Use un Gráfico de IMC o un Gráfico de Índice de Masa Corporal para encontrar su peso saludable.
Use la tabla de IMC a continuación para determinar su IMC. Dibuja una línea desde tu altura hasta tu peso y tira de la línea hasta el índice. Así es como sabes si eres bueno. Esta es una tabla de categorías de IMC basada en los datos de la Organización Mundial de la Salud.
Lo mejor de la tabla de IMC es que no es necesario realizar un cálculo complejo.El gráfico en sí hace que la tarea sea mucho más fácil para usted. En resumen, una tabla de IMC es un cálculo que utiliza la longitud de peso, pero también para comprender cuánta grasa corporal tiene una persona y si es necesario perder peso.
calculadora de IMC
IMC gráfico
¿Cómo interpretar el IMC-gráfico
El IMC fórmula se utiliza para hombres, mujeres y niños. Para los niños hay otros valores de IMC que para los adultos. Para los adultos, el Índice de Masa Corporal se basa en su peso y altura y le indica si tiene un peso corporal saludable.
Hay bajo peso si su IMC es inferior a 18.5. El peso recomendado lo encontramos en valores entre 18,6 y 24,9. De sobrepeso en valores entre 25,0 y 29,9. Usted es obeso con un IMC de más de 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. Una limitación es que la medición del IMC no distingue entre grasa y músculo. El cálculo del IMC está diseñado para una persona promedio. Es una representación gráfica del cuerpo, con el peso siempre en el eje horizontal y la longitud en el eje vertical. Una vez que le dé esta tabla a un médico, él podrá decirle que mejore su salud y posiblemente le sugerirá cómo perder peso y cómo es la solución correcta.
Fórmula del Índice de Masa corporal
Las fórmulas para calcular el IMC en función de dos de los sistemas unitarios más utilizados:
IMC = peso(kg)/altura2(m2) (Unidades métricas)
IMC = 703·peso(lb)/altura2(in2) (Unidades estadounidenses)
Video interesante sobre cómo calculas tu IMC
Brad habla sobre por qué la relación cintura-altura es mejor que tu IMC como una forma fácil de determinar cuándo y si necesitas perder peso. Tenga en cuenta que un IMC saludable aún puede no ser un buen indicador de grasa corporal.
Brad Pilon es el autor de Eat Stop Eat, un programa de pérdida de peso fácil y eficaz basado en la combinación de ayuno intermitente flexible y entrenamiento de resistencia.
¿Es hora de perder algo de peso? Utilice nuestra tabla de IMC y descubra el peso que es ideal para su longitud. Una tabla de IMC puede ser una herramienta útil para visualizar los rangos de bajo peso, peso saludable, sobrepeso y obesidad según la altura de una persona. El IMC se basa en su altura y peso. Divide tu peso por el cuadrado de su altura.
calculadora de IMC
Referencia
Su IMC es una medida de su peso corporal basada en la estatura y el peso. Aunque su IMC en realidad no «mide» su porcentaje de grasa corporal, es una herramienta útil para estimar un peso corporal saludable basado en su altura. Debido a su facilidad de medición y cálculo, es el indicador de diagnóstico más utilizado para identificar el peso óptimo de una persona en función de su altura. Su «número» de IMC le informará si tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Sin embargo, debido a la amplia variedad de tipos de cuerpo, la distribución de la masa muscular y ósea, etc., no es apropiado utilizar esto como la única o última indicación para el diagnóstico.