Aunque muchos pacientes de fibromialgia aumentan su terapia con métodos alternativos, es importante comenzar cualquier tratamiento consultando a un médico convencional, ya que muchos otros trastornos, incluidas ciertas infecciones y enfermedades autoinmunes, pueden causar algunos de los mismos síntomas.
Los expertos del Panel de Fibromialgia de la American Pain Society recomiendan un plan de tratamiento multidisciplinario que combina educación para el paciente, medicamentos (incluidos analgésicos, relajantes musculares, medicamentos para la fatiga o antidepresivos), fisioterapia (masajes, estiramientos y aeróbicos suaves) y terapia cognitiva conductual. También se han aprobado varios medicamentos para el tratamiento de la fibromialgia en sí.
El autocuidado, que incluye un sueño adecuado, estiramientos, entrenamiento de fuerza, ejercicio regular como caminar, respiración profunda y meditación, desempeñan un papel importante en el manejo de la enfermedad, según un informe técnico reciente de Johns Hopkins.
¿Existe una relación entre la fibromialgia y la depresión?
La depresión, el estrés y la ansiedad se han relacionado con la fibromialgia. Sin embargo, no está claro si estas dolencias mentales contribuyen al síndrome o son el resultado de él. «Sabemos que si estás deprimido y ansioso, tus dolores y molestias son peores, y que si tus dolores y molestias son muy graves, puedes sentirte deprimido y ansioso», dice Deodhar. Pero es difícil saber cuál llegó primero.»Los antidepresivos parecen ayudar a muchos pacientes con fibromialgia, incluso si no parecen estar clínicamente deprimidos.
Mientras tanto, las personas con fibromialgia continúan experimentando con diferentes métodos para controlar su dolor. Para Susan Mason, los últimos tres años han sido un proceso de ensayo y error para encontrar los mejores tratamientos. Los antidepresivos no funcionaban para ella, pero el ibuprofeno y los relajantes musculares sí. El ejercicio aeróbico suave ha sido el más beneficioso de todos, dice, y el masaje ocasional hace maravillas.
«Sobre todo, recomiendo encontrar un buen médico y comenzar un programa de ejercicios», dice Mason, que ahora tiene 62 años. «No ha quitado todo el dolor, pero lo ha hecho tolerable.»
Consejos para controlar la fibromialgia
- Desarrolle un plan con su médico. Discuta los cambios en el estilo de vida que puede hacer para mejorar su sueño y aliviar el dolor. Es probable que estos incluyan cambios en la dieta y el ejercicio, y también pueden significar tomar medicamentos como medicamentos contra la ansiedad, pastillas para dormir, analgésicos o antidepresivos.
- Ejercicio. El ejercicio regular, tan duro como suena cuando está adolorido y agotado, en última instancia mejorará su energía y aliviará el dolor.
- Duerme un poco. Aprenda sobre la «higiene del sueño» leyendo sobre el insomnio. Las camas con bolsas de aire o camas suecas de espuma pueden aliviar la presión nocturna en los puntos de dolor. Evite beber alcohol o tomar otras sustancias antes de acostarse que pueden tener un impacto negativo en la calidad del sueño que obtiene. No coma ni beba justo antes de acostarse.
- Encuentre un grupo de apoyo. La fibromialgia es una afección crónica con la que tendrás que aprender a vivir. Los grupos de apoyo pueden ser una gran fuente de comodidad, especialmente si las personas con las que interactúas en casa o en el trabajo no entienden por lo que estás pasando. Hablar con un terapeuta de salud mental puede ayudarte a controlar la depresión y la ansiedad que ocasionalmente acompañan a la fibromialgia.
Educarse sobre cómo controlar el dolor también le ayudará. Conéctese a la red en línea de grupos de apoyo para fibromialgia, sitios de autoayuda y recursos médicos disponibles en los sitios Web de la Arthritis Foundation, la Red de Fibromialgia y otras organizaciones.
Más recursos
Arthritis Foundation
P. O. Box 7669
Atlanta, GA 30357-0669
Tel. 800/283-7800
Red de Fibromialgia
P. O. Box 31750
Tucson, AZ 85751
Tel. 800/853-2929
Entrevista con Susan Mason, víctima de fibromialgia.
Entrevista con Atul Deodhar, reumatólogo de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón en Portland.
Colegio Americano de Reumatología. Fibromialgia: Educación del Paciente.
Simeon Margolis, John A. Flynn. The John Hopkins White Papers: Arthritis (en inglés). Las Instituciones Médicas John Hopkins. Baltimore, Maryland. 2010.
Chakrabarty, S, y Zoorob, R. Fibromialgia. Médico de Familia Americano. 17 de julio de 2007.
Field, Tiffany, et al. «El Dolor de la Fibromialgia y la Sustancia P Disminuyen y el Sueño Mejora Después de la Terapia de Masaje.»Journal of Clinical Rheumotology, abril de 2002.
Russell, Jon, et al. «Niveles Elevados de Sustancia P en el Líquido Cefalorraquídeo en Pacientes con Síndrome de Fibromialgia.»Arhtritis and Rheumatism, Vol. 37, Nº 11.
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