21 parasta eteeristä öljyä fibromyalgiaan kipu

Jos kärsit fibromyalgiasta, tiedät, että kivunlievityksen löytäminen on erittäin tärkeää. Natural hoidot ovat vielä parempia-mahdollistaa kivunlievitystä ilman lisättyjä sivuvaikutuksia menettelyjä tai lääkitystä. Eteeriset öljyt fibromyalgian kipuun lupaavat auttaa särkyyn, tyhjentää pään ja vähentää väsymystä. Tässä 21 suosikkiamme.

miksi sinun pitäisi käyttää eteerisiä öljyjä fibromyalgiakipuun?

Fibromyalgia on kiputila, joka aiheuttaa kroonista kipua tyypillisesti pitkin tiettyjä kehon arkoja kohtia. Fibromyalgian oireita voivat olla myös:

• väsymys

asennus tai ahdistuneisuus

• unihäiriöt
• kognitiiviset häiriöt

kylmyys-tai kuumuusyliherkkyys

• lihaskouristukset
• huimaus
• levottomat jalat-oireyhtymä

valitettavasti viidelle miljoonalle fibromyalgiaa sairastavalle ei ole tällä hetkellä parannuskeinoa. Diagnostiset kriteerit on otettu käyttöön vasta hiljattain, ja diagnosointiprosessi voi kestää joillakin potilailla vuosia. Tämä tarkoittaa, että on todennäköisesti paljon enemmän ihmisiä, jotka kärsivät fibromyalgia Yhdysvalloissa jotkut järjestöt arvioivat, että lähes kymmenen miljoonaa ihmistä kärsii tämän ehdon.

tämän vuoksi on tärkeää sisällyttää kokonaisvaltaiset, luonnolliset hoidot yleiseen kivunhallintasuunnitelmaan sekä ennen diagnoosia että sen jälkeen. Eteeriset öljyt fibromyalgia voi auttaa lieventää oireita ennen kuin saat diagnoosin. Ja koska kivunhoitoon tulisi sisältyä monenlaisia hoitoja, eteeriset öljyt tarjoavat turvallisemman täydentävän hoidon käytettäväksi lääkärin määräämien hoitojen rinnalla.

kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden tai muiden fibromyalgiahoitojen kokeilemista.

21 fibromyalgiakipuun parasta essentials-öljyä

Fibromyalgia on joukko yhteisiä oireita: kipu, kognitiiviset ongelmat, uniongelmat ja väsymys. Jaoimme eteeriset öljyt fibromyalgian oireiden mukaan. Monet tarjoavat tietenkin useita etuja.

eteeriset öljyt lihassärkyyn

kun kärsit fibromyalgiasta, lihaskivun vähentäminen on yksi tärkeimmistä tavoitteistasi. Saat nämä eteeriset öljyt elämääsi kevyellä hieronnalla tai ripoteltuna kuumaan kylpyyn.

1. Piparminttuöljy fibromyalgian hoitoon

piparminttuöljy on yksi fibromyalgian parhaista eteerisistä öljyistä, kädet alas. Se vähentää kipua, ja raikas tuoksu voi auttaa poistamaan fibro-sumua ja väsymystä. Piparminttuöljy on:

• Antispasmodic, josta on apua lihaskouristuksia tai kramppeja sairastaville
• kipulääke, joka voi auttaa uneen
• tulehduskipulääke, joka voi vähentää särkyjä ja kipuja

muita piparminttuöljyn etuja voivat olla muistin parantaminen, hermoston terveyden edistäminen ja ruuhkien vähentäminen.

2. Helichrysum oil fibromyalgiaan

Jos et ole koskaan kuullut helichrysum Oilista, et ole yksin. MauldinFamily kirjoittaa, että:

”Helichrysum eteerinen öljy on höyrytislattua kasvin kukista. Siinä on makea, maanläheinen, vihreä kukkainen tuoksu. Sana helikhrysum on saanut nimensä kasvin kullankeltaisista kukista, ja se tulee kreikan sanoista helios tarkoittaa aurinkoa ja chrysos tarkoittaa kultaa. Yleinen nimi immortelle tulee myös kukista, koska ne ovat pitkäikäisiä kukkia, jotka eivät kuihdu helposti.”

se sattuu myös olemaan yksi suosituimmista fibromyalgiakipuihin käytettävistä eteerisistä öljyistä, joka lupaa lievittää lihaskipua ja jännitettä. Se on anti-inflammatorinen ja sillä on antioksidantteja. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että helichrysum öljy vähentää kipua vähentämällä turvotusta ja tulehdusta, mutta myös parantaa verenkiertoa.

3. Mustapippuri

Essential Oil Sanctuary kirjoittaa, että mustapippuri on ”yksi parhaista öljyistä lihaskipuihin ja-kipuihin.”Se voi:

• vähentää kipua
• lämpimät lihakset
• parantaa verenkiertoa
• vähentää jäykkyyttä

Tämä on vahvaa öljyä, joten käytä sitä säästeliäästi eikä koskaan suorassa ihokosketuksessa.

4. Kataja

toinen Essential Oil Sanctuaryn erittäin suositeltava öljy on kataja. He toteavat, että:

”se auttaa stimuloimaan mieltä sekä helpottamaan lihaskouristuksia ja nivel – / lihaskipua. Katajalla on luonnollinen lihasten rentouttamisominaisuus ja ”hyper-tensiivinen” hermojen rauhoittava ominaisuus, kun sitä käytetään paikallisesti.”

5. Inkivääri

jotkut fibromyalgiaa sairastavat kärsivät huimauksesta ja pahoinvoinnista. Inkivääri on yksi parhaista eteerisistä öljyistä pahoinvoinnin vähentämiseksi. Sen hyödyt eivät kuitenkaan lopu tähän. Inkivääri tunnetaan myös parantavasta kivusta, lihaskouristusten vähentämisestä ja tulehduksen alentamisesta.

6. Eukalyptus

käytä tätä öljyä lihassärkyjen ja-kipujen nujertamiseen. Think Oily kirjoittaa: ”eukalyptusöljy on yksi parhaista verenkierrolle ja verenkierrolle tarkoitetuista öljyistä, ja se auttaa huuhtelemaan myrkyt pois elimistöstä.”

eteeriset öljyt krooniseen väsymykseen

väsymys ja fibromyalgia kulkevat liian usein käsi kädessä. Kokeile näitä eteerisiä öljyjä tyynylläsi yöllä, diffuusorissa, lämpimässä kylvyssä tai rentouttavan hieronnan aikana.

7. Laventeli

eteeristen öljyjen osalta laventeli on todellinen tehopelaaja. Fibromyalgiasta kärsiville terve Focus kirjoittaa, että laventeliöljy voi:

”laventeliöljy auttaa hoitamaan kahta fibromyalgian pääoiretta; kipua ja ahdistusta. Tämä kipua lievittävä öljy auttaa lisäämään verenkiertoa, vähentää tulehdusta sekä rauhoittaa rispaantuneita hermoja. Laventeli auttaa myös rauhoittamaan muita fibromyalgiaan liittyviä oireita, kuten päänsärkyä, migreeniä, pahoinvointia ja masennusta.”

joten laventeli voi auttaa vähentämään kipua (check), parantamaan mielialaa (check), ja kuten kaikki tietävät, se voi myös auttaa uniongelmiin. Tämä eteerinen öljy lupaa puuttua yleisin fibromyalgia oireita.

8. Roomalainen kamomilla

roomalainen kamomilla on mainio yleispohjainen eteerinen öljy. Enjoy Natural Health kirjoittaa, että:

”tämä eteerinen öljy on erinomainen rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen. Se auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi ja kehoasi, rentoutumaan ja pysymään positiivisena vaikean fibromyalgiakohtauksen aikana. Lisäksi se rauhoittaa lihaskouristuksia ja huolehtii hellävaraisesti ärtyneestä ihosta. Koska se on hermo rauhoittava ja sillä on antispasmodic vaikutuksia, voit käyttää kamomilla öljyä lievittää oireita fibromyalgia.”

käytä tätä eteeristä öljyä ennen nukkumaanmenoa parantamaan unta ja vähentämään huomisen väsymystä.

9. Jasmine

Fibromyalgia News Todayn mukaan jasmine voi auttaa sinua löytämään rauhallisemman unen. Se toimii sekä antispasmodisena, jos kärsit levottomien jalkojen oireyhtymästä, että rauhoittavana. Jasmiini on myös hyvä desinfiointiaine ja sillä on joitakin masennuslääkkeitä.

10. Meirami

eteerinen meiramiöljy saattaa auttaa vähentämään päänsärkykipua, antaa rauhallisempaa unta ja vähentää stressiä ja ahdistusta, Massage Today raportoi. Blogissaan he tarjoavat myös DIY-sekoituksen, jossa makea meirami yhdistyy roomalaiseen kamomillaan, mandariiniin ja ruusuun.

11. Ruusu

ruusut tuoksuvat tietenkin kauniilta, mutta ruusun eteerinen öljy voi vähentää unettomuutta ja auttaa saamaan levollisemman unen.

12. Neroli

Terveysbloggaaja Jess Wilmington suosittelee nerolia fibromyalgian stressin ja ahdistuksen vähentämiseen. Nerolissa yhdistyvät hennot sitruksiset ja kukkaiset aromit. On esitetty, että neroli voi vähentää:

• tulehdus

stressi

• verenpaine
• kortisolitasot
• lihaskouristukset

eteeriset öljyt fibromyalgian ja muiden kognitiivisten ongelmien hoitoon

lopuksi yksi fibromyalgian pahimmista oireista on jatkuva fibromyalgia ja mielialan muutokset. Nämä eteeriset öljyt lupaavat auttaa parantamaan muistia ja kognitiota, kun taas toiset lisäävät mielialaa.

13. Clary sage

Clary sage on yksi suositeltavimmista eteerisistä öljyistä mielialan kohottamiseen, masennuksen vähentämiseen ja ahdistuksen rauhoittamiseen.

14. Rosmariini

Ugh, fibro-sumu. Onneksi rosemary on ystäväsi. Sen on osoitettu parantavan muistia lisäämällä hermokasvutekijää ja tukemalla neurologisen kudoksen paranemista ja aivojen toimintaa. Fibromyalgiasta kärsivillä se voi myös lievittää lihaskipuja ja rauhoittaa pahoinvointia.

15. Sypressiöljyt

voivat vähentää väsymystä ja stressiä. Mutta sen todellinen hyöty on anti-spasmodinen. Koska yhdeksän kymmenestä fibromyalgiasta kärsivästä on naisia, sypressiöljyä voidaan käyttää erityisesti kuukautiskramppien ja kuumien aaltojen vähentämiseen.

16. Melissa

tämä vähän tunnettu öljy voi auttaa vähentämään masennuksen tunteita, parantamaan hermoston häiriöitä ja rauhoittamaan tulehdusta, Essential Oil Benefits-lehti kertoo.

17. Bergamotti

tämä öljy on hieman kukkainen ja hieman makea, nerolin ja laventelin punoittama. Käytä bergamottia masennuksen hoitoon ja stressin vähentämiseen. Se voi myös auttaa hermokipuun, joka on yksi fibromyalgian kivun lähteistä.

18. Greippi

Organic Facts kirjoittaa, että greipin eteerinen öljy:

”vaikuttaa stimuloivasti sekä kehoon että mieleen. Se stimuloi aivoja tekemällä siitä aktiivisen ja antaa uutta suuntaa ajatuksille sekä stimuloi endokriinisiä rauhasia ja edistää hormonien ja entsyymien asianmukaista eritystä, mikä pitää kehon koko aineenvaihdunnan oikeassa järjestyksessä. Se myös stimuloi hermostoa ja tekee sinusta aktiivisemman ja valppaamman.”

19. Ylang Ylang

Ylang ylang-öljy voi auttaa korkean verenpaineen hoidossa ja edistää rentoutumista. Se voi myös parantaa libido ja yleistä mielialaa. Lisäksi se tuoksuu hyvältä!

20. Vetiverin

vetiverin öljyä on käytetty perinteisessä lääketieteessä Aasiassa ja Länsi-Afrikassa tuhansia vuosia. Tämä öljy voi:

• lisätä energiatasoja
• viilentää kehoa
• rauhoittaa ahdistusta

viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös vetiverin voivan auttaa ADHD-oireisiin, libidoon ja unettomuuteen.

21. Basilika

paitsi ruoanlaittoon, basilikan eteerinen öljy voi myös vähentää pahoinvointia. Aromaterapiana käytettynä se voi myös hoitaa hermostollista jännitystä, väsymystä, melankoliaa ja masennusta. Tämä öljy vähentää myös päänsärkyä ja voi antaa henkistä voimaa ja selkeyttä.

eteerinen öljy reseptejä fibromyalgiaan, kokeilla ja ostaa!

joskus oireisiin kannattaa käyttää tiettyä eteeristä öljyä. Inkivääriä pahoinvointiin tai laventelia esimerkiksi nukkumiseen. Mutta muina aikoina, eteerinen öljy reseptejä fibromyalgia voi auttaa sinua tuomaan useita etuja yhteen sovellukseen.

esimerkiksi monet fibromyalgiasta kärsivät vannovat doTERRA fibromyalgian Busterin, Aromatouchin nimeen. Se yhdistää joitakin parhaita eteerisiä öljyjä fibromyalgian kipua, kuten sypressi, piparminttu, meirami, basilika, greippi, ja laventeli. Myös muut potilaat pitävät doTERRAn Deep Blue-sekoituksesta.

Avedan Stress-Fix concentrate on kätevä roll-on-öljy, jonka voit heittää laukkuusi milloin tahansa stressin iskiessä. Siinä yhdistyvät puhdas laventeli, lavandiini ja clary salvia. Toinen eteerisen öljyn tarjoaja, Amrita aromaterapia, luo Ahdistuksettomia ja syviä Leposekoituksia, jotka sopivat täydellisesti fibro-potilaille.

voit tehdä myös omia fibromyalgian eteerisiä öljyjä sisältäviä reseptejä. Kokeile tätä Rose Haven Cottage Healthin” fibromyalgia buster ” – reseptiä.

toinen suuri DIY-eteerinen öljyohje fibromyalgiaan on ohi tohtori Eric Z: n blogissa. Tässä reseptissä yhdistyvät bergamotti, kamferi, sitruuna, piparminttu, rosmariini ja kantoöljy. Tämä on erityisen hyödyllinen lihas hieroa vähentää kipuja ja kipuja.

Etsi vielä lisää eteeristen öljyjen reseptejä fibromyalgiaan Pinterestistä!

mitkä ovat siis parhaat eteeriset öljyt fibromyalgiaan?

perustuen heidän kykyynsä hoitaa useita yleisiä fibromyalgia-oireita uskomme, että nämä viisi eteeristä öljyä ovat todella parhaat fibromyalgiapotilaille:

• piparminttu kipuun ja kognitiivisiin ongelmiin
• Helichrysum lihaskipuun
• rosmariini fibro-sumuun ja pahoinvointiin
• Clary sage mielialaan
• laventeli uniongelmiin ja kipuun

kuitenkin se, mikä tehoaa parhaiten, riippuu tavallisimmista oireistasi. Ja aina keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität näitä tai muita eteerisiä öljyjä. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee myös välttää niiden käyttöä.

miten eteerisiä öljyjä käytetään?

eteerisiä öljyjä fibromyalgiakipuun voi levittää paikallisesti, käyttää aromaterapiana tai sekoittaa ruokaan. Yleisimpiä tapoja käyttää eteerisiä öljyjä on kylvyssä tai hieronnan aikana. Niitä voi olla myös:

• ilmassa
• käytetään lämpimässä tai kylmässä puristeessa
• lisättynä teehen
• hierottuna kehon painepisteisiin

iholle levitettäessä käytä aina kantoöljyä. Jotkut öljyt voivat suoraan levitettynä aiheuttaa ihoärsytystä tai ihottumaa. Tämä koskee erityisesti sitrus-ja piparminttuöljyjä. Parhaita kantoöljyjä ovat manteliöljy, jojobaöljy tai fraktioitu kookosöljy. Fraktioitu kookos on suosikki hierontaan, koska se on kirkasta, ei hapeta ja tunkeutuu helposti ihoon. Ajankohtaisiin sovelluksiin, tee pieni laastari testi ensin varmistaa et ole allerginen öljylle.

Web Essential Oils tarjoaa eteerisen öljyn reseptin hierontaan, joka sisältää piparminttua, laventelia, meiramia ja jasmiinia. Jos käytät näitä eteerisiä öljyjä hierontaan, varmista, että hallitset hieronnan intensiteettiä ja painetta, jotta et tunne kipua seuraavana päivänä.

kylvyt ovat myös loistava tapa yhdistää lämpimän veden hoito ja eteeriset öljyt fibromyalgian lievitykseen. Fibromyalgiaa sairastava Christy Tomlinson kertoo, miten hän lisää näitä fibromyalgiaan tarkoitettuja öljyjä kylpyynsä. Hän kirjoittaa, että sillä on” valtava ” merkitys kivun vähentämisessä. Kuten edellä todettiin, sinun tulisi välttää suoraa kosketusta ihon kanssa, joka voi tapahtua, kun nämä öljyt kellua veden päällä. Tämän välttämiseksi laimenna nämä eteeriset öljyt kantoöljyssä ennen kylvyn lisäämistä tai lisää kupilliseen kylpysuolaa ja sekoita.

käytä lopuksi aina laadukkaita öljyjä. Hyvä öljy ei ole halpaa, mutta vähällä pääsee pitkälle. Annamme lisää vinkkejä löytää paras eteeriset öljyt meidän postitse päänsärkyä.

fibromyalgian helpottaminen

vaikka ne eivät voi poistaa kipuasi kokonaan, täydentävät hoidot ovat aina hyödyllinen lisä kaikkiin fibromyalgian hoitosuunnitelmiin. Kun käytetään perinteisiä hoitoja, kuten kiropraktiikka hoito, fysioterapia, tai injektiot, ne voivat mennä paljon kohti vähentää kipua ja auttaa sinua saamaan elämäsi takaisin.

etsi oman alueesi kipulääkäri alla olevasta linkistä. Ne voivat auttaa vahvistamaan diagnoosin fibromyalgia ja sitten puhua hoitovaihtoehtoja, jotka voisivat toimia sinulle.