¿Qué Es?
El magnesio en aspartato, citrato, citrato / malato y glicinato son quelatos de magnesio altamente biodisponibles, que apoyan el metabolismo y la utilización de muchos nutrientes esenciales. Además, el magnesio juega un papel importante en el funcionamiento adecuado de numerosas funciones enzimáticas y fisiológicas, incluidas las contracciones neuromusculares, la función cardíaca y la regulación del equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo.*
Usos del magnesio
Utilización de nutrientes: El magnesio es esencial en el metabolismo de los macronutrientes, la producción de energía y la utilización de calcio, fósforo, sodio y potasio. Este mineral vital también ayuda a utilizar vitaminas del complejo B, vitamina C y vitamina E. *
Salud ósea: El magnesio es un mineral esencial de la matriz ósea que promueve un metabolismo óseo saludable. Un ensayo en el que participaron 2,038 personas mayores indicó que las ingestas más altas de magnesio se asociaron positivamente con la mineralización ósea para ciertos individuos.*
Apoyo cardiovascular: El magnesio proporciona apoyo cardiovascular de amplio espectro, incluida la función arterial, la función endotelial, el metabolismo de la proteína c reactiva y el metabolismo de los lípidos. Un metanálisis de 20 ensayos aleatorizados sugiere que también promueve la función sistólica y diastólica saludable. Además, el magnesio promueve un metabolismo saludable de la glucosa. En un estudio de 15 años en el que participaron 4.637 adultos jóvenes, las ingestas más altas de magnesio se asociaron con una función cardiovascular saludable y una utilización de glucosa. El magnesio también desempeña un papel importante en la función muscular, el estado de ánimo y la calma, y la comodidad de los vasos craneales.*
¿Cuál Es La Fuente?
El magnesio se deriva naturalmente de la piedra caliza. El citrato se produce por fermentación de dextrosa de maíz. El aspartato, el gliincato y el malato son sintéticos. El palmitato de ascorbilo se deriva de la fermentación de dextrosa de maíz y del aceite de palma.
¿Existen Posibles Efectos Secundarios O Precauciones?
Los efectos adversos de la suplementación con magnesio son raros cuando se toman según las indicaciones, pero pueden incluir malestar gastrointestinal y diarrea. Las personas con enfermedad renal no deben tomar suplementos de magnesio sin consultar a un médico. Es menos probable que el glicinato de magnesio cause heces blandas. Si está embarazada o lactando, consulte a su médico antes de tomar este producto.
¿Existen Posibles Interacciones Farmacológicas?
El magnesio debe tomarse por separado de los medicamentos con bisfosfonatos. Se debe tener precaución con el uso concomitante de diuréticos ahorradores de potasio. También puede estar contraindicado con ciertos antibióticos. Consulte a su médico para obtener más información.