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La réponse: Essayez d’aller à l’intestin à la même heure tous les jours. Cela pourrait vous aider à être plus régulier. Manger aide les déchets à se déplacer dans votre côlon. Vous pourriez donc essayer d’aller aux toilettes 15 à 45 minutes après le petit déjeuner. Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour ne pas vous sentir pressé.
Vos médicaments sont à blâmer. Certains médicaments que vous prenez pour d’autres conditions peuvent causer de la constipation. Cela peut inclure des antiacides, des narcotiques, des antidépresseurs et des médicaments qui traitent l’hypertension artérielle.
La réponse: N’arrêtez pas de prendre des médicaments sans en parler à votre médecin. Essayez plutôt d’autres habitudes pour soulager la constipation. Buvez beaucoup d’eau, déplacez-vous de 15 à 20 minutes deux fois par jour et mangez beaucoup d’aliments riches en fibres. Demandez à votre médecin si vous devez prendre un laxatif ou un autre médicament pour soulager votre constipation.
Vous utilisez trop de laxatifs. Les laxatifs peuvent aider à la constipation de temps en temps. Mais si vous comptez sur eux, vos intestins peuvent commencer à dépendre d’eux pour fonctionner. Lorsque vous les utilisez pendant une longue période, cela peut en fait aggraver la constipation.
La réponse: Réfléchissez avant de prendre un laxatif. Tout d’abord, essayez de boire de l’eau, d’ajouter plus de fibres à votre alimentation et de faire de l’exercice. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent suggérer d’essayer un laxatif pendant un petit moment si les changements de style de vie n’aident pas. Cela peut également être le signe d’un problème plus grave que le médecin évaluera.