Nuestros pulmones son responsables de proporcionar al cuerpo el oxígeno que es esencial para que nuestro cuerpo funcione. Al inhalar, los pulmones se llenan de aire y las diminutas estructuras internas, llamadas bronquiolos, absorben el oxígeno de este aire. Inmediatamente, el oxígeno se absorbe en el torrente sanguíneo y se lleva al corazón, donde se bombea al resto del cuerpo.
¿Por qué jadeamos después de correr?
Cuando respiramos normalmente, este proceso de respiración permite que nuestro cuerpo absorba el oxígeno del aire que respiramos y libere el aire consumido. Sin embargo, cuando corremos o estamos muy activos, los músculos de nuestro cuerpo requieren más azúcar para producir la energía añadida. Nuestros músculos necesitan una cantidad extra de oxígeno para usar el azúcar en la sangre como energía. Esta es la razón por la que jadeamos o respiramos más pesadamente cuando estamos corriendo o jugando un juego.
¿Debemos comer antes de hacer ejercicio?
No tenemos que respirar a propósito más rápido cuando corremos. Nuestro cuerpo ajustará automáticamente nuestra respiración para compensar la energía que necesitamos. Dado que los pulmones y los músculos necesitan sangre rica en oxígeno para hacer ejercicio, se recomienda que no coma antes de realizar ninguna actividad pesada, ya que el estómago también necesita sangre rica en oxígeno para digerir los alimentos una vez que haya comido.
Proyecto –
Registre la cantidad de respiraciones que toma en un minuto. Luego, corre una distancia fija y compara cuántas respiraciones tomas por minuto. Una vez que su respiración vuelva a la normalidad, corra la misma distancia, pero esta vez intente respirar más tiempo a propósito mientras corre. ¿Cuál es la diferencia en sus respiraciones por minuto después de la ronda 1 y la ronda 2?