Los remedios caseros pueden ayudarlo cuando el resfriado común y la tos le molesten esta temporada de invierno
- By: Lifestyle Desk | Nueva Delhi |
- 11 de noviembre de 2020 10:00:04 am
Uno de los problemas de salud comunes que muchos de nosotros solemos enfrentar es el resfriado común y la tos. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Muchos de nosotros esperamos que lleguen los inviernos, ya que nos traen un respiro del calor abrasador del verano. Pero no se puede negar que la estación fría también trae consigo muchos problemas de salud estacionales como el resfriado común y la tos. Si bien las personas lo quitan y no toman medicamentos para el mismo, puede desencadenar otros problemas de salud. Por lo tanto, es importante estar un poco más alerta sobre los trastornos respiratorios, sugirió la doctora ayurvédica Dixa Bhavsar.
» Puede parecer inofensivo, pero puede afectar nuestra salud. Por lo tanto, es mejor prevenirlo de todas las formas posibles», agregó al recomendar algunas medidas preventivas simples.
Échales un vistazo a continuación:
Según el Dr. Bhavsar, es mejor evitar kapha o alimentos que inducen al frío, como bebidas frías, yogures mezclados con frutas, alimentos azucarados, alimentos fríos, junto con sueño diurno y noches ligeras.
También recomendó algunos remedios caseros que han sido utilizados por generaciones.
*Hervir 7-8 hojas de tulsi, un trozo pequeño de jengibre, unos dientes de ajo (lasun), 1 cucharadita de semillas de carambola (ajwain), 1 cucharadita de semillas de methi, cúrcuma (seca o fresca) y 4-5 de pimienta negra (kali mirch) en 1 litro de agua, hasta que quede a la mitad. Entonces bébelo a primera hora de la mañana.* Sin agua fría para ducharse y beber. En su lugar, beba agua tibia para promover la función digestiva.* La miel ayuda a calmar la garganta.
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*Beba jengibre, cúrcuma, té de limón.inhalación de vapor. Agregue un poco de ajwain, aceite de eucalipto o cúrcuma en agua hervida para la inhalación de vapor.Beba leche tibia con cúrcuma.Haga gárgaras con decocción de regaliz o agua tibia con cúrcuma & sal de roca en caso de dolor de garganta.Masticar hojas de tulsi o regaliz (mulethi).* Tienen formulaciones ayurvédicas como Sitopladi Churna (expectorante), Trikatu Churna y Talisadi churna (descongestionante) con miel.
Junto con estos, también debe reducir la ingesta de alimentos grasos, fritos, rancios y callejeros. Trate de comer alimentos caseros ligeros, dijo.
El Dr. Bhavsar también recomendó técnicas de respiración guiada como Bhastrika, Anuloma viloma y Bhramri Pranayama dos veces al día, tanto por la mañana como por la noche.Facebook Instagram: ie_lifestyle
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