Con nada más que tiempo en nuestras manos mientras nos autoaislamos, no es sorprendente que tantas personas hayan intensificado sus entrenamientos en casa y estén en camino de ser engullidos como el infierno cuando finalmente salgan de la cuarentena. Pero, ¿alguna vez has pensado en ponerte cara de hench?
Cam Jones de los Goal Guys de YouTube acaba de pasar 30 días practicando «mewing», una forma de ejercicio facial que se ha vuelto cada vez más popular en línea. Propuesto por el Dr. John Mew, un ortodoncista británico, y su hijo el Dr. Mike Mew, supuestamente remodela y define los músculos de la mandíbula.
«La técnica principal para maullar es tener los labios cerrados con los dientes inferiores delanteros justo detrás de la parte posterior de los dientes superiores delanteros, sin que se toquen», explica Jones. «A continuación, usa la lengua para cubrir todo el paladar superior de la boca. Coloque la punta de la lengua justo detrás de los dientes superiores delanteros, pero sin tocarlos. Un buen ejercicio es tratar de hacer el sonido ‘ng’ mientras piensas en cubrirte el paladar con la lengua.
También es importante, agrega, asegurarse de que el tercio posterior de la lengua esté enganchado, empujando hacia arriba en el paladar posterior. Para hacer esto, realiza la «cirugía estética de mentón», un movimiento que empuja el cuello hacia atrás, alineado con la columna vertebral (si te ves como si te hubieran crecido tres barbillas adicionales, lo estás haciendo bien).
Después de solo un día de probar los ejercicios de maullido, Jones dice que siente que su boca tiene «una buena bomba puesta.»Con el fin de maximizar sus posibilidades de salir del experimento como un ídolo de la matiné, también agrega alimentos más duros a su dieta y comienza a masticar goma de mascar regularmente para trabajar más los músculos de la mandíbula.
«Mi primera semana y media de maullido pasa bastante indoloro mientras intento maullar a través de mis actividades diarias», dice. «Sin embargo, aparece un área que podría causar problemas con mis resultados: sigo olvidándome de maullar. Iré genial durante dos horas, y luego me distraeré y olvidaré.»Al igual que con cualquier otro ejercicio, aprende, se trata de crear hábitos y mantener esa consistencia.
«Después de tres semanas de practicar maullidos, no estoy seguro de que haya alguna diferencia en mi apariencia», dice, «pero estoy viendo mejoras. Mi respiración nasal, por ejemplo, ha mejorado drásticamente… También soy más consciente de mi postura, y estoy trabajando para mantener mi cuello más en línea con mi columna vertebral.»
Una vez que los 30 días terminaron, Jones tomó sus fotos de «antes» y «después» y creó una encuesta para determinar si su línea de la mandíbula era más notablemente atractiva. Sin embargo, más personas respondieron positivamente a su foto del día 1 que al día 30, y casi el 20 por ciento no vio ninguna diferencia.
«Creo que el maullido es un buen ejemplo del poder de una historia», dice Timothy Caulfield, Catedrático de Investigación en Derecho y Política de Salud de Canadá. «Esta es una de esas áreas en las que realmente no hay mucha evidencia, buena evidencia clínica, para respaldarla. Se basa casi por completo en ese atractivo intuitivo, anécdotas y testimonios.»