Continuación
La respuesta: Intente evacuar a la misma hora todos los días. Podría ayudarte a ser más regular. Comer ayuda a que los desechos se muevan a través del colon. Por lo tanto, puede intentar ir al baño 15-45 minutos después del desayuno. Asegúrate de darte suficiente tiempo para que no te sientas apurado.
La culpa es de sus medicamentos. Algunos medicamentos que toma para otras afecciones pueden causar estreñimiento. Esto puede incluir antiácidos, narcóticos, antidepresivos y medicamentos para tratar la presión arterial alta.
La respuesta: No deje de tomar ningún medicamento sin hablar con su médico. En su lugar, intente otros hábitos para aliviar el estreñimiento. Beba mucha agua, muévase de 15 a 20 minutos dos veces al día y coma muchos alimentos ricos en fibra. Pregúntele a su médico si debe tomar un laxante u otro medicamento para ayudar a aliviar el estreñimiento.
Usas laxantes demasiado. Los laxantes pueden ayudar con el estreñimiento de vez en cuando. Pero si usted confía en ellos, sus intestinos pueden comenzar a depender de ellos para funcionar. Cuando los usa durante mucho tiempo, en realidad puede empeorar el estreñimiento.
La respuesta: Piensa antes de buscar un laxante. Primero, trate de beber agua, agregar más fibra a su dieta y hacer ejercicio. Si eso no funciona, hable con su médico. Pueden sugerir probar un laxante por un tiempo si los cambios en el estilo de vida no ayudan. Esto también puede ser un signo de un problema más grave que el médico evaluará.