Querido lector,
¡Es bueno que no huyas de tu problema de picazón! Tratar de llegar al fondo de lo que está causando esta picazón es inteligente. Si bien la mayoría de las causas de picazón después de la actividad física pueden causar poco daño y también son relativamente comunes (como la piel seca), en casos raros, la picazón «loca» podría ser indicativa de un problema de salud más grave. Tomar nota de cualquier síntoma que lo acompañe y considerar algunas opciones de hágalo usted mismo puede estar en orden. Si todavía no encuentras alivio, puede ser el momento de hablar de esto con un profesional médico.
Ahora, es hora de hablar sobre una serie de problemas que pueden estar causando picazón en las piernas:
- Piel seca: Como no mencionó ningún otro síntoma, la piel seca podría ser la culpable. ¿Caminas afuera o adentro? A menudo, las condiciones climáticas secas pueden causar o exacerbar la piel seca. Es posible que no siempre provoque enrojecimiento, bultos o ampollas, pero la picazón a largo plazo puede provocar irritación por el rascado persistente. Cambiar a un limpiador suave, evitar las duchas de agua caliente y usar una crema hidratante sin olor puede ser todo lo que se necesita para desterrar la piel seca. Una picazón más persistente puede indicar una causa diferente. Si, a pesar de los remedios caseros, sigues experimentando picazón en la piel después de dos semanas, o si también tienes síntomas concomitantes, como fatiga, micción frecuente, pérdida de peso, fiebre, enrojecimiento o cambios en las deposiciones, es posible que desees consultar con un proveedor de atención médica.
- Irritación de la piel: ¿Ha cambiado de detergente, ha empezado a usar una loción nueva o está usando un jabón nuevo? Si es así, intente eliminar estos productos uno por uno y vea si la picazón disminuye. ¿Tal vez ha cambiado recientemente su equipo de carrera? Por lo general, se recomienda que las personas con piel sensible se adhieran a la ropa de algodón suelta cuando hagan ejercicio y eviten los materiales sintéticos.
- Afecciones subyacentes: Afecciones como trastornos nerviosos o enfermedades, como enfermedad hepática, afecciones tiroideas, anemia o insuficiencia renal, pueden contribuir a una sensación de picazón. En estos casos, la picazón sería un síntoma en lugar de la condición en sí. Urticaria inducida por el ejercicio: En casos muy raros, esta afección podría causar picazón en las piernas a través de urticaria que aparece durante o después de la actividad física; sin embargo, a menudo va acompañada de otros síntomas más graves. Dificultad para tragar o respirar, sibilancias o sensación de opresión en el pecho o la garganta son signos de que es mejor consultar con un proveedor médico. Es posible que te ayuden a detectar si hay algún otro factor (como los alimentos) que esté relacionado con los episodios de picazón o te receten una adrenalina para controlar los síntomas. Si notas el desarrollo de urticaria mientras estás físicamente activo, es mejor que dejes de hacerlo de inmediato.
Si su picazón no coincide con otros síntomas, hay algunas acciones que podría tomar que podrían ofrecer algún alivio:
- Humectar diariamente. Opte por una loción hipoalergénica sin fragancia para evitar cualquier reacción adicional en la piel.
- Evite la causa de la picazón. Es posible que tenga que experimentar con diferentes detergentes, ropa durante la actividad física, temperaturas de la ducha, etc. para ver si hay algo además de estar físicamente activo que te irrita la piel.
- Pruebe cremas, geles o lociones calmantes. El uso ocasional de cremas con corticosteroides de venta libre puede ofrecer algún alivio de la picazón. Las lociones con calamina, mentol o un anestésico tópico también podrían ser útiles.
- Trate de reducir el estrés. El estrés puede empeorar la picazón, por lo que participar en técnicas de relajación o asesoramiento podría tener el beneficio adicional de calmar la piel.
- Tome algún medicamento para la alergia sin receta. Tomar antihistamínicos puede ser una forma de reducir la picazón durante la noche, ya que causa somnolencia.
- Use un humidificador. La calefacción y el clima seco de invierno pueden deshidratar la piel, y los humidificadores combaten esta sequedad al agregar humedad al aire.
- Evite la ropa ajustada o que pica. El uso de materiales ligeros y sueltos puede ayudar a que la piel se mantenga fresca y evite la irritación.
Si sigues retorciéndote de incomodidad después de probar estos métodos, un proveedor médico puede ayudarte a llegar al fondo de lo que podría estar causando las hormigas en tus pantalones. Pueden ofrecer algunas opciones más al recetar medicamentos tópicos u orales o incluso terapia de luz, en la que la piel se expone a una frecuencia de luz durante varias sesiones. Ser capaz de proporcionar cierta información de antecedentes también puede ayudar a su proveedor a llegar al fondo de su picazón: ¿Acaba de comenzar la picazón? ¿Experimenta picazón en las piernas en otros momentos además de justo después de caminar? Tal vez después de comer ciertos alimentos? O, después de experimentar estrés emocional? ¿Hay síntomas adicionales que acompañan a la picazón en las piernas? ¿Sientes dolor? Sus respuestas a estas preguntas pueden ser útiles a medida que usted y su proveedor buscan encontrar la causa de su picazón. Juntos pueden idear un plan que le quitará el rasguño a su zancada.