Dieta Hipercalórica: ¿Qué es? Características, Causas de Adelgazamiento, Consideraciones y Tipos de Nutrientes Necesarios

Este tipo de plan de alimentación es comúnmente recomendado por los médicos para aumentar de peso de una manera saludable.

Esta dieta es necesaria cuando la persona tiene un metabolismo muy activo, sufre de desnutrición o su ritmo de vida es muy rápido y no come los nutrientes con los nutrientes necesarios para mantener un peso saludable.

Posibles causas de pérdida de peso

El adelgazamiento puede ocurrir ya sea debido a malos hábitos alimenticios o a una falta de control en el cuerpo. Entre las posibles causas se encuentran:

• Trastorno intestinal que no permite la absorción de nutrientes de los alimentos.
• Condición de enfermedades como el hipertiroidismo o la diabetes.
• Poco alimento o consumo de alimentos que no son muy nutritivos para el cuerpo en una fecha posterior.
• A la hora de comer, pierde el apetito o las ganas de alimentarse.
• Mucha actividad física o deportiva y poca comida.
• Diagnóstico de enfermedades degenerativas como el cáncer o, en algunos casos, el VIH (SIDA).
• Estrés emocional o laboral diario excesivo.

Para determinar si es necesaria una Dieta Hipercalórica, debe conocer las causas reales de la pérdida de peso y determinar si se puede corregir adquiriendo mejores hábitos alimenticios o asistiendo a una consulta médica para realizar los estudios pertinentes y determinar la dieta a consumir y el peso necesario para subir .

¿Cuáles son las consideraciones a tener en cuenta para una Dieta Hipercalórica?

Este tipo de patrón de alimentos se caracteriza por los componentes que se incorporan a la dieta diaria y son necesarios para proporcionar la energía requerida por el cuerpo, que se resume en altas tasas calóricas suministradas en cantidades exactas y justas para el cuerpo.

Es necesario cuantificar la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas diarias a consumir para garantizar los resultados deseados, aumentar de peso y mejorar la calidad de vida.

Los requerimientos nutricionales dependen de cada paciente. No se recomienda compartir las recetas de las Dietas Hipercalóricas, ya que deben ser personalizadas porque cada individuo tiene diferentes deficiencias así como metabolismo.

Para lograr una dieta correcta, se debe realizar un estudio nutricional meticuloso y se deben conocer los gustos de la persona a tratar.

¿Cuáles son los tipos de nutrientes necesarios?

Lo primero en una Dieta Hipercalórica es el consumo de grasas que aportan saciedad al organismo. No debe exceder el consumo de proteínas, ya que busca un equilibrio entre los alimentos decididos a comer a diario.

Por el contrario, los carbohidratos son esenciales porque proporcionan las calorías necesarias para la producción de energía que el cuerpo requiere, generalmente bocadillos dulces o bocadillos diarios.

La ingesta calórica en una Dieta Hipercalórica debe estar entre el 20% y el 50% pero puede variar incluso aumentar periódicamente dependiendo de las necesidades del paciente, la actividad física que lleva, la edad, el género sexual y las patologías que pueda tener si es el caso.

Características de un alimentaciones hipercalóricas Dieta

cualquier persona que se alimentan bajo un alimentaciones hipercalóricas Dieta, no podemos ignorar la siguiente:

• Usted no puede saltarse las comidas principales y necesita agregar una o dos meriendas entre cada comida.
• Las calorías no pueden faltar en todas o casi todas las comidas.
• Los carbohidratos y las proteínas deben estar en menor medida o cantidad en cada comida.
• Las grasas deben estar presentes porque sacian más y durante más tiempo que el resto.
• Algunos alimentos deben tener vitaminas, especialmente el complejo B.
• Los alimentos con fibra deben comerse en pequeñas cantidades. Para refrigerios, se recomiendan nueces, dulces, frutas con miel y refrigerios con mantequilla.
• No debe comer ensaladas o sopas antes de cada comida porque reducen el deseo de comer los platos principales.
• Se puede agregar una cucharada de aceite a los platos cocinados antes de que se ingieran.
• Dependiendo de las indicaciones del nutricionista, se pueden incluir suplementos como bebidas hipercalóricas para enriquecer las comidas.
• Puede comer productos lácteos como quesos, leche entera, yogur.
• Los platos con mermelada, cacao, miel, levadura de cerveza y semillas, leche condensada son muy comunes en estas dietas.
• Los platos con huevos incluidos son muy beneficiosos para aumentar de peso, como las tortillas con verduras y verduras, embutidos y quesos.
• La pasta, los cereales y el arroz se deben comer a diario.
• Deben evitarse las bebidas gaseosas.
• Las frutas deben comerse a diario.

Si las recetas recomendadas por el nutricionista se siguen al pie de la letra, lograrán un aumento de peso saludable sin afectar el metabolismo del cuerpo.

Para complementar la dieta debes hacer ejercicios sin exceso, siempre tratando de hacer más peso que aeróbicos, la idea es ganar volumen, no perder peso.