Este mes a Respirar nos vamos a centrar en las tapas, el 3 de 5 niyamas. Los niyamas son acciones y actitudes que podemos practicar para promover la libertad del sufrimiento y mejorar nuestra conexión con el mundo exterior. Tapas se traduce como calor, y se refiere a la quema de impurezas. Este niyama se trata de tenacidad, perseverancia y mantener un enfoque inquebrantable en mejorarnos a nosotros mismos, sin importar cuán desafiante pueda ser el cambio.
Una forma de producir calor es por fricción, que es otro significado de tapas, la fricción generada por ir en contra de la costumbre, de la complacencia, de hacer lo que es más fácil. Las tapas que se ponen en práctica son la voluntad física para enfrentar los desafíos y la tenacidad espiritual para no ceder a los deseos, las emociones y cualquier otra influencia que nos aleje de nuestro mejor yo. Ya sea que estemos conscientes o no cuando comenzamos a practicar yoga, un yogui es uno con el deseo ardiente de permanecer en el camino, sin importar si el camino es fácil o turbulento, mundano o picante, y especialmente cuando el camino se vuelve rocoso. Practicar tapas, como usar una brújula, nos mantiene apuntando hacia nuestro verdadero norte, nuestra verdadera naturaleza, totalidad.
Te invitamos a unirte a nosotros para dar más conciencia a la práctica de las tapas este mes (y más allá). Aquí hay algunas maneras de comenzar:
— Cultivar un sentido de tapas en tu práctica física practicando poses que generalmente evitas o encuentras difíciles con una mente abierta.
– Avanza con valentía dentro y fuera de la esterilla de yoga.
— Tenga el valor de NO escuchar las voces en su cabeza que le dicen ‘no es lo suficientemente fuerte ‘o’ no lo suficientemente bueno ‘ para intentar una pose más exigente o buscar esa nueva oportunidad de trabajo. Quema esos pensamientos ‘impuros’ y confía en ti mismo y en tu fuerza interior.
— Enfócate en lo positivo. Nada quema la negatividad, así como una perspectiva positiva.
— Escucha tu sabiduría interior que te anima a practicar incluso cuando no te apetezca. ¡Recuerda lo bien que te hace sentir el yoga!
— Dejar ir la agresión, la intensidad no es lo mismo que la austeridad, tal vez estar quieto y rendirse como en la postura de cadáver o la meditación es la práctica de tapas del día.
— Usa este mantra: Om agni namaha invocando el fuego transformador para invocar cambios positivos en tu vida.
Espero que este enfoque en tapas te sea útil. El poder purificador de su fuego interno se aviva cada vez que se hace una elección o acción consciente que apoya nuestro bien mayor. Tal vez sea el momento de encender su práctica, resistir tendencias complacientes y valientemente ir a contracorriente. No tengas miedo al fuego, el calor de nuestras tapas nos dará claridad y brillo.
namaste
Gil