Did you know?

iho suojaa meitä

iho on karvojen ja kynsien ohella kehon suojapeite. Lisäksi iho estää bakteereita pääsemästä elimistöön ja vahingoittamasta sisäelimiä. Iho tukee kaikkien muiden ruumiinosien elämää ja sillä on rooli immuunijärjestelmän ylläpitämisessä.

iho auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa hikirauhasten kautta. Kun keho ylikuumenee, hikirauhaset erittävät kosteutta (hikeä), joka viilentää kehoa haihtuessaan. Tuntoaistista vastaavana ruumiinosana iho toimii yhdessä hermoston kanssa varoittaakseen kehoa mahdollisista vaaroista havaitsemalla paineen, kivun, kuumuuden ja kylmyyden.

altistuessaan auringon ultraviolettisäteilylle iho valmistaa D-vitamiinia, joka on välttämätön vitamiini terveelle iholle. D-vitamiini edistää elimistön kalsiumin imeytymistä, mikä on välttämätöntä terveiden hampaiden ja luiden normaalille kehitykselle.

iho: kehon suurin elin

iho on kehon suurin elin. Se koostuu kolmesta kudoskerroksesta: iho, verinahka ja ihonalainen kerros. Orvaskesi on ihon paperinohut uloin kerros. Orvaskeden uloin kerros koostuu kuolleista soluista, jotka hilseilevät tai huuhtoutuvat aina pois. Nämä korvataan uusilla orvaskeden alaosaan valmistetuilla soluilla, jotka siirtyvät ylöspäin ihon ulkopuolelle. Samalla solut kovettuvat ja kuolevat. Tämä solujen tuotannon ja korvaamisen sykli kestää noin 28 päivää.

ihon rakenne

orvaskedessä on myös melanosyyttejä eli melaniinia sisältäviä soluja — pigmenttiä, joka antaa iholle sen värin. Ihon väri määräytyy melaniinin määrän näissä soluissa, ei solumäärä. Mitä enemmän melaniinia, sitä tummempi iho.

ihon keskimmäisessä kerroksessa sijaitsevassa verinahassa on verisuonia, hermoja, karvatuppia, hikirauhasia ja öljyrauhasia. Se muodostaa noin 90 prosenttia ihon paksuudesta ja koostuu kollageenista ja kimmoisista kuiduista, jotka antavat iholle voimaa ja kimmoisuutta.

ihonalainen kerros, syvin ihokerros, koostuu suurimmaksi osaksi rasvakudoksesta. Se sisältää myös verisuonia ja hermoja. Rasva eristää kehon äärimmäiseltä kuumuudelta ja kylmältä ja tarjoaa tyynyn suojaamaan kehoa vammoilta.

hiukset & kynnet suojaavat meitä, myös

hiukset ja kynnet suojaavat myös kehoa. Hiukset pitävät pään lämpimänä, kun taas kulmakarvat ja ripset suojaavat silmiä suoralta valolta. Hiukset toimivat myös esteenä sille, että lika ei pääse silmiin ja nenään. Se koostuu keratiinista, joka on elävien ihosolujen valmistama ei-elävä proteiini. Hiukset kasvavat karvatupista.

kynnet ovat suojaavia rakenteita, jotka on tehty kovasta keratiinista, joka on elävien ihosolujen valmistama ei-elävä proteiini. Niiden tehtävänä on suojata varpaiden ja sormien herkkää aluetta sekä antaa sormille ja käsille tarttumistehtävä. Kynsisolut muodostavat kynnen tyveen alueelle, jota kutsutaan kynsimatriisiksi (kynsiemme kevyempi ”puolikuu”).

terveellisten valintojen tärkeys

ihosi paljastaa maailmalle, kuinka terve olet – ja kuinka vanha olet. Positiivinen elämäntapa käyttäytymistä pitää sinut terveenä ja ihon näköinen nuorempi. Seuraavat elintavat voivat vaikuttaa ihoon:

Alcohol Body Piercing Exercise Hair Products Hygiene

Nails & Manicures Nutrition & Water Perspiration Seeing Your Dermatologist Smoking

Stress Sun Safety & Indoor Tanning Tattoos

Alcohol

Drinking alcohol enlarges a person’s blood vessels, which can temporarily redden or flush the cheeks. Kun krooninen juominen vaurioittaa verisuonia pahoin, myös kämmenet ja jalkapohjat punoittavat.

kroonisesti juoville kehittyy suurempia öljyrauhasia ja verisuonia. Tämä prosessi johtaa laajentumiseen ihon huokosiin, erityisesti nenän ja leuan. Jatkuva juominen voi aiheuttaa maksasairautta, muun muassa kirroosia, joka muuttaa ihon värin keltaiseksi.

Lävistykset

paljolti samat tatuointia koskevat neuvot pätevät myös lävistyksiin. Tartunta on mahdollinen, jos lävistäjä ei noudata asianmukaisia terveystoimenpiteitä, kuten käsien pesua, käsineiden käyttöä, pintojen desinfiointia ja uuden steriilin neulan käyttöä. Tartunta on mahdollinen myös silloin, jos yksilö ei hoida reikää kunnolla. Noin 15% väestöstä on allerginen nikkelille, joka on yleinen materiaali kehon koruissa. Nämä ihmiset voivat kokea ihottumaa seurauksena altistumisesta metallille.

riippuen siitä, mihin korut sijoitetaan, lävistykset voivat aiheuttaa ongelmia puheessa, syömisessä, kuulossa ja muissa kehon toiminnoissa. Esimerkiksi vartalokoruja voi repiä irti kontaktilajeissa. Hammaslääkärit ovat erityisen huolissaan kielilävistysten vaaroista. Kielilävistysten seurauksena voi mennä pieleen muun muassa kielen turpoaminen, joka voi häiritä hengitystä, murtuneet hampaat, tukehtuminen irronneisiin tai irronneisiin koruihin sekä hepatiitti -, HIV-tai bakteeritartunta.

liikunta

liikunta edistää painon ylläpitoa, mikä auttaa ylläpitämään ihon sileää ulkonäköä. Jotkin liikuntamuodot voivat kuitenkin myös vahingoittaa ihoa. Esimerkiksi, Painonnosto lisätä lihasten kokoa voi tuottaa ”venyttää markkaa”, koska taukoja sidekudoksen dermis. Kun ihminen laihtuu liian nopeasti, hänen nykyiset raskausarpensa kasvavat.

liikunta lisää myös hikoilua ja ihon lämpötilaa. Bakteerien ja/tai sienten aiheuttamia infektioita voi esiintyä, jos asianmukaista hygieniaa ei suoriteta liikunnan jälkeen. Lisäksi jotkut treenatessa käytetyt vaatteet ja kengät voivat aiheuttaa rakkuloita käsiin, jalkoihin tai kehoon.

Hiustuotteet

jotkut hiusvärit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Muista testata väriaine pienellä alueella ihoa (takana korvan tai sisällä kyynärpää) ja odota 48-72 tuntia ennen kuin teet muutoksen hiusten väri näillä tuotteilla.

pysyvät laineet voivat vaurioittaa hiuksia, joten varo permaamasta hiuksia useammin kuin kolmen kuukauden välein. Jos perming-liuos jätetään liian pitkäksi aikaa, se on liian voimakasta tai sitä levitetään jo värjäyksestä vaurioituneisiin hiuksiin, hiukset voivat katketa ja päänahka ärtyä. Myös toistuvat tiukat letitykset tai tiukat poninhännät sekä hiusten suoristusaineet, litteät raudat, kihartimet ja kuumarullat voivat aiheuttaa hiustenlähtöä tai katkenneita hiuksia.

hygienia

hygienia vaikuttaa ihon terveyteen. Perushygieniarutiini sisältää kasvojen pesun aamulla ja ennen nukkumaanmenoa saippualla/puhdistusaineella, lämpimällä vedellä ja puhtaalla pesuliinalla, suihkun tai kylvyn päivittäin lämpimällä vedellä, saippualla ja puhtaalla pesuliinalla, kynsien puhdistuksen ja hiusten pesun säännöllisesti (esim.2-3 päivän välein).

kynnet & manikyyrit

jos hoidat omat kyntesi, varo leikkaamasta, poistamasta tai vahingoittamasta kynsien kynsinauhoja. Niiden tehtävänä on ehkäistä tulehduksia ja suojata kynsienmuodostussoluja.

kynsilakka ja kynsiliima voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Käytä ”hypoallergeeniseksi” leimattua kynsilakanpoistoainetta ja asetonitonta kynsilakanpoistoainetta.

veistetyt kynnet – ne, jotka on räätälöity sopimaan pysyvästi luonnonkynsiesi päälle-voivat aiheuttaa vakavia ja kivuliaita reaktioita. Lääkärit suosittelevat, että ihmiset, jotka käyttävät tekokynnet ottaa ne pois kolmen kuukauden välein, jotta niiden luonnolliset kynnet hengittää.

ravitsemus & vesi

tasapainoisen ruokavalion syöminen auttaa varmistamaan, että elimistö saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit pitääkseen yllä tervettä ihoa. Seuraavat ravintoaineet auttavat ihosi elämää:

• A – vitamiini – auttaa ylläpitämään tervettä, sileää ihoa ja hiuksia
• riboflaviini (B1) – auttaa ehkäisemään ihosairauksia, erityisesti nenän, huulten ja suun ympärillä
• niasiini (B3) – auttaa ehkäisemään ihosairauksia erityisesti auringolle altistuneissa kehon osissa
• B6 – vitamiini – ehkäisee ihosairauksia ja halkeamia suun ympärillä
• C-vitamiini-auttaa parantamaan ihoa
• D-vitamiini-auttaa pitämään ihon terveenä. (Tätä” auringonpaiste-vitamiinia ” valmistaa myös iho auringonvalon avulla.)
• vesi on tärkein kuluttamamme ravintoaine. Ihmisen elimistö on missä tahansa 55-75 prosenttia vettä. Ilman vettä emme selviäisi. On suositeltavaa, että ihmiset juovat 8 lasillista vettä päivässä.

hikoilu

ihon hikoilun kautta juomamme vesi auttaa viilentämään kehoamme lämpimällä säällä. Kun keho lämpenee liikaa, vettä tihkuu ulos ihon hikihuokosten kautta. Hiki haihtuu ihostamme kehon lämmön avulla, jolloin neste muuttuu höyryksi. Hien on vaikeampi haihtua nopeasti kosteana päivänä, minkä vuoksi tunnemme olevamme lämpimämpiä kuin kuivana päivänä samassa lämpötilassa.

tupakoivilla

tupakoitsijoilla on enemmän ryppyjä silmien ja suun ympärillä, varsinkin kun he kiristävät jatkuvasti huuliaan savukkeiden ympärillä. Tupakka ja savukkeet voivat saada ihon muuttumaan epäterveelliseksi, luonnottomaksi väriksi.

tupakointi ja purutupakka voivat myös vahingoittaa ihoa kehittämällä huulisyöpää, suusyöpää ja / tai keuhkolaajentumaa. Kun keuhkolaajentuma keuhkoissa aiheuttaa hengenahdistusta, iho voi muuttua sinisemmäksi hapenpuutteen vuoksi.

stressi

stressi vaikuttaa ihonhoitoon erityisesti siksi, että monet stressiin liittyvät tavat vahingoittavat ihoa. Esimerkiksi huulten pureminen voi repiä ja vaurioittaa ihoa. Ihon hankaaminen ja raapiminen voi aiheuttaa ihotaudin, jota kutsutaan dermatiitiksi. Kynsinauhojen iho kynsien ympärillä voi myös aiheuttaa tulehduksen. Lisäksi jos käyt suihkussa hyvin kuumalla vedellä stressin lievittämiseksi, ihosi voi muuttua kuivaksi ja kutisevaksi. Myös stressillä voi olla osansa erilaisten ihosairauksien kehittymisessä.

Aurinkoturvallisuus & Sisäparkitus

UV-säteilylle altistumisen rajoittaminen samalla kun Suojaa ihoa on tärkein yksittäinen asia, jonka voit tehdä terveen ihon säilyttämiseksi. Tästä pääset tutustumaan Aurinkoturvallisuuteemme & Indoor Tanning page.

tatuoinnit

tatuointia on tehty koristetaidemuotona antiikin ajoista lähtien. Nykyään sen suosio kasvaa ja sitä käytetään myös pysyvänä meikkinä.

tatuoinnissa väriaineet pistetään iholle usealla pistoksella yhdestä tai useammasta neulasta. Tatuoinnin tekeminen voi kestää useita tunteja ja toimenpide voi olla kivulias. Se voi myös aiheuttaa jonkin verran verenvuotoa. Tatuoinnin paraneminen kestää noin 7-10 päivää.

Tatuointi sai aiemmin huonon maineen, koska tatuointitaiteilijat laiminlöivät terveys-ja turvallisuushuolia. Tämä johti tartuntatautien puhkeamiseen ja käytännön kieltämiseen joissakin osavaltioissa ja paikkakunnilla.

kaksi suurinta riskiä tatuoinnin ottamisessa ovat allerginen reaktio väriaineille ja altistuminen veren välityksellä leviäville patogeeneille. Väriaineet valmistetaan kemiallisista yhdisteistä, jotka vaihtelevat metallioksideista synteettisiin orgaanisiin väriaineisiin. Yleisimmät tatuointeihin liittyvät tartuntataudit ovat epätyypilliset mykobakteerit ja hepatiitti B, joskin myös hepatiitti C ja HIV ovat mahdollisia. Asianmukaisia desinfiointi-ja sterilointimenettelyjä on noudatettava. Tatuointia harkitsevan kannattaa tarkistaa valtiolta tai paikalliselta terveysviranomaiselta, mitä määräyksiä alueella on, kuten vaatimus siitä, että käytetään vain uusia steriilejä neuloja. Tarkista myös, onko tatuoija Alliance for Professional Tattoists-järjestön sertifioima.

Ihotautilääkärit kertovat, että yli 50 prosenttia tatuoinneista pyrkii lopulta poistattamaan ne, yleensä työelämään astumisen jälkeen. Vaikka tatuoinnit voidaan poistaa, prosessi on erittäin kallis ja kivulias. Se voi kestää useita kuukausia ja voi aiheuttaa arpia.