10/01/00 es la fecha en que corrí mi primera carrera. Fue un 10K y mi promedio para las 6.2 millas fue de 10:44 por milla con un tiempo de finalización de 1:06: 42. Eso fue dar todo lo que tenía.
No estoy bendecida con un talento natural para correr. No me considero atlético.
Lo que aprendí hace mucho tiempo es que correr es uno de esos deportes que si trabajas duro y aplicas la ciencia puedes ver GRANDES SUEÑOS hechos realidad. No es casualidad y no tiene que ser talento genético.
También he aprendido que el ingrediente PRINCIPAL en casi todas las relaciones públicas es el CORAZÓN. Tienes que creer que puedes hacer algo para lograrlo.
En lugar de correr una carrera larga este fin de semana, decidí competir con el Reston Perfect 10 Miler de Potomac River Running. Mi PR anterior de 1:12 me había hecho creer que un sub 1: 10 era posible con un entrenamiento adecuado. Mis piernas no estaban cónicas y no estaban entrenadas para la distancia de 10 millas, pero creía en mi CORAZÓN que ir por debajo de 1:10 era completamente factible.
llegué a la línea de salida, no en forma de pico. Me caí cuando se trata de mi peso. Trabajé muy duro una vez que las finalistas de la Revista de Running para Mujeres fueron anunciadas para ponerse en plena forma en caso de que ganara. Flexiones, abdominales y semanas de alto kilometraje llenaron mi mente. Cuando gané y sentí que todo mi trabajo había dado sus frutos. La verdad es que después de la sesión de fotos estaba cansado de no comer 2da porción o decir no al postre cuando salí a comer. Quería comer lo que quisiera. Corro, ¿por qué no? Bueno, no funciona exactamente de esa manera, como muchos de nosotros sabemos y hemos aprendido de la manera difícil.
Puedo comer en un día más de lo que me quemo. Empezó a sumar lentamente. Vi los números subiendo en la balanza, pero quería convencerme de que era el peso del agua. No quería admitir que estaba volviendo a mis viejas costumbres..
Llegué a la línea de salida de la carrera del domingo más pesado de lo que he sido desde antes de que naciera Colton. No era músculo añadido. Necesito ser realista y honesto conmigo mismo y decir que es grasa que he ganado por comer en exceso y demasiados dulces. A decir verdad, cuando me preparaba para la carrera, casi lloraba en casa. Había querido usar pantalones cortos para la carrera, pero no podía meterme en ellos, por lo que, a pesar de que la temperatura era un poco más cálida de lo normal, tuve que usar capris.
Traté de decirme a mí mismo que YO DIRIJO ESTE CUERPO. Peso o no Iba a conseguir mi sub 1:10.
Usé una camisa a pesar de que normalmente corro con un sujetador deportivo porque me siento más rápido. Me encontré con un par de personas que conocía y todos comentaron lo mucho que llevaba puesto en función de las temperaturas. Me deshice de la camisa en contra de mi buen juicio. Estaba avergonzado por mi cuerpo, pero decidí que si quería relaciones públicas tenía que dejarlo ir. Tuve que dejar de lado los sentimientos negativos sobre mí y tuve que dejar de lado las preocupaciones sobre lo que otras personas pensaban de mí.
DIRIJO ESTE CUERPO. Puede que aún no dirija mi mente, pero DIRIJO ESTE CUERPO.
empecé a un ritmo cómodo. El campo era montañoso, pero sabía cuándo y dónde estaban. Estaba listo. Solo tenía que mantener todos los miles sub 7 y me gustaría PR.
La milla 4 terminó siendo exactamente 7 y empecé a entrar en pánico. Mi aumento de peso iba a destruir mis relaciones públicas. Me sentí como si estuviera cargando una mochila en mi espalda.
Tuve que hacer relaciones públicas. Tenía que tener algo tangible en mi mente que mostrara lo duro que he estado trabajando. Un tiempo en el reloj que hizo que todos los despertares increíblemente tempranos valieran la pena.
En lugar de dejar que mi mente me derrotara, me hice cargo.Empujé a través del dolor. Empujé cuando mi mente me dijo que retrocediera.Subí colinas. Empujé cuando vi a mi familia. Empujé.
Golpeé 1 hora exactamente cuando mi reloj sonó 9 millas. Sabía que acababa de correr las 9 millas más rápidas de mi vida. Mi cuerpo quería detenerse. Vi caer un cono de la camioneta de carreras y mi mente me dijo que me detuviera y recogiera el cono. Entonces razoné conmigo mismo que ESO ERA LITERALMENTE UNA LOCURA. ¿Por qué empujar durante 9 millas y soportar una hora de dolor si iba a renunciar a una milla de la meta?
Alcanzar la marca de 1 hora a 9 millas era JUSTO LO QUE NECESITABA. Sabía que cuanto más rápido corriera esta última milla, más grande sería mi relaciones públicas. Corre una milla de 9 minutos y tu hora es la 1: 09. Corre una milla de 6 minutos y tu tiempo es la 1: 06.
El dolor dolió en esta última milla, pero no lo hizo. Las endorfinas corrían por mi cuerpo. Vi a mi familia adelante animándome y no podría haber sido más feliz.
EJECUTAR
PR
MI FAMILIA
Tres cosas que me encantan todos juntos.
Terminé la carrera con el sprint más rápido que probablemente haya hecho.
1:06:38 por un PR de 10 millas de 6 minutos y la milla de carrera más rápida que he corrido como la última milla de una carrera de 10 millas: 5: 57.
- Milla 1: 6:43
- Milla 2: 6:51
- Milla 3: 6:49
- Milla 4: 7:00
- Milla 5: 6:34
- Milla 6: 6:34
- 7 Millas: 6:52
- Milla 8: 6:35
- Milla 9: 6:21
- Milla 10: 5:57
- .06 de milla extra 5:17 avg
Casi 12 años al día desde mis primeros 10k Corrí 10 millas más rápido de lo que corrí 6.2 millas en ese entonces. Espero que esto te inspire a SOÑAR EN GRANDE. Hacer POSIBLE lo IMPOSIBLE.
Ahora estoy soñando a lo grande. Había pensado que mi objetivo de 1:10 para un 10 miler era uno de esos objetivos que era bueno para toda la vida. Ahora estoy soñando con un realista sub 1: 05 10 miler y un GRAN objetivo de SUEÑO de un día ir sub 1:00 en la distancia de 10 millas. He decidido mezclar mi plan de carreras de otoño y maratón y he hecho algunos cambios en las carreras. Estoy emocionado de ver lo que vendrá en los próximos meses.
¿por Qué traigo a mi peso en este post – especialmente teniendo en cuenta que es algo que me molesta y no me gusta hablar acerca de? Lo menciono porque TODOS caemos. Nadie es perfecto. No pienses ni por un segundo que soy una especie de súper humano que fue bendecido con genes increíbles. Soy como todos los demás. Todo se reduce a las decisiones que tomamos, buenas y malas.
No deje que un poco de caída se convierta en una espiral descendente cuando se trata de su plan de pérdida de peso o mantenimiento de peso. Para mí, necesito enfocarme en no usar la comida como una herramienta para lidiar con el estrés. La comida es combustible y comer dos donas cuando ya estás lleno no te hará sentir mejor a largo plazo. Durante las próximas dos semanas previas a mi maratón, me voy a centrar en cómo comer limpio y tomar decisiones saludables me acercará a mi meta de maratón sub 3:10 y mi GRAN meta de ENSUEÑO de las 3:00.
eres un comedor emocional? ¿Te vuelves a bajar de peso? ¿Corriste el Reston 10 Miler?