Día de Concientización sobre el Estrés

El estrés puede ser un verdadero asesino, tanto en el lugar de trabajo como en nuestra vida cotidiana. El estrés tiene un propósito sólido en la biología humana, pero nuestras vidas modernas han provocado un exceso de causas que nos persiguen día a día.

Cuando nos enfrentamos a un desafío o una amenaza para nuestro bienestar, el cuerpo experimenta estrés. Ya sea que estés lidiando con un trabajo que te pone bajo una presión tremenda, o enfrentes luchas en tu vida o relación que te dejan en un estado de preocupación constante, el estrés puede ser un verdadero asesino.

El Día de Concientización sobre el Estrés se reservó como tiempo para ser conscientes del estrés en nuestras vidas y cómo nos afecta.

El Día de Concientización sobre el Estrés fue establecido por la International Stress Management Association (ISMA) para ayudar a proporcionar información sobre el estrés y estrategias sobre cómo abordarlo, tanto para empresas como para individuos.

La organización se centra en ayudar a los empleadores y empleados a ayudarse mutuamente proporcionando guías integrales para establecer un programa dentro de su organización, y a las personas cuidando su salud y bienestar en el día a día.

El Día de Concientización sobre el Estrés es su oportunidad de comenzar a cuidarse a sí mismo y a su vida, y analizar los factores de estrés individuales en su vida. No lidiar con el estrés en su vida de manera efectiva puede conducir a problemas de salud graves, como aumento de la presión arterial, susceptibilidad a enfermedades cardíacas y deterioro de su sistema inmunitario.

Una vez que comienzas a experimentar estos síntomas, pueden deslizarse entre sí, lo que resulta en una enfermedad creciente y, por extensión, más estrés. Es realmente un problema de autoalimentación y un ciclo que es necesario controlar para disfrutar de nuestras vidas.

Cómo celebrar el Día de la Conciencia sobre el Estrés

La mejor manera de celebrar el Día de la Conciencia sobre el Estrés es aprovechar la oportunidad para eliminar el estrés de su vida durante el día. Tómese el tiempo para examinar su vida y averiguar dónde se encuentran todos los factores estresantes y comience a buscar medidas para eliminarlos o encontrar formas de mitigarlos.

Eliminar el estrés de tu vida puede comenzar como una experiencia estresante, por lo que puede ayudar obtener la asistencia de organizaciones como ISMA para buscar estrategias y apoyo en cómo manejar las cosas de tu vida que causan estrés.

Haga lo que elija, tómese el tiempo para tomarse un día libre y déjese llevar por un día de libertad. Si se trata de una enfermedad, haz algo que te ayude a concentrarte en algo que no sea esa enfermedad. El estrés puede ser un asesino, no dejes que te lleve un día más de tu vida, actúa ahora y comienza a vivir una vida sin estrés.