kotikonstit voivat tulla apuun, kun tavallinen flunssa ja yskä vaivaa sinua tänä talvikautena
- By: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 11, 2020 10:00:04 am
yksi yhteinen terveysasiat, että monet meistä taipumus kohdata on flunssan ja yskä. (Lähde: Getty Images/Thinkstock)
monet meistä odottavat talven tuloa, sillä se tuo hengähdystauon paahtavasta kesähelteestä. Mutta ei voida kieltää, että kolea kausi tuo mukanaan myös monia kausiluonteisia terveysasioita, kuten flunssan ja yskän. Vaikka ihmiset harjata sen pois ja eivät ota lääkitystä samaan, se voi laukaista muita terveysongelmia. Siksi on tärkeää olla hieman valppaampi hengityselinsairauksien suhteen, ehdotti ayurvedalainen lääkäri Dixa Bhavsar.
”se saattaa tuntua harmittomalta, mutta se voi verottaa terveyttämme. Siksi on parempi ehkäistä sitä kaikin mahdollisin tavoin”, hän lisäsi ja suositteli samalla joitakin yksinkertaisia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.
tarkista ne alta:
tohtori Bhavsarin mukaan kannattaa välttää kaphaa tai kylmää aiheuttavia ruokia, kuten kylmiä juomia, hedelmiin sekoitettuja jogurtteja, sokerisia ruokia, kylmiä ruokia sekä päiväunia ja valoisia öitä.
hän suositteli myös muutamia kotikonsteja, joita sukupolvet ovat käyttäneet.
*keitä 7-8 tulsin lehteä, pieni pala inkivääriä, muutama valkosipulinkynsi (lasun), 1 tl karomin siemeniä (ajwain), 1 tl Metin siemeniä, kurkumaa (kuivaa tai tuoretta) ja 4-5 mustapippuria (kali mirch) 1 litrassa vettä, kunnes se saa puolet. Juo se sitten heti aamulla.
*ei kylmää vettä suihkuun ja juomiseen. Sen sijaan juoda lämmintä vettä edistää ruoansulatuskanavan toimintaa.
* hunaja rauhoittaa kurkkua.
myös lukea / kärsii flunssasta ja flunssasta? Kokeile kuivaa inkiväärikahvia välittömään helpotukseen
*juo inkivääriä, kurkumaa, sitruunateetä.
* höyryhengitys. Lisää keitinveteen hieman ajwainia, eukalyptusöljyä tai kurkumaa höyryhengitystä varten.
* juo lämmintä maitoa kurkuman kanssa.
*kurlata lakritsikeitolla tai Luukas lämpimällä vedellä kurkumalla & vuorisuolalla kurkkukipua.
* pureskele tulsin lehtiä tai lakritsia (muletia).
*on ayurvedisiä muotoiluja, kuten Sitopladi Churnaa (yskänlääke), trikatu Churnaa ja talisadi churnaa (dekongestantti) hunajalla.
näiden ohella on myös vähennettävä rasvaisen, paistetun, tunkkaisen ja katuruoan syöntiä. Kokeile syödä kevyttä kotiruokaa, hän sanoi.
tohtori Bhavsar suositteli myös ohjattuja hengitystekniikoita kuten Bhastrika, Anuloma viloma ja Bhramri Pranayama kahdesti päivässä, sekä aamulla että yöllä.
Lisää lifestyle-uutisia Seuraa meitä: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle/Instagram: ie_lifestyle
now the Indian Express is now on Telegram. Klikkaa tästä liittyäksesi kanavallemme (@indianexpress) ja pysy ajan tasalla uusimpien otsikoiden kanssa
kaikista uusimmista Lifestyle-uutisista, lataa Indian Express-sovellus.
-
- Indian Expressin verkkosivut on luokiteltu vihreiksi uskottavuutensa ja luotettavuutensa vuoksi maailmanlaajuisessa Newsguard-palvelussa, joka arvioi uutislähteet journalististen standardiensa mukaan.
