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¿Qué hace/hizo su religión enseñar acerca de la confianza?
Ya sea que te consideres religioso o anteriormente religioso, las creencias tienen un profundo efecto en si confías o no en que el universo sea tu aliado.
Crecí en una religión que me decía que no era digno de Dios y que necesitaba ser más puro y desinteresado para ganar el amor y la buena voluntad de Dios. Literalmente recité estas palabras todos los domingos hasta los 18 años, «Señor, no soy digno de recibirte
En lugar de impulsarme al estrellato espiritual, este condicionamiento me dio una creencia profunda para luchar por la perfección en todas las cosas. El resultado? Una creencia aún más profunda de que nunca podría ser lo suficientemente buena. Ni para Dios ni para nadie.
Cada vez que no obtenía lo que quería o por lo que trabajé tan duro, se convirtió en mi culpa. Debería haber hecho más. No me lo merecía. No lo merecía.
Sentirse no lo suficientemente bueno erosiona la confianza. Genera un ambiente de volverse más controlador y posesivo, y luego más miserable y decepcionado cuando te das cuenta de que no eres súper humano.
Las creencias religiosas inútiles que te alejan del universo tienden a ser muy arraigadas e incluso subconscientes, después de todo, moldearon o continúan moldeando los aspectos sociales, morales y éticos de tu vida.
eres una creación Divina. Nadie puede quitarte eso. Por tu propia naturaleza, eres lo suficientemente bueno y digno. Cuando empieces a creer esto, la confianza te seguirá.
Practicala directriz yóguica de aparigraha, o no posesividad, nos anima a liberar identidades obsoletas que nos impiden la unión con el Espíritu. Vuélvete más perspicaz sobre los tipos de cosas que genuinamente crees acerca de Dios, en lugar de las creencias que te fueron entregadas por otra persona. ¿Qué creencias puedes eliminar o recortar?
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Afloje su punto de vista sobre la equidad.
En El Alquimista, el pastor Santiago se embarca en una aventura en busca de tesoros. Después de vender sus ovejas y viajar a una nueva tierra, pierde todo su dinero a favor de un hombre en quien confiaba para obtener ayuda.
Santiago dice: «Soy como todos los demás, veo el mundo en términos de lo que me gustaría que sucediera, no de lo que realmente sucede.»Llora porque» Dios fue injusto y porque esta era la forma en que Dios paga a los que creen en sus sueños.»
De forma dramática y repentina, nuestra sensación de protección puede desaparecer. Al igual que Santiago, tal vez haya dado pasos hacia un sueño solo para ser traicionado o decepcionado.
A veces, se siente como si la vida misma nos fallara. Creemos que la vida debe ser justa. Si dedicamos el tiempo, lo queremos lo suficiente y hacemos el trabajo, deberíamos obtener la recompensa.
¿Pero quién dijo que la vida era justa o que debería ser justa? Cuando vemos el mundo en términos de lo que nos gustaría que sucediera, siempre habrá «injusticia» alojada en nuestras mentes.
En las sabias palabras de una de mis cantantes favoritas, Alanis Morissette:
Bueno, la vida tiene una forma divertida de acercarse sigilosamente a ti
Cuando crees que todo está bien y que todo va bien
Y la vida tiene una forma divertida de ayudarte cuando
Crees que todo ha salido mal y todo explota
En tu cara
(Letra de «Ironic»)
La vida es tal como está. Esta verdad espiritual ha sido transmitida durante siglos, recordándonos que podemos aliviar el sufrimiento al aflojar nuestro apego a un resultado específico.
Justo o injusto, sus desafíos en la vida son diferentes de los de los demás, y superar estos obstáculos es clave para su propia evolución personal.
Después del robo, Santiago descubre que todavía tiene dos piedras entregadas para el viaje que le ayudan a acceder a la intuición y leer augurios. Gana confianza y comienza a ver el progreso que ha hecho a pesar del revés. «Se dio cuenta de que tenía que elegir entre pensar en sí mismo como la pobre víctima de un ladrón y como un aventurero en busca de su tesoro.»Eligió lo último.
PRACTICA
¿Cómo te sientes cuando piensas en la «justicia» o la «injusticia» o la vida? ¿Qué eliges hacer cuando la vida parece «injusta»?»Si te encuentras enfocándote en la carencia, practica la gratitud por lo que tienes y elige honrar el progreso de tu vida en lugar de enfocarte en el destino.
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Drene el pozo de dolor dentro de usted.
Es difícil confiar en el universo cuando estamos sobrecargados de dolor mental y emocional. Recogemos esta tristeza con el tiempo y cuando se desencadena, por trauma, pérdida, dolor crónico, por nombrar algunos, las lágrimas que surgen naturalmente tienen dos lugares para ir: afuera o adentro.
Puede que no haya sido socialmente aceptable o alentado que lloraras, así que se fueron al pozo profundo. O tal vez manifiestas lágrimas con facilidad y facilidad, sin embargo, parece que esta fuente eterna nunca se seca porque no recibes apoyo, solo burlas por ser «demasiado emocional».»Nuestra cultura nos dice constantemente que como mujeres somos «demasiado» en este sentido. Cuando recibimos ese mensaje, la emoción se queda dentro y se funde en descontento y desconfianza o en nosotros mismos y en los demás.
Aunque tu cuerpo sutil sabe que todo no está bien, tu mente te convence de lo contrario porque a menudo no es seguro ser nosotros mismos en nuestro mundo menos que sensible.
Durante mi retiro de El Camino del Amor, las lágrimas fueron lo primero que llegaron mientras hablaba de por qué estaba allí. Recuerdo decir,» No tengo ni idea de por qué estoy llorando » mientras hablaba. Lo que pasó después no fue lo que esperaba. Tal vez por primera vez, me animaron genuinamente a llorar mientras me apoyaban y aceptaban, no me criticaban ni me decían que me detuviera.
Estas lágrimas espontáneas mías comenzaron en los consultorios médicos. Como adolescente y adulto joven, entraba y salía de los exámenes donde los médicos afirmaban que no había nada malo en mí y que » lo estaba inventando todo.»Las lágrimas han continuado en todos los exámenes físicos desde entonces, a pesar de que ya he superado mi depresión y estoy físicamente sano.
Pero en 2017 en Path of Love, la profunda fuente de dolor dentro de mí finalmente se drenó. Toda la miseria reprimida de la depresión, las relaciones fallidas, la dificultad con la familia y la ansiedad se derramaron de mi cuerpo. Sollozos profundos y agitados. Lágrimas silenciosas y silenciosas.
Cuando viertes tus profundidades de dolor, tristeza y vergüenza, creas un espacio para llenarte de paz, amor y confianza en el camino de tu vida. No se desperdicia ni una gota en el derramamiento. Uno de los líderes del retiro amablemente me dijo algo que nunca olvidaré:
» Las lágrimas son solo oraciones a Dios.»
PRACTICA
Entra en una habitación tranquila donde no te molestarán, trae pañuelos y pon esta lista de reproducción que he creado en Spotify. Deje que la música lo mueva a cualquier tristeza, decepción o dolor actual que pueda estar sintiendo. Sepa que es seguro sentirlo y expresarlo a través de las lágrimas. Deje que dure el tiempo que sea cómodo. Cuando haya terminado, diga una oración o intención de apoyo y ayuda para continuar moviéndose a través del dolor.
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Mira cómo y por qué te adormeces a la vida.
La experiencia de tu mente es muy personal. Nadie más sabe lo que estás pensando ahora mismo. A veces, ¡parece que ni siquiera sabemos lo que estamos pensando!
Cuando operamos por hábitos automáticos, hay poco espacio entre el pensamiento y la acción. Si alguna vez has intentado dejar un comportamiento adictivo (no conozco a ninguna persona que no lo haya hecho), estás familiarizado con la parte de tu cerebro que siente el deseo y dice: «¡Haz esto ahora!»Y lo haces.
Lo mismo ocurre con no confiar en el flujo de la vida. Cuando algunas cosas van mal, nuestras mentes pueden adquirir el hábito de asumir automáticamente lo peor. Tanto es así que muchos de nosotros nunca celebramos completamente o nos emocionamos con las buenas noticias porque estamos esperando que lleguen las malas noticias.
En el momento en que sucede algo negativo, retrocedemos y reforzamos la creencia de que el mundo nos persigue. «¡Sabía que algo así pasaría!»A medida que nos mantenemos a salvo de la decepción, sin embargo, nos amortiguamos a la satisfacción y la alegría.
Brené Brown, que estudia la conexión humana, lo dijo mejor en su charla TED «The Powerful of Vulnerability:»
«No puedes entumecer emociones selectivamente. Cuando nos adormecemos, adormecemos la alegría, adormecemos la gratitud, adormecemos la felicidad.»
Es vulnerable a confiar en el universo y reconocer que usted no está en control. Significa que las certezas comienzan a desmoronarse de nuevo en incertidumbre. Significa reconocer las historias que has construido en tu mente para adormecerte contra la vida.
PRACTICA
Escribe una lista de todas tus adicciones, antojos y hábitos repetitivos. ¿Que proporcionan placer momentáneo, pero luego inducen dolor? ¿Son tan automáticos que nunca los has reconocido como inútiles? A medida que empieces a ver cómo y por qué te adormeces, crearás espacio para que tu mente tome una decisión sobre si continuar con los hábitos o no.
Que nos lleva a…
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Reconoce que no eres víctima de tus pensamientos.
No eres el contenido de tu mente, eres la Conciencia que le da vida.
Cuando nos identificamos fuertemente con la mente, cualquier pensamiento podría verse como verdadero. Pero solo porque creo que las sirenas existen no hace que esa creencia sea verdadera.
» Imagínate si siguieras las órdenes de cada pensamiento. ¿Qué clase de persona serías? ¿Qué tipo de cosas dirías y harías?»escribe Lila Lolling al Caminar por el Antiguo Camino del Yoga.
Sería agotador representar el diálogo de la mente, todas las voces que compiten por la atención y el espacio, muchas de las cuales se han alojado allí debido a otras personas.
¿Conoces esas películas con diálogos y tramas predecibles en las que sabes exactamente qué va a pasar a continuación? Cuando estás sentado en un lugar de observación, puedes ver lo que dice la mente tan fácilmente como si estuvieras viendo una película.
Se hace más fácil reconocer sus propios puntos ciegos cuando se toma el tiempo para salir de su propia historia.
Una vez que cultivas esta conciencia de testigo u observador, como se le llama comúnmente, la confianza se afianza. Desde este lugar separado, los pensamientos ya no tienen control sobre ti. Recuperas el control. Ya no eres una víctima.
PRÁCTICA
Una práctica regular de meditación Yoga Nidra es una hermosa manera de guiarte para convertirte en un observador. Si nunca has practicado antes, acuéstate boca arriba (en una cama o en el suelo) en una habitación relativamente tranquila donde no te molesten. Pulsa reproducir, escuchar y seguir mi guía.