aikasi henkseleissä on täynnä säätöjä—eikä vain sellaisia, jotka tapahtuvat oikomishoidon kiristäessä arkkilankaasi. Sinun täytyy tehdä useita elämäntapamuutoksia, kun käytät henkseleitä, yksi merkittävimmistä on valikkoon.
on tärkeää noudattaa oikomishoidon neuvoja siitä, mitä ruokia kannattaa välttää hammasraudoissa. Tiettyjen ruoka-aineiden syöminen lisää todennäköisyyttä, että katkaiset langan tai kiinnikkeen. Joka kerta kun teet tämän, se merkitsee ylimääräistä matkaa toimistoon. Se voi myös hidastaa hoitoaikaa.
ruokia, joita kannattaa välttää henkseleiden käytön aikana, ovat:
- raa ’ at kasvikset
- krutongit
- kovat sämpylät
- Ohutpohjapizza
- hedelmä, johon on vaikea purra, esim. omenat
- maissintähkät
- tahmeat ja kovat karkit
- kovat keksit tai suolakeksit
- jäät
- tahmeat tai kovat suklaat
ranskalaista/italialaista leipää
popcornit pähkinät rinkelit Crunch chips tai taco shells
kova tai pureva liha /li>
hyvä uutinen on kuitenkin se, että on olemassa paljon ruokia, joita voi syödä Hammasraudoilla ja monet sivustot, jotka tarjoavat herkullisia reseptejä. On jopa keittokirjoja, jotka ovat täysin täynnä reseptejä, jotka on suunniteltu henkseleitä käyttäville ihmisille. Älä siis huolehdi ruokavaihtoehtojen puutteesta hoitojakson aikana.
Breakfast
Tässä muutamia ehdotettuja aamiaisruokia, jotka ovat hammasraudat:
- ugurttiuffinit ilman pähkinöitä tai palasia
- letut
- vohvelit
- köyhät paahtoleivät
pehmeät, kypsät hedelmät kuten banaanit irtelöt tai smoothiet
kaurapuuro
munat
Lounas
tässä ideoita lounaan pakkaamiseen lapselle, joka käyttää henkseleitä:
- voileivät, joissa on pehmeää leipää (revi tarvittaessa kuori irti) ja ohutta lounaslihaa
- omenakastike
- vanukas
- pehmeät juustot, kuten brie-tai raejuusto, tai mikä tahansa juusto ohueksi viipaloituna
- sileä perunasalaatti
- Tonnikalaleipä
- munasalaatti
- salaatti ilman krutonkeja tai rapeita kasviksia
- suolakeksejä
päivällinen
tässä ideoita henkseleitä käyttävän ruokalautaselle:
- erunamuusi
- Lihamurekkeet
- lihapullat
- pehmeät tortillat
- pehmeäksi keitetty Pasta
- Kvinoa
- pehmeä keitetty liha (grillilihat yleensä helposti pureskeltavia)
- Rapukakut
- pehmeät keitetyt vihannekset, kuten squash
- pavut
Maissileivät tai maissimuffinit
pehmeäksi keitetty riisi
jälkiruoka
onneksi on monia jälkiruokia, jotka kelpaavat henkseleitä käyttäville. Niitä ovat:
- kakku
- pehmeät leivokset
- pehmeät leivokset
- pehmeät keksit ilman leivoksia
jäätelö leivokset
yleisesti hyväksyttyjen ja hyväksyttyjen ruokatarvikkeiden lisäksi voi hakea netistä ideoita hauskoihin ja houkutteleviin ruokaresepteihin, joita voi valmistaa henkseleille. Pinterestissä on esimerkiksi roppakaupalla rautaystävällisiä reseptejä kurpitsan kanelileivästä, juustoisesta perunakeitosta ja leivotuista ravioleista partiolaisen Keksipiirakkaan.
Super Healthy Kids tarjoaa viikon ateriasuunnitelmat jollekulle uudelle raudoittajalle. Jokaiselle päivälle on hahmoteltu aamiainen, lounas, välipala ja illallinen. Sivustolta löytyy reseptejä muun muassa kotitekoiseen vanukkaaseen, kermaiseen polentaan, chiliin, misokeittoon, grillattuun tofuun sekä kotitekoisiin omenasoseisiin ja smoothieihin. Toinen viikoittainen menu suunnitelma henkselit-käyttäjille tällä sivustolla tarjoaa reseptejä pääruoille, kuten hitaasti kypsennettyä yrttilihaa ja kastiketta, sitruuna-tilli paistettua turskaa, kasvispapukeittoa pinaatilla ja täysjyväsekoituslettuja.
Miten saan henkselit kypsymään?
Tee lista ennen ruokakauppaan menoa. Listasi tulisi sisältää pehmeitä ruokia, jotka haluat olla kätevä kotona, sekä ainekset reseptejä haluat kokata. Saatat joutua ajoittaa jonkin verran lisäaikaa osaksi ruoanlaitto rutiini pehmentää elintarvikkeita, joten ota tämä huomioon. Monet pehmeät ruoat ja ateriat voidaan pakastaa, jolloin voit tehdä suurimman osan viikon ruuanlaitosta etukäteen.
muista myös, että pehmeät ruoat ovat vain yksi osa henkselien hoitamista. Sinun tulisi varmistaa, että sinä tai lapsesi noudattaa kaikkia oikomishoidon suosituksia hoitaa hampaita, kun hammasraudat. Et halua huono hygienia tottumukset heikentää kaikkea työtä teet syödä elintarvikkeita, jotka eivät vahingoita hoitoa.
kaiken kaikkiaan, katso tätä kokemusta mahdollisuutena haarautua ja kokeilla uusia reseptejä. Joitakin asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon ruokalistan valmistamisessa:
- leikkaa/revi rapeaksi (erityisesti kasvikset, hedelmät ja rapeat leivät) tai pureskele ruuat pienemmiksi, purren kokoisiksi paloiksi.
- yritä välttää mausteisia ruokia ja sitrushedelmiä heti henkselien kiinnittämisen jälkeen, kun posket ja ikenet sopeutuvat.
- crock-ruukusta voi olla paljon hyötyä hammasrautaystävällisten aterioiden valmistuksessa.
- kokeile lihan korvikkeena tofua.
- jos kyllästyt ”samaan vanhaan”, kokeile saman tavaran eri lajiketta (kuten brie Goudan sijaan).
- Jos pidät pähkinöistä ja siemenistä, kokeile niitä levitteinä (jos mahdollista) tai jauhettuna. On vähemmän mahdollisuus vahingoittaa suluissa tai taivutus kaarilankaa tällä tavalla.
- perusti ”karkkirahaston.”Aina kun sinulla on himo, laita dollari purkkiin. Kun saat raudat pois, hemmottele itseäsi ihan miten haluat.
- Etsi reseptejä tai keittokirjoja, jotka sopivat uuteen väliaikaiseen elämäntyyliisi. He saattavat päätyä ruokalistallesi, kun saat hammasraudat pois!
ystävällinen ja kokenut henkilökuntamme Orthodontic Associatesissa tarjoaa sinulle tämän ja paljon muuta tietoa auttaakseen sinua tekemään hammasrautojen käytöstä parhaan (ja nopeimman) kokemuksen. Valitse yksi meidän 9 kätevä paikoissa ympäri Baltimore ja perustaa alkuperäisen kuulemisen. Odotamme saavamme sinut hymyilemään.