ajankohtaisen valokeilan ollessa #happiness, osana kansainvälistä onnen päivää ajattelin, että olisi sopivaa keskittyä tämän viikon blogissa siihen, miksi onnellisuus ei ole destination…it se on elämäntapa. Mutta sitä ennen haluan kertoa teille kansainvälisen onnen päivän taustoista.
vuodesta 2013 lähtien Yhdistyneet Kansakunnat on juhlinut kansainvälistä onnen päivää keinona tunnustaa onnellisuuden merkitys ihmisten elämässä ympäri maailmaa. YK: n yleiskokous hyväksyi päätöslauselman, jonka mukaan kansainvälistä onnellisuuden päivää vietettäisiin joka vuosi 20.maaliskuuta.
kun aihe ”onnellisuus” tulee puheeksi, olet varmasti tavannut ihmisiä, jotka sanovat;
” i ’ll be happy when…
…i have more money/win the lottery ”
…I don’t have to work/I’m retired”
…i have more free time/I’m not so busy”
tällaisen ajattelun haasteena on, että siitä tulee normi, tapa ja oletustila. Huomaat jatkuvasti jahtaavasi onnea, koska se liittyy aina ’jonkin’ saavuttamiseen ’jonain päivänä’ … mitä tahansa tai milloin se onkaan.
ja niin ”somedayn” ja ”Somethingin” matka jatkuu ja jatkuu!
samaan aikaan elämä jatkuu.
ja valitettavasti monet meistä lykkäävät jatkuvasti onneaan, joskus loputtomiin! Kyse ei ole siitä, että tietoisesti pyrkisimme siihen, vaan siitä, että vakuuttaisimme itsellemme, että ”jonain päivänä olen onnellinen, kun ’jotain’ tapahtuu.
mutta totuus on, ettei ole parempaa aikaa olla onnellinen kuin juuri nyt!
onnellisuus ei ole destination…it se on elämäntapa!
arvostetaan sitä, mitä meillä tänään on, ja nautitaan pienistä asioista. Asiat, jotka todella merkitsevät niin paljon, mutta joskus nopeatempoisessa kiihkeässä maailmassa, jossa elämme, pidämme itsestäänselvyytenä.
terveytemme.
meidän perhe.
ystävämme.
kotimme.
teoksemme.
tässä pari tekniikkaa, jotka voit toteuttaa heti auttaaksesi sinua löytämään todellisen onnellisuuden lähteesi:
Reframe the question
seuraavan kerran kun huomaat olevasi syöksykierteessä, joka keskittyy asioihin joista et ole onnellinen (olemme kaikki olleet siellä jossain vaiheessa!), kokeile kääntää se ympäri ja kysyä itseltäsi positiivisempi kysymys …
’en ehkä ole onnellinen X: stä, mutta mitä minulla on elämässäni, mistä olla onnellinen juuri nyt?”
onnellisiksi tekevien asioiden miettiminen muuttaa hetkessä sen, miltä sinusta tuntuu, ja myöhemmin sen, miten toimit.
huomaat, että se antaa sinulle enemmän perspektiiviä tilanteeseen, johon et ole tyytyväinen, mikä vähentää tunteita, ja oikeastaan kokonaiskuvan yhteydessä asia, josta et ole onnellinen, saattaa hyvinkin kalpeta merkityksettömäksi.
vangitse ne täydelliset hetket
täydelliset hetket ovat hetki ajassa, ja se voi olla vain minuutteja, jolloin tunnet olevasi rauhassa, tyytyväinen ja onnellinen siinä hetkessä, jossa olet tällä hetkellä.
vatsa nauraa lapselta, kun kutitat heitä matolla.
hienoa palautetta olet saanut pomoltasi / kollegaltasi.
keskustelu, jossa koet tuoneesi paljon lisäarvoa.
oli skenaario mikä tahansa, siellä ollaan hetkessä ja kaikki on hyvin. Et mieti, mitä eilen tapahtui, etkä mieti, mitä on tulossa myöhemmin.
siinä hetkessä olit oikeassa ja se oli täydellistä.
tunnista se.
nappaa se.
Valjasta se.
onneen ei ole tietä…onni on tie.
elämä on aina täynnä haasteita. Käyräpallot ovat aina menossa suuntaasi, sekä henkilökohtaisessa että työelämässä. Joten eikö ole parasta myöntää tämä itsellesi ja päättää olla onnellinen joka tapauksessa, nyt.
Opi menneisyydestä, muokkaa tulevaisuutta, mutta elä nykyhetkessä.
onneen ei ole tietä, onnellisuus on ajattelutapa ja tapa olla.
joten miksi odottaa?
nauti kokemuksesta juuri nyt!