Reg Park

Reg Park es uno de los mejores culturistas de la historia del deporte. Creó la rutina «Golden Six» que se ha convertido en un elemento básico para principiantes en el gimnasio.A través de su carisma y encanto, Reg inspiró a los atletas de la edad de oro, se convirtió en el ídolo y mentor de Arnold Schwarzenegger.

También fue uno de los primeros culturistas en convertirse en una estrella de cine. Esta es su historia:

Atleta Estadísticas

Accomplishments

• 1949 Mr Britain 1st
• 1950 NABBA Mr. Aficionado al Universo, 2º
• NABBA 1950 Mr.Europe, 1º
• 1950 IFBB «El Atleta Mejor Desarrollado de América»
• 1951 NABBA Mr Universe, Alto, 1º y ganador general
• 1958 Mr Universe – Pro – NABBA, Alto, 1º y General
• 1965 Mr Universe – Pro – NABBA, Alto, 1º y General
• 1970 Mr Universe – Pro – NABBA, Alto, 2º
• 1971 Mr Universe – Pro – NABBA, Alto, 3º
• 1973 Mr Universe – Pro – NABBA, Alto, 2º

Biografía

Primeros años

Incluso de niño, Reg siempre tuvo pasión por el fitness. Fue un entusiasta jugador de fútbol, representando al Leeds United en el equipo de reserva durante su adolescencia.

Sin embargo, en este punto, Reg no tenía ningún interés en convertirse en un culturista.

Lesión

A principios de la década de 1940, Reg sufrió una lesión en la rodilla que terminó su carrera y lo descartó del fútbol. Este fue un golpe devastador para el joven.

Sin embargo, mientras usaba pesas durante su rehabilitación, Reg encontró una revista de culturismo. Estaba asombrado por el físico de los atletas.

En este punto, se fijó en esculpir un cuerpo similar a sus nuevos héroes.

Reg posando en el escenario.

Culturismo

A los 16 años, en 1944, Reg conoció a David Cohen, un culturista local en Leeds. Estaba fascinado por el enorme físico de David y fue invitado a hacer ejercicio con él.

Durante los siguientes tres meses, Reg aprendió a levantar pesas correctamente y a esculpir su cuerpo. No pasó mucho tiempo hasta que comenzó a entrenar con mancuernas, pesas y una barra de dominadas.

El icono del futuro se había embarcado en su viaje a la cima de la industria.

Primera competición

En 1949, había logrado un físico increíble y entró en su primera competición ese año.

Después de 5 años de entrenamiento intenso y dieta, todo su arduo trabajo dio sus frutos.

Se llevó el trofeo y el título de Mr.Britain, ganando su primera prueba de éxito. Pero esto fue solo el comienzo.

Mudarse a Estados Unidos

No mucho después de su victoria, a la edad de 21 años, Reg tomó la gran decisión de mudarse a Estados Unidos. Pasó seis meses trabajando duro para mejorar su cuerpo, y finalmente fue notado por Joe Weider.

Joe quedó impresionado con el físico de Reg, y apareció en numerosas revistas, esta publicidad fue clave para que Reg tuviera un impacto en los Estados Unidos.

Reg después de ganar el Universo NABBA Mr. de 1951.

Mr Universe

En 1950, a la edad de 22 años, Reg subió al escenario de la competencia amateur NABBA Mr.Universe. No contribuyó a su victoria, pero quedó en segundo lugar solo después del gran Steve Reeves.

Aunque ganó el concurso Mr. Europe que se celebró en conjunción con el Mr. Universo, Reg sabía que tenía que mejorar su juego, comenzó a entrenar durante 3 horas al día, decidido a llevarse el trofeo a casa.

Un año más tarde, a los 23 años, Reg regresó fuerte para ganar el NABBA Mr.Universe show de 1951. Al ganar esta competencia, Reg había roto la historia de los estadounidenses que ganaron el espectáculo.

Reg estaba poniendo a Inglaterra en el mapa del culturismo.

Descanso de la competencia y de la revista

Después de su victoria en el NABBA Mr.Universe de 1951, Reg decidió alejarse 7 años del centro de atención. Durante este período, comenzó numerosas revistas de culturismo, ocupado dirigiendo sus negocios.

Vendió una variedad de artículos a través de su revista, como barras para suplementos. Sin embargo, Reg perdió estar en el escenario y comenzó a hacer planes para una reaparición.

Reg (izquierda) con su amigo Arnold Schwarzenegger (derecha).

Regreso al escenario

En 1958, a la edad de 30 años, Reg hizo su regreso al culturismo competitivo. Compitió en el Mr. Universe ese año, fortaleciendo su legado con una victoria unánime.

Estrella de cine

Después de ganar el reconocimiento de ganar los shows de Mr. Universe, Reg puso su mirada en convertirse en actor. En 1961, se dio cuenta de su ambición al aparecer en «Hércules y las mujeres cautivas».

Reg apareció en otras 4 películas, convirtiéndose en uno de los pocos culturistas que se hicieron un nombre como estrella de cine en ese momento.

Asegurando su legado

Durante los siguientes 15 años, Reg apareció en otros 4 shows. Se sumó a su lista de victorias en 1965 en el Mr.Universe, pero no pudo llevarse a casa más trofeos después.

Pero en este punto, Reg se había convertido en una leyenda del deporte. Comenzó a retribuir a la industria asesorando a estrellas en ascenso, especialmente Arnold Schwarzenegger.

Entrenamiento

En su apogeo, Reg entrenaba 6 días a la semana, pero a menudo cambiaba su rutina para experimentar lo que mejor funcionaba para su cuerpo.

Trabajó en cada grupo muscular durante aproximadamente 1 hora y practicó la respiración costal entre series.

Rutina de ejercicios

La rutina de ejercicios favorita de Reg se veía así:

Deltoides y Parte superior de la Espalda
– Presione detrás del cuello 4-10 Series, 5 Repeticiones.
– Levantamiento Lateral de brazo Doblado Pesado 5-10 Juegos, 10 Repeticiones

Pecho
– Press de Banca 5-10 Juegos, 2 Repeticiones (¡Así Es, 2 Repeticiones!)

Muslos
– Sentadillas 5 Series, 5 repeticiones (de todos los ejercicios, este fue mi favorito.)
– Hack de Elevación 5 series De 5 Reps

Bíceps
– Barbell Curl 5, 5-8
– Inclinado Mancuerna Rizos 5, 5-8

Tríceps
– la Prensa francesa – hice estas de pie y acostado en el banco.

Terneros
– Máquina de Terneros 25 Repeticiones, Muchos Juegos.
– Ternero Asno Levanta 25 Repeticiones, Muchos Juegos

Espalda
– Pullups Altos 5-8 Juegos, 3 Repeticiones.
– Power Clean 5-8 Series, 3 Repeticiones
– Barbillas Detrás del Cuello 5-8 Series, 5-8 Repeticiones (pesas atadas a la cintura.)

Área de la cintura y el tronco
– Levantamientos de piernas y Curvas laterales 100 o más Repeticiones

Nutrición

Se sabía que Reg comía grandes cantidades de alimentos para alimentar su cuerpo. Su comida favorita era el bistec, que a menudo consumía dos veces al día, también comía una docena de huevos y bebía 8 pintas de leche al día.

Su comida favorita era el bistec, que a menudo consumía dos veces al día, también comía una docena de huevos y bebía 8 pintas de leche al día.

Plan de dieta

La dieta de Reg se habría visto algo como esto:

Comida 1 – Huevos con 2 pinta de leche

Comida 2 – Bistec con sopa de verduras, papas al horno y ensalada 1 pinta de leche

Comida 3 – Pollo con papas al horno y ensalada, 1 pinta de Leche

Comida 4 – Bistec con sopa de verduras, papas al horno y ensalada, 1 pinta de leche

Comida 5 – Pollo con papas al horno y ensalada, 1 pinta de Leche

Comida 6 – Sopa de verduras y ensalada y 2 pinta de leche

Ídolos e influencias

Reg se inspiró inicialmente en un culturista de su ciudad natal, Dave Cohen. Sin embargo, nombra a John Grimek y Steeve Reeves como sus ídolos durante su carrera.

Sin embargo, nombra a John Grimek y Steeve Reeves como sus ídolos durante su carrera.

Lo que podemos aprender de Reg Park

Reg nos ha enseñado a perseguir siempre nuestros sueños. Entró en el mundo del culturismo después de leer una revista y terminó su carrera como una leyenda del deporte.

Siempre apuntó a superarse a sí mismo, incluso actuando con éxito en numerosas películas. Reg es recordado como uno de los mejores culturistas en la historia del deporte.