Tras otra victoria de Grand Slam en el Abierto de Australia, la ridícula dedicación de Novak Djokovic a su condición física y bienestar continuó cosechando beneficios para el gigante del tenis. Djokovic, el miembro más joven de la juggernaut de tres cabezas de tenis masculino con Rafael Nadal y Roger Federer, ha estado ganando Grand Slams regularmente durante 12 años. Para hacerlo, Djokovic vive un estilo de vida y una dieta que pocas personas podrían tener la dedicación para mantenerse al día.
Compromiso legendario
Djokovic no llegó a donde está hoy confiando solo en la habilidad y la habilidad. En cambio, ha tomado el nivel de condición física necesario para ser un atleta profesional y lo ha puesto a toda marcha. Todo lo que hace, todo lo que come y todo lo que bebe es parte de un régimen estricto que está destinado a mantener su cuerpo en plena forma.
En 2015, Djokovic habló sobre cómo vive un estilo de vida tan intenso.
«Me he dado cuenta de que un enfoque muy holístico de la vida y el tenis, en general, me ayuda mucho y me da los mejores resultados», dijo Djokovic a The Independent.
«Siento que he encontrado la fórmula que funciona para mí y estoy tratando de mantenerla. No hay una sola cosa que pueda agregar que pueda llamar secreto del éxito o elixir secreto o poción que estoy bebiendo. Es todo junto.»
Los resultados de este estilo de vida no significan que Djokovic esté atrapado en el mismo ciclo, simplemente significa que está listo para ajustarse sobre la marcha, dado lo que se le lance en su camino. Si se lesiona, no se rendirá, sino que ajustará los otros aspectos de su juego y ganará. Su dieta, por otro lado, muestra lo lejos que llega para llegar a donde está.
¿Cómo es la dieta de Novak Djokovic?
Djokovic no seguir una moda o una estrategia cuando están a dieta. En cambio, trata de asegurarse de que sea lo que sea que esté comiendo, ya sea como comida o como refrigerio, su valor nutricional supera cualquier otro deseo.
De acuerdo con un perfil en GQ, Djokovic intenta adherirse a verduras, frijoles, carne blanca, pescado, frutas, nueces, semillas, garbanzos, lentejas y aceites saludables. Si engaña y tiene un pedazo de caramelo, es literalmente solo una pieza y no lo suficiente para poner en peligro su compromiso con la nutrición.
GQ siguió los hábitos alimenticios de Djokovic durante tres días y mostró lo comprometido que está con este estilo de vida. Para el desayuno, siempre empezaba con un vaso de agua y dos cucharadas de miel. Luego, era una comida pesada de frutas, avena o nueces, como plátanos con mantequilla de anacardo, avena con plátanos o una mezcla de avena y frutas llamada muesli.
Los almuerzos están dominados por ensaladas que generalmente se sirven junto con pasta primavera, pasta de arroz con pesto u otro plato saludable de fideos. Cuando está comiendo, Djokovic va por hummus, aguacates, frutas, galletas saladas sin gluten, nueces y varios otros alimentos básicos de sus comidas principales. Ven a cenar, una ensalada verde fresca se sirve típicamente con sopa de tomate, pollo asado con limón o filete de salmón y minestrone.
Este tipo de equilibrio es clave para el estado físico de Djokovic, ya sea que esté jugando en un torneo o entrenando.
¿La dieta de Novak Djokovic realmente funciona?
Djokovic no muestra signos de desaceleración a medida que se aproxima 33. Aquellos que le han prestado atención desde que era solo un joven saben que está comprometido a ganar por cualquier medio necesario.
Esto significa que nunca puede tomarse un día o una comida libre. Mientras que aquellos que son disciplinados y buscan tomar su dieta en serio pueden buscar inspiración en un estilo de vida así, la persona promedio probablemente se preguntará cómo Djokovic podría sostener un estilo de vida tan estricto.