most azonban a Koppenhágai Egyetem kutatói közelebb kerültek a különböző képzési formák különböző hatásainak megértéséhez. Egy új tanulmányban, amelyet a scientific Journal of Clinical Investigation — Insight publikált, a kutatók azt mutatják, hogy a kardio edzés egy edzőkerékpáron háromszor nagyobb növekedést okoz az FGF21 hormon termelésében, mint a súlyokkal végzett erősítő edzés. Az FGF21 sok pozitív hatással van az anyagcserére.
természetesen nagyon izgalmas az amerikai kutatók számára, hogy a fizikai aktivitás különböző formái hogyan befolyásolják a testet. Már régóta ismerjük a különböző képzési formák hatását a jól ismert hormonokra, például az adrenalinra és az inzulinra, de az a tény, hogy az erősítő edzés és a kardio edzés másképp befolyásolja az FGF hormonokat, új számunkra, mondja Christoffer Clemmensen, a Novo Nordisk Alapítvány alapvető metabolikus Kutatási Központjának docense, aki a tanulmány egyik kutatója.
nincs változás az erőnléti edzéshez képest
a kutatók 10 egészséges fiatal férfira gyakorolt hatást tanulmányozták, akiket véletlenszerűen két csoportra osztottak, és hetente egyszer mindkét edzésformát elvégezték. Mindkét edzésforma viszonylag kemény volt, és 60 percig tartott. A kardio gyakorlat 70% – os maximális oxigénbevitelű kerékpározásból állt, míg az erősítő edzés öt, 5 x 10-szer megismételt gyakorlatból állt, amelyek a test fő izomcsoportjait vonták be.
ezt követően nyolc vérmintát vettek a résztvevőktől négy órán keresztül, hogy megmérjék a vércukorszint, a tejsav, a különböző hormonok és az epesav fejlődését a szervezetben. Ezek a mérések kimutatták az FGF21 hormon termelésének jelentős növekedését a kardio edzéssel kapcsolatban, míg az erősítő edzés nem mutatott jelentős változást e hormon tekintetében.
‘ a kerékpáron végzett állóképességi edzés olyan jelentős hatással van a metabolikus hormonra, amelyről tudjuk, hogy közelebbről meg kell vizsgálnia, hogy az FGF21 ezen szabályozása közvetlenül kapcsolódik-e a kardio edzés egészségjavító hatásaihoz. Az FGF21 cukorbetegség, elhízás és hasonló anyagcserezavarok elleni gyógyszerként való potenciálját jelenleg tesztelik, ezért érdekes az a tény, hogy edzés közben képesek vagyunk növelni a termelést.
Izomhormon meglepte a kutatókat
a kutatók egy másik hormon, az FGF19 vérének tartalmát is megmérték, amelyet többek között állatkísérletek során az izomnövekedéshez kapcsoltak. Ezeknek a korábbi tanulmányoknak köszönhetően a kutatók arra számítottak, hogy az erősítő edzés hatással lesz erre a hormonra. Az eredmények azonban tévesnek bizonyultak.
‘hipotézisünkkel ellentétben az FGF19 növekedési hormon termelése valójában kissé csökkent az erősítő edzés után. Számomra ez hangsúlyozza, hogy van valami az erőnléti edzés hatásáról, amelyről egyszerűen túl kevés ismeretünk van. És természetesen ez további kutatásokat eredményez’ – mondja A tanulmány társszerzője, J. D. V. Wulff Helge, a fizikai aktivitás és az egészség professzora az egészséges öregedés központjában és az orvosbiológiai tudományok Tanszékén.
a kutatók most közelebbről megvizsgálják az anyagcserében és a testmozgásban részt vevő hormonok közötti egyéb kapcsolatokat.
a vizsgálatról
a vizsgálat egy úgynevezett randomizált keresztezett vizsgálat, ami azt jelenti, hogy nagyobb bizonyítékokkal rendelkezik, mint az állatokon és sejttenyészeteken végzett vizsgálatok, de kevesebb, mint az embereken végzett nagy kohorsz vizsgálatok.
a kutatók rámutatnak, hogy eredményeiket korlátozza az a tény, hogy a vérmintákat nem vették több mint négy órával a képzés után, és hogy semmit sem tudnak mondani a teljes képzési program hatásáról ezekre a hormonokra. Az eredmények azonban, különösen az FGF21 metabolikus hormon tekintetében, annyira jelentősek, hogy szilárd alapot nyújtanak annak tanulmányozásához, hogy hasonló hatások láthatók-e más vizsgálati személyek csoportjaiban is.