los Chakras son centros de energía en nuestro cuerpo a través de los cuales fluye la energía. Los antiguos yoguis de la India describieron los sistemas de energía que existen en nuestros cuerpos sutiles o campos de energía. La palabra Chakras es una palabra sánscrita que significa rueda. Los chakras son coloridas «ruedas» giratorias de energía. Los 7 chakras principales están alineados a lo largo de la columna vertebral, comienzan en la base y terminan en la parte superior de la cabeza. Se encuentran en la parte delantera del cuerpo y la espalda y pasan a través de la columna vertebral. Cada chakra gira a una velocidad diferente, el tamaño y el brillo de las ruedas varían con el desarrollo, la condición física, los niveles de energía, la enfermedad o el estrés de una persona. Los tres chakras inferiores están asociados con satisfacer sus necesidades básicas como comida, sexo, refugio y dinero. Los 3 más elevados están asociados con actividades más espirituales, como evolucionar, encontrar un propósito y un significado, y contribuir al mundo. El propósito del chakra medio (chakra del corazón) es equilibrar los chakras inferior y superior para lograr la armonía en la mente, el cuerpo y el espíritu. Si un chakra se desequilibra o se bloquea, puede manifestarse como enfermedad, o malestar emocional o angustia, incluso depresión, esto permite que se desarrollen enfermedades. Se bloquean / desequilibran por la energía negativa, las emociones reprimidas, la ingestión de toxinas como las drogas y el alcohol y las experiencias traumáticas.
El sistema de chakras es un descubrimiento antiguo, pero la ciencia moderna está contribuyendo a nuestra comprensión de cómo pueden afectarnos. Ahora sabemos que la ubicación de cada chakra está asociada con una glándula endocrina principal y un plexo nervioso principal. La energía de los chakras puede afectar los sistemas que controlan las glándulas y los nervios. El sistema endocrino afecta a casi todos los órganos y células del cuerpo, produce hormonas que regulan nuestro metabolismo, crecimiento y desarrollo, función tisular, función sexual, reproducción, sueño y estado de ánimo (entre otras cosas). Cuando la energía está bloqueada o atascada en uno de los chakras, el funcionamiento de la glándula correspondiente puede verse alterado, lo que puede crear un desequilibrio en la producción de hormonas. La función principal de un plexo nervioso es asegurar que todas las áreas del cuerpo sean capaces de enviar y recibir mensajes del sistema nervioso periférico. Cada chakra está conectado a varios órganos a través del sistema nervioso, por lo que cuando la energía está congestionada en el chakra, la comunicación puede alterarse y afectar el funcionamiento de los órganos, lo que posiblemente resulte en una enfermedad. Por lo tanto, es importante que mantengamos nuestros chakras en equilibrio.
Veamos cada uno un poco más en profundidad ahora…
1. El Chakra Raíz (Muladhara en sánscrito).
Representa nuestro fundamento, nuestro sentimiento de estar arraigado, está relacionado con nuestro contacto con la Madre Tierra. También es el centro de la manifestación de las cosas en el mundo material.
- Color: Rojo.Elemento
- : Tierra.
- Ubicación: Base de la columna vertebral cerca del cóccix, su plexo nervioso correspondiente es el sacro-coccígeo. El chakra raíz afecta a las glándulas gónadas y al sistema reproductivo
- Problemas emocionales: Problemas de supervivencia como la independencia financiera, el dinero y la comida.
- Problemas físicos: Pueden ocurrir problemas como obesidad, anorexia nerviosa y problemas de rodilla. Las partes del cuerpo de la raíz incluyen las caderas, las piernas, la parte baja de la espalda y los órganos sexuales.
- Posturas de yoga para equilibrar: Posturas de puesta a tierra como la Postura de árbol (Vrksasana)y Guerrero I & 2 (Virabhadrasana I & II)
2. El Chakra Sacro (Svadhisthana en sánscrito).
Representa nuestra conexión y capacidad de aceptar a otros y nuevas experiencias. Contiene las necesidades básicas de sexualidad, creatividad, intuición y autoestima. También se trata de emociones y amabilidad, es el asiento de nuestra creatividad, confianza y sentido de autoestima.
- Color: Naranja.Elemento
- : Agua.
- Ubicación: Parte inferior del abdomen, justo debajo de la zona naval, cerca del bazo, su plexo nervioso correspondiente también se llama sacro. El chakra sacro afecta a las células de Leydig en las gónadas, las glándulas suprarrenales y el sistema genitourinario.
- Problemas emocionales: Sensación de abundancia, bienestar, placer, sexualidad.
- problemas Físicos: Debilidad renal, rigidez en la parte baja de la espalda, estreñimiento y espasmos musculares. Las partes del cuerpo del vientre incluyen los órganos sexuales (mujeres), los riñones, la vejiga y el intestino grueso.
- Posturas de yoga para equilibrar: Postura de Diosa (Deviasana) y Suyra Namaskar A (Slautes de Sol).
3. El Chakra del Plexo Solar (Manipura en sánscrito).
Representa nuestra capacidad de tener confianza y control de nuestras vidas. Es nuestro centro de poder personal, el lugar del ego, de las pasiones, los impulsos, la ira y la fuerza.
- Color: Amarillo.Elemento
- : Fuego.
- Ubicación: Abdomen superior en el área del estómago cerca de la punta del esternón, su plexo nervioso correspondiente también se denomina solar. El chakra del plexo solar afecta a las glándulas suprarrenales y al sistema digestivo.
- Problemas emocionales: autoestima, confianza en sí mismo, autoestima.
- Problemas físicos: Dificultades digestivas, problemas hepáticos, diabetes, agotamiento nervioso y alergias alimentarias. Las partes del cuerpo de este chakra incluyen el estómago, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y el intestino delgado.
- Posturas de yoga para equilibrar: Pose de barco (Navasana) y giros en general ya que estimulan el sistema digestivo.
4. El Chakra del Corazón (Anahata en sánscrito).
Es nuestro centro de amor, compasión y espiritualidad. Afecta nuestra capacidad no solo de amar a los demás, sino de amarnos a nosotros mismos. También conecta el cuerpo y la mente con el espíritu.
- Color: Verde.Elemento
- : Aire.
- Ubicación: Directamente sobre el corazón y el timo, su plexo nervioso correspondiente es el plexo del corazón. El chakra del corazón afecta a la glándula del timo y al sistema circulatorio.
- problemas Emocionales: Amor, alegría, paz interior.
- Problemas físicos: Ataque cardíaco, presión arterial alta, insomnio y dificultad para respirar. Las partes del cuerpo del cuarto chakra incluyen el corazón, los pulmones, el sistema circulatorio, los hombros y la parte superior de la espalda.
- Posturas de yoga para equilibrar: Postura de camello (Ustrasana) y flexiones traseras en general, ya que son posturas de apertura de corazón.
5. El Chakra de la Garganta (Vishudha en sánscrito).
Representa nuestra capacidad de comunicarnos, es el centro del sonido y la expresión de la creatividad a través del pensamiento, el habla y la escritura. También es el lugar para la posibilidad de cambio, transformación y curación.
- Color: Azul.Elemento
- : Sonido.
- Ubicación: En la garganta sobre la glándula tiroides y la laringe, su plexo correspondiente es el plexo medular de los ganglios cervicales. El chakra de la garganta afecta la tiroides y el sistema respiratorio.
- Problemas emocionales: Comunicación, autoexpresión de sentimientos, la verdad.
- Problemas físicos: Hipertiroides, irritaciones de la piel, infecciones de oído, dolor de garganta, inflamaciones y dolor de espalda. Las partes del cuerpo del quinto chakra son la garganta, el cuello, los dientes, las orejas y la glándula tiroides.
- Posturas de yoga para el equilibrio: Soporte de hombros apoyado (Salamba Sarvangasana) y Matsyasna (Postura de pez) al abrir la garganta.
6. El Chakra del Tercer Ojo (Anja en sánscrito).
Representa nuestra capacidad para enfocarnos y ver el panorama general. También es el centro de la capacidad psíquica y de la intuición superior.
- Color: Índigo.Elemento
- : Luz.
- Ubicación: Frente entre los ojos, su plexo nervioso correspondiente es el plexo hipofisario del hipotálamo. El chakra del tercer ojo afecta a la glándula pituitaria y al sistema nervioso autónomo.
- Cuestiones emocionales: Intuición, imaginación, sabiduría, capacidad de pensar y tomar decisiones.
- Problemas físicos: Dolores de cabeza, visión borrosa, ceguera y fatiga visual. Las partes del cuerpo de este chakra incluyen los ojos, la cara, el cerebro, el sistema linfático y endocrino.
- Posturas de yoga para el equilibrio: Postura fácil (Sukhasana) y postura Infantil (Balasana), ya que tu tercer ojo está conectado directamente a la Tierra.
7. El Chakra de la Corona (Sahasrara en sánscrito).
Representa nuestra capacidad de estar completamente conectados espiritualmente, es el centro de la iluminación, el pensamiento dinámico y la energía.
- Color: Violeta
- Elemento: Pensamiento
- Ubicación: La parte superior de la cabeza, su plexo nervioso correspondiente es el plexo pineal de la corteza cerebral. El chakra de la corona afecta a la glándula pineal y al sistema nervioso central.
- Problemas emocionales: Belleza interior y exterior, nuestra conexión con la espiritualidad, bienaventuranza pura.
- Problemas físicos: migrañas y depresión.
- Posturas de yoga para equilibrar: Postura de cadáver (Savasana) y Sirsasana (Parada de cabeza) mientras presiona el chakra directamente contra la Tierra.
Esperamos que este pequeño resumen de los chakras haya sido interesante e informativo. ¡Podríamos hablar de ellos todo el día! Solo una nota, solo mencionamos las poses de yoga como una forma de equilibrar los chakras aquí, pero hay muchas otras formas diferentes, como cantar mantras, terapia de sonido, meditación y aromaterapia, por nombrar algunas. Además, la próxima vez que entres en el estudio, dirígete a los aceites de chakras de poción perfectos y olfatea para encontrar cuál resuena contigo.
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Namaste
Equipo de Bienestar Occidental
(Sus amigables yoguis del vecindario)