 20.3 de este año fue el mismo utilizado en el mismo entrenamiento en 18.4 durante el Open de 2018.

• El estándar incluía una serie de pasos y medidas para encontrar la altura que los talones de un atleta deben despejar para que una repetición cuente.
• El problema que algunos atletas tenían con los estándares involucraba la medición de sus antebrazos en relación con la longitud real de sus brazos.
• Jacob Heppner se llevó a Instagram con respecto a los estándares, que fue uno de los factores que contribuyeron a que no obtuviera una puntuación lo suficientemente alta en el Abierto de 2018 para recibir una invitación Regional. Esto llevó a Heppner a alterar su enfoque para 20.3 este año, donde hizo sus flexiones de manos con el puño cerrado.

El estándar AGOQ: El estándar reintroducido para el AGOQ elimina por completo la medición del antebrazo. Fue un estándar introducido por primera vez durante el Open for workout 15.4 de 2015.

• Las medidas requieren que los atletas se pongan de pie frente a la pared, encima de la superficie en la que estarán sus manos durante las flexiones de pie deficitarias, con los pies no más anchos que sus caderas, los dedos de los pies tocando la pared.
• Mientras está de pie, el atleta debe alcanzar sus manos sobre sus cabezas, los codos bloqueados, con los hombros extendidos y los pulgares tocándose.
• Desde esa posición, la altura de las muñecas se marcará en la pared. A partir de esa marca, se medirán tres pulgadas hacia abajo y luego se marcarán. Esa línea será la marca que los talones del atleta deben despejar.

Las conclusiones: El estándar para la AGOQ de este año no significa que los viejos estándares desaparezcan. Estos podrían ser solo los estándares para la flexión de manos deficitaria para la AGOQ y solo para ese movimiento. La flexión de brazos deficit es un movimiento más difícil y las normas solo se podrían usar para tener en cuenta esa dificultad, especialmente la línea que los talones deben despejar se mide hacia abajo teniendo en cuenta el déficit, en lugar de la medición hacia arriba basada en la longitud del antebrazo para 20.3 y 18.4.

• Las primeras reacciones de los atletas que compitieron en la AGOQ sobre este estándar que ha vuelto han sido positivas.Actualización

: La versión anterior de esta historia indicaba incorrectamente que el estándar AGOQ era un nuevo estándar. La historia se ha actualizado para reflejar que el estándar es una repetición del estándar anterior introducido en Open workout 15.4 y AGOQ workout 17.4.