Helmut Strebl / Biografía, Patrimonio neto, Dieta, Entrenamiento y Edad

Se promociona como el «hombre vivo más destrozado», Helmut Strebl, ha ganado atención debido a su físico ultrajantemente delgado.

Cualquiera que lo mire diría que es un gráfico de anatomía andante: este tipo tiene estrías sensacionales y está desgarrado más allá de tu imaginación más salvaje.Vamos a sumergirnos en el mundo de Helmut Strebl y su porcentaje de grasa corporal que desafía a la muerte.

Helmut Strebl Wiki

Edad: 52 años.

Fecha de nacimiento: 6 de noviembre de 1968.

Altura: 192 cm (6 pies y 3 pulgadas).

Peso: 205-215 libras (93-97 kg).

Profesión: Culturista, entrenador personal y modelo.

Nacionalidad: Austriaco.

Acerca de Helmut Strebl

Helmut Strebl nació en Austria el 6 de noviembre de 1968, y ahora es uno de los culturistas más delgados del planeta.

Cuando tenía 12 años, Helmut sufrió acoso en su escuela. Lo persiguieron por su físico delgado, además de que todos sus compañeros de escuela eran mucho más grandes que él, para los acosadores, Helmut era un blanco fácil.

Vio el levantamiento de pesas como un medio de autodefensa, para ganar músculo para protegerse en la escuela.

Pero a medida que continuaba entrenando, se dio cuenta de que había más.

A los 16 años, finalmente fue al gimnasio. Esto fue algo novedoso al principio: hacer ejercicio con barras y platos estaba muy lejos de sus botellas de detergente rellenas de agua de cinco kilos hechas a sí mismas.

Totalmente enfocado y con altas aspiraciones, dedicó su vida a la musculación. Utilizó los primeros 20 años para conocerse a sí mismo y a su cuerpo, para conquistar los objetivos que se había fijado.

Su temprana ambición de convertirse en modelo de fitness siempre proporcionó a Strebl el impulso que necesitaba para trabajar en su acondicionamiento mental. Esto resultó ser la clave de su vida en el entrenamiento físico y la competencia.

A Helmut Strebl le gusta mantener su vida personal, personal. Por lo tanto, si te preguntas, ¿Helmut Strebl está casado? Desafortunadamente, no ha compartido esta información públicamente. Es más, los detalles de su familia y sus relaciones actuales tampoco son de conocimiento común.

De hecho, es muy reservado, incluso su actividad en todas las plataformas de redes sociales se detuvo, provocando los rumores de muerte de Helmut Strebl.

Su canal de YouTube, donde una vez publicaba entrenamientos regularmente, no se ha actualizado durante tres años. Instagram Facebook—2017, y tampoco hay una página oficial de Helmut Strebl en Instagram.

Es seguro decir que, a diferencia de muchos, no explota los canales de medios habituales para llamar la atención.

Después de todos sus logros en la vida, Strebl es ahora un entrenador personal de primera clase y un orador motivacional. Él cree que » no hay duda de que la calidad se recuerda mucho después de que se olvida el precio.»

Patrimonio neto de Helmut Strebl

Se estima que el patrimonio neto de Helmut Strebl está en la región de 1 MILLÓN de dólares.

Logros de culturismo de Helmut Strebl

«ha practicado durante más de 30 años», por lo tanto, es lógico que las estadísticas de competencia de Helmut Strebl sean extensas:

2014 1er lugar Campeonato Mundial Pro, Miami

2014 1er lugar Modelo Muscular Mayor de 40 Años, Miami

2014 2do lugar Clase Abierta, Modelo Muscular Clase B, Miami

2013 1er lugar Campeón Mundial Pro, Culturismo Natural, Miami

2013 1er lugar Campeón Mundial Pro, Clase de Modelo de Fitness de Más de 40 años, Miami

2013 2do lugar Miami Pro, Modelo Muscular de Clase B, Miami

2012 1er lugar MiamiPro, Culturismo Natural Europeo, Miami

2012 1er lugar MiamiPro, Modo Muscular Natural Europeo, Miami

2011 1er lugar FAMA, Natural Europeo Culturismo

2011 2º lugar FAMA, Modelo Europeo de Musculación

2010 1º lugar Modelo Europeo de Musculación & Culturismo Natural

2009 1º lugar Modelo Europeo de Musculación & Culturismo Natural

2008 1º lugar Modelo Europeo de Musculación & Culturismo natural

2008 1er lugar Fama de Fitness Muscular

2005 2do lugar Fama de Modelo de Fitness Muscular

2003 Competencia de Salud Masculina Top 20

2002 1er lugar Gravesend Classic

1998 1er lugar Mr. Fitness

1997 2º lugar Competidor de Press de banca

1996 1º lugar Sr. Austria

1996 2º lugar Sr. Europa

1996 11º lugar Sr. Mundo

1995 1º lugar Descenso en Bicicleta de montaña & Campeón de Cross Country, Chipre

1995 Campeonato de ciclismo de carreras de montaña de 1er lugar

1995 1er lugar Habilidades Militares de las Naciones Unidas, Chipre

1994 1er lugar Habilidades Militares de las Naciones Unidas, Chipre

Programa de Entrenamiento Helmut Strebl

Helmut adopta un enfoque disciplinado en su programa de entrenamiento—a menudo planifica sus divisiones, los días exactos e incluso el momento específico en el que tiene la intención de hacer ejercicio.

Sin embargo, cuando llega a la sesión, Strebl escucha su cuerpo, permitiendo que sus instintos dicten cuán pesados serán los pesos o intensas serán las repeticiones.

Helmut Strebl sigue el espíritu de dejar de levantar objetos si sientes dolor, observas la forma adecuada, usas la estabilización del torso y siempre ejecutas un rango de movimiento completo.

» Normalmente hago supersets, y menos a menudo conjuntos de mamut, trabajando hasta el fallo. Remato una serie de repeticiones con «descansar» al inhalar y exhalar unas cinco veces. Y aferrarse al dicho de que lo que es necesario nunca es imprudente.»

Si quieres saber cómo parecerse a Helmut Strebl, aquí tienes un ejemplo de su plan de entrenamiento típico:

Lunes: Hombros/Pantorrillas/Espalda/Abdominales

1. Poleas Lat (agarre ancho) 4 juegos de 16-20 repeticiones
2. Filas de mancuernas (agarre de pronación) 3 juegos de 8-12 repeticiones
3. Dominadas (agarre estrecho) 3 juegos de 12 repeticiones
4. Prensa militar (sentado/con mancuernas) 5 juegos de 8-12 repeticiones
5. Elevaciones lat laterales (sentado/con mancuernas/agarre neutral) 3 juegos 15-20 repeticiones
6. Filas verticales de pie (barra) 4 series 8-12 repeticiones
7. Abdominales de máquina sentados 6 series 30-50 repeticiones
8. Levantamiento de pantorrillas (sentado) 5 series 30-50 repeticiones
9. Levantamiento de pantorrillas (de pie) 5 series 10-15 repeticiones
10. Levantamiento de piernas 5 series 20-40 repeticiones

Helmut trabajando sus abdominales en este video:

Martes: Tríceps/Pecho

1. Press de banca de pelota de equilibrio (mancuerna) 5 series 10-15 repeticiones
2. Press de banca 5 series 6-10 repeticiones
3. Extensión de tríceps (barra/sentado) 5 series 8-12 repeticiones
4. Máquina de mariposa 5 series 10-15 repeticiones
5. Dips 5 series 15-20 reps

Puedes ver a Helmut entrenando su pecho aquí:

Miércoles: Tendones de la corva/Bíceps/Abdominales

1. Rizos predicadores (sentados/con barra) 5 series 8-12 repeticiones
2. Rizos de bíceps (de pie/con barra) 5 series 6-10 repeticiones
3. Rizos para piernas (sentados) 4 series 6-10 repeticiones
4. Rizos para piernas recostadas 4 series 8-12 repeticiones
5. Abdominales de banco (inclinados) 5 series 30-50 repeticiones

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6. Abdominales de banco 5 series 30-40 repeticiones

Haga clic en el enlace de abajo para ver cómo Helmut Strebl entrena sus bíceps:

Jueves: Pantorrillas/Cuádruples

1. Extensiones de piernas (sentadas) 5 series 15-30 repeticiones
2. Prensa de piernas inclinada 5 series 20-30 repeticiones
3. Elevaciones de pantorrillas (sentadas) 5 series 30-50 repeticiones
4. Elevaciones de pantorrillas (de pie) 5 series 10-15 repeticiones

Aquí hay un video de un superconjunto para el día de las piernas:

Viernes: Máquina de extensión de glúteos

1. Máquina de extensión de glúteos (acostada) 5 series de 20-30 repeticiones
2. Máquina de extensión de glúteos (de pie) 5 series de 20-30 repeticiones
3. Press de banca de declinación (agarre estrecho) 5 series de 3-5 repeticiones

Vea a Helmut realizar un juego de pecho intenso en el video a continuación:

Sábado: Día de recuperación

1. Descanso/Estiramientos

Domingo: Pantorrillas/Espalda

1. Tumbado en lat (agarre inverso) 5 series 10-14 repeticiones
2. Fila sentada 4 series 15-20 repeticiones
3. Levantamiento de pantorrillas (sentado) 5 series 30-50 repeticiones
4. Levantamiento de pantorrillas (de pie) 5 series 10-15 repeticiones

Echa un vistazo a la definición de espalda de Helmut Strebl en este video:

Dieta Helmut Strebl

Defensor de comer limpio, Helmut también se asegura de que su meticuloso plan de dieta se siga con precisión de estilo militar.

Con entre cinco y siete comidas al día, cuando se trata de comida, hay una regla de oro para Helmut Strebl: cada comida debe incluir algún tipo de proteína magra (pescado, claras de huevo, pollo, pavo o carne de res).

No elimina los carbohidratos por completo, durante la temporada baja, el camote o el arroz basmati marrón son sus favoritos. Sin embargo, para él, el momento es crucial: solo los consumirá durante el día.

Al entrenar para la competición, Strebl disminuirá su ingesta de carbohidratos. Por último, para mantener su bajo porcentaje de grasa corporal para su físico listo para el concurso, Helmut también emplea el ciclismo de carbohidratos en su dieta.

Este es un plan de comidas típico para Helmut Strebl:

Comida # 1

• Una yema de huevo con 5 a 8 claras de huevo.
• Pollo.
• Café (grande).
• Tres bagels.
• Untado bajo en grasa.
• mermelada sin Azúcar.Mostaza.

Comida #2

• Suplemento sustitutivo de comidas (50 g de proteína / 80 g de carbohidratos).

Comida #3

• Turquía.
• Arroz Basmati.

Comida #4

• Peces.
• Arroz Basmati.

Comida #5

• Pollo.
• Arroz Basmati.

Comida #6

• Cuatro rebanadas de café tostado.
• 10 a 12 claras de huevo.

¿Helmut Strebl toma esteroides?

Si visitas foros con frecuencia, el tema polémico de Helmut Strebl y los esteroides a menudo aparece en la conversación.

Helmut ha respondido directamente en su sitio web oficial, afirma:

» Soy un culturista natural de por vida. Nunca he usado esteroides ni ninguna otra droga para mejorar el físico prohibida o ilegal.»

Pongamos las cosas en perspectiva.

Helmut confirma que nunca ha usado esteroides: su cuerpo es el resultado de una dieta estricta y un acondicionamiento físico serio, tanto mental como físico.

Sin embargo, no todos tienen el mismo grado de disciplina que él. Para estos chicos, los sintéticos como Winstrol serían el roid de elección para cortar. Promueve la masa magra, sin causar aumento de peso de agua, el escenario ideal para definición extrema.

Es un cuerpo similar a Helmut Strebl alcanzable sin el uso de esteroides?

En realidad, se ha demostrado que los hombres pueden alcanzar un porcentaje de grasa corporal de 4-6 por ciento en ocho semanas al combinar un régimen de ejercicio intenso y reducir las calorías. Aunque, los voluntarios eran personal militar. 1

Helmut Strebl Antes y después

Como se puede ver en estas imágenes, Helmut Strebl mejora con la edad. Ha dedicado más de 30 años a transformar su cuerpo en el físico increíblemente estético que vemos hoy en día.

Como dijo Helmut Strebl una vez en una entrevista:

«Porque siento que desarrollarme en el deporte requiere grandes sueños y una mentalidad para realizarlos. El culturismo es el arte de lo posible.»

Usted puede ver su transformación en el siguiente video:

Suplementos de Helmut Strebl

Aunque hemos visto que consumirá el sustituto de comida ocasional, Helmut Strebl, no divulga en detalle su elección preferida de suplementos.

Sin embargo, si desea obtener estrías de su calibre, lo más probable es que mantenga esta colección en su bolsa de equipo:

• Multivitamínico.
• BCAA.
• proteína de Suero de leche.
• Arginina/citrulina.
• Creatina.
• El quemador de grasa más potente del mercado

Cotizaciones de Helmut Strebl: Inspiración y motivación

Helmut Strebl ha compartido sus pensamientos a lo largo de los años, cree que:

• «Una onza de práctica vale más que toneladas de predicación.»
• » Tomar una decisión verdaderamente comprometida es el poder supremo.»
• » Cuando piensas en pequeño, logras algo pequeño. Cuando piensas en grande, adivina qué.»
• » La persona más importante que puedes conocer es a ti mismo, así que haz networking.»
• «Mi vida es mi mensaje.»

Preguntas frecuentes

» ¿Dónde puedo Encontrar a Helmut Strebl en las Redes Sociales?»

Puedes encontrar a Helmut Strebl en YouTube, aunque su canal no se ha actualizado durante más de tres años. Su página de Facebook también es relativamente silenciosa.

» Are the Helmut Strebl Madonna Video Rumors True?

Sí, Helmut Strebl hizo una breve aparición en el video de Madonna para su canción, Sorry, en 2009. Puedes echar un vistazo a las imágenes a continuación. Aparece en la marca de los dos minutos.

» ¿Helmut Strebl Sigue Compitiendo?»

Helmut Strebl se retiró de la competencia en 2014, después de ganar su último Campeonato Mundial Profesional en Miami.

» ¿Qué es el Helmut Strebl age 2019?»

A finales de 2019, Helmut Strebl cumplirá 51 años.

» ¿Es Saludable el Porcentaje de Grasa Corporal de Helmut Strebl?»

Un cierto porcentaje de grasa corporal se considera esencial para la supervivencia. Para los hombres, el nivel inferior se sitúa en el 3 por ciento. La grasa corporal almacenada debe ser un mínimo del 12 por ciento. Los resultados combinados por debajo del 8 por ciento para un hombre de 40 a 59 años entran en la categoría de «mayor riesgo para la salud». 2

Helmut Strebl tiene, en promedio, un 4% de grasa corporal. Es por eso que muchos proclaman que está poniendo su vida en peligro.