Inspírese para usar su espiralizador y hacer estas verduras en espiral tostadas y sabrosas. ADEMÁS, 20 maneras de llevar tus verduras en espiral al siguiente nivel convirtiéndolas en deliciosas recetas llenas de nutrientes llenas de sabores.
Este post no trata sobre cómo es amazeballs mi receta (porque es bastante simple). Quería compartir lo primero que hice con mi espiralizador y luego vincularme a un montón de otras recetas en espiral para inspirarte a OBTENER ESPIRALIZACIÓN.
En primer lugar, tengo que darle un gran aplauso a Ali de Inspiralized. Ella es la reina de la espiral y tiene un blog completo lleno de videos, tutoriales y recetas sobre la espiral. Es una de mis mejores mentoras y es una licenciada total.
No tenía idea de lo que era la espiral hasta que vi su blog, ¡así que heehaw!
yo no he experimentado mucho con él en todo. En su mayor parte, me he aferrado a hacer estas verduras asadas, así que estoy emocionado de comenzar a experimentar con recetas más intrincadas de otros bloggers.
Cuando hice esta receta, era multitarea, así que necesitaba un método de cocción que fuera muy fácil. Freír en sartén lleva demasiado trabajo, por lo tanto, le horno. Con este método, literalmente lo metes en el horno, tiras los fideos a la mitad y, BOOM, 20 minutos después tienes zoodles bellamente asados y patoodles dulces.
Si quieres ponerte elegante o convertir estas verduras herbáceas en una comida, agregué los nidos de huevo en espiral a la receta. Chicos, son tan buenos.
Si está buscando un espiralizador, me encanta el INSPIRALIZADOR porque es fácil de usar y (lo que es más importante) ¡fácil de limpiar! ¡No me canso de eso!
- Ingredientes
- Instrucciones
- Tips & Notas
- Datos nutricionales
- Cómo Hacer Cebolla Caramelizada en el Horno por Ajuste Foodie Encuentra
- Verde GoddessZucchini Pasta por Ajuste Foodie Encuentra
- Fácil de Calabaza Marinara con Zoodles por Ajuste Foodie Encuentra
- Spiralized Ajo Sriracha croquetas de patata con Huevos al horno por Ajuste Foodie Encuentra
- BARBACOA Quinua Hamburguesas de Pavo con Spiralized Manzanas por Ajuste Foodie Encuentra
- Caprese de Pollo Relleno Pechos de Fit Foodie Finds
- Ensalada en espiral Tzatziki en espiral de Fit Foodie Finds
- Frituras de Patata Dulce con Hilo de zapato con Sal marina de Fit Foodie Finds
- Fideos de Calabacín Boloñés de Pavo de cocción Lenta con Pedacitos de
- Manicotti de Espinacas Deconstruidas con Inspiración
- Remolacha Dorada Fideos con Salsa de Maní Picante de Heart Beet Kitchen
- Ajo Zoodles de Parmesano de Gimme Delicious Food
- Fideos Tailandeses de Batata de Maní de The Fitchen
- Salmón de soja y Jengibre con Fideos de Calabacín Teriyaki de Inspiralized
- Pho de Pollo saludable con Fideos de Calabacín de The Healthy Maven
- Fideos de Calabacín de Taco de una olla de Kirbie’s Cravings
- Fideos de Batata de Sésamo por El Dietista Orgánico
- Coco Albóndigas de Curry con Verduras en espiral de Jessica Gavin
- Fideos de Batata con Espinacas de Diethood
- Fideos Tailandeses de Batata con Maní y Tofu Asado de Inspiralized
Ingredientes
Para Spiralized Herby Verduras
- 1 calabacín grande,
- 1 pequeño de camote, pelado
- 1 papa mediana, pelado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/4 taza de perejil fresco
- 1 cucharada de albahaca seca
- 1 cucharada de todos los fines de mezcla de especias
- 1 cucharaditas de ajo en polvo
- la sal y la pimienta, a gusto
Para el Spiralized Huevo Nidos
- 8 huevos
Instrucciones
Para Spiralized Herby Verduras
- Precaliente el horno a 375 ºF y un spray bandeja para hornear con aceite de oliva y reservar.
- Use su Inspiralizador para espiralizar sus verduras, usando Balde D.
- Coloque todas las verduras en espiral en su bandeja para hornear engrasada. Agregue el resto de sus ingredientes a sus verduras y masajee los ingredientes en sus verduras con las manos.
- Hornee a 375 ° F durante 20 minutos, mezcle a mitad de camino.
Para Nidos de huevos en espiral
- Precaliente el horno a 375 ° F, rocíe una bandeja para hornear con aceite de oliva y reserve.
- Use su Inspiralizador para espiralizar sus verduras, usando Balde D.
- Coloque todas las verduras en espiral en su bandeja para hornear engrasada. Agregue el resto de sus ingredientes a sus verduras y masajee los ingredientes en sus verduras con las manos.
- Hornear a 375 ° F durante 10 minutos.
- Retire del horno y separe cuidadosamente sus verduras herbáceas en 8 pilas separadas.
- Use un tenedor o un cuchillo para formar pilas de verduras en nidos pequeños. Casque el huevo en el medio de cada lado.
- Hornear durante 10-15 minutos adicionales.
- Sacar del horno y disfrutar!
Tips & Notas
La nutrición es para seis personas y no incluye huevos.
Datos nutricionales
Tamaño de la porción: 1/6 Calorías: 99 Azúcar: 4 Grasas: 5 Carbohidratos: 13 Fibra: 2 Proteínas: 2
seguro que te estás preguntando cómo se ve este espiralizador, dónde lo obtuve, cuánto fue, etc.
El que uso (y amo) es el Inspiralizador ($34.95) de Inspiralized. El Inspiralizer es el mejor con sus características de seguridad y fácil limpieza. También viene con 4 hojas intercambiables para su preferencia de fideos (es decir, fettuccini, linguini, cintas o espaguetis). Aquí está!!
Y ahora la mejor parte de todo este post entero. Hemos reunido algunas de nuestras recetas de verduras saludables en espiral favoritas de Fit Foodie Finds y bloggers que nos encantan. Disfrutar.
Cómo Hacer Cebolla Caramelizada en el Horno por Ajuste Foodie Encuentra
Verde GoddessZucchini Pasta por Ajuste Foodie Encuentra
Fácil de Calabaza Marinara con Zoodles por Ajuste Foodie Encuentra
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BARBACOA Quinua Hamburguesas de Pavo con Spiralized Manzanas por Ajuste Foodie Encuentra
Caprese de Pollo Relleno Pechos de Fit Foodie Finds
Ensalada en espiral Tzatziki en espiral de Fit Foodie Finds
Frituras de Patata Dulce con Hilo de zapato con Sal marina de Fit Foodie Finds
Fideos de Calabacín Boloñés de Pavo de cocción Lenta con Pedacitos de
Manicotti de Espinacas Deconstruidas con Inspiración
Remolacha Dorada Fideos con Salsa de Maní Picante de Heart Beet Kitchen
Ajo Zoodles de Parmesano de Gimme Delicious Food
Fideos Tailandeses de Batata de Maní de The Fitchen
Salmón de soja y Jengibre con Fideos de Calabacín Teriyaki de Inspiralized
Pho de Pollo saludable con Fideos de Calabacín de The Healthy Maven
Fideos de Calabacín de Taco de una olla de Kirbie’s Cravings
Fideos de Batata de Sésamo por El Dietista Orgánico
Coco Albóndigas de Curry con Verduras en espiral de Jessica Gavin
Fideos de Batata con Espinacas de Diethood
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¿Tiene un espiralizador? ¿Cuál es la mejor receta que has hecho con él?!