Kedves Olvasó,
nem vagy egyedül akar egy brrrreak attól, hogy hideg! Valójában sokan küzdenek hideg intoleranciával, vagy atipikus érzékenységgel a hideg környezetre vagy a hideg hőmérsékletre. És bár a test bizonyos részein hideg van, valójában adaptív — például a hideg kezek gyakran a test természetes reakciójának részét képezik a testhőmérséklet szabályozására-a hideg érzés mindig jelezheti a mögöttes egészségügyi állapotot. Olvassa el azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a testhőmérséklethez, javaslatokat a felmelegedéshez, olyan egészségügyi állapotokhoz, amelyek hideg érzést okozhatnak, és amit az egészségügyi szolgáltató szeretne tudni.
számos fiziológiai tényező befolyásolja, hogy egy személy milyen gyorsan termel hőt, és milyen gyorsan veszíti el a hőt, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy úgy érzi, mintha folyamatosan fagyna. Az egyik ilyen tényező az étrend; az alapvető vitaminokból és tápanyagokból hiányzó étrend lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét, amely folyamat során a szervezet lebontja az ételt és a tápanyagokat, hogy energiát vagy hőt termeljen. A testösszetétel egy másik hozzájáruló tényező. Például a testzsír egy szigetelő, amely kritikus szerepet játszik a testhőmérséklet fenntartásában, a nagyobb izomtömegűek pedig több hőt termelnek. Az életkor is szerepet játszhat a testhőmérsékletben, mivel a testhőmérsékletet szabályozó mechanizmusok, mint például az érszűkület és a remegés, kevésbé hatékonyak az idősebb embereknél. Végül a férfiak és a nők általában különböznek a testzsír és a felület (vagy alak), ami azt jelenti, hogy a születéskor kijelölt szex potenciálisan befolyásolja a hőtermelést és a hőveszteséget. Ezzel összefüggésben azok, akik menstruációs ciklust tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel hidegek a menstruáció alatt (menstruáció).
annak ismerete, hogy mi járul hozzá a testhőmérsékletéhez, nem biztos, hogy elegendő annak megváltoztatásához. Ha keres egy puskát, hogy megtalálja a hőt, próbálja bemelegítés:
- visel rétegek (például hosszú fehérnemű) és felsőruházat (például pulóverek és kabátok).
- kalapot vagy sálat visel, hogy megakadályozza a hő távozását a fején.
- futtassa a kezét meleg víz alatt egy-két percig.
- meleg folyadékok, például tea, kávé, forró csokoládé vagy akár csak meleg víz fogyasztása.
- száraz marad (nedves állapotban a test gyorsabban veszít hőt).
- kerülje a koffeint és a nikotint, mivel ezek vazokonstriktorok (olyan anyagok, amelyek a véredények simaizomzatát kötik össze, ami az erek összehúzódását okozza).
míg időnként hideg érzés gyakori, és orvosolható ezekkel a javaslatokkal, a tartós hidegség érzése néha jelzi a mögöttes egészségügyi állapotot. Ezek a feltételek a következők:
- vérszegénység
- véredény problémák (mint például Raynaud-kór)
- pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis)
- cukorbetegség
- általános rossz egészségi állapot
- krónikus súlyos betegség
- probléma a hipotalamusz (szabályozza a testhőmérsékletet)
- Anorexia nervosa
lista adaptált MedlinePlus.
Ha a végtagok hidegségének tartós problémája van, javasoljuk, hogy konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval. Valószínűleg több kérdést fognak feltenni, például: a test mely részei érzik magukat hidegnek? Mi az az idő, amikor a hideg intoleranciája bekövetkezett? Állandó vagy csak bizonyos helyzetekben vagy napszakokban? Ez egy friss kérdés, vagy életed nagy részében tapasztaltad? A hideggel szembeni intoleranciája fokozatosan súlyosbodott? Kíséri-e egyéb tünetek, például fáradtság, fogyás vagy nyereség, izomgyengeség, ízületi vagy izomfájdalom? Figyelembe véve az ezekre a kérdésekre adott válaszokat, mielőtt találkozna az egészségügyi szolgáltatóval, hasznos lehet a tünetek jobb megértésében.
akár megpróbál néhány felmelegedési stratégiát, akár úgy dönt, hogy konzultál egy szolgáltatóval, itt reméljük, hogy szembe tud nézni a hővel — és elérni is!