az egészséges étrendhez való ragaszkodás nem jelenti azt, hogy ki kell hagynia a harapnivalókat. De a megfelelő harapnivalók kiválasztása ugyanolyan fontos, mint az okos döntések meghozatala étkezés közben.
annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a snackek nem adják hozzá a fontokat, próbálja meg enni a 10 alacsony pontú Weight Watchers snackek egyikét egy bűntudatmentes napra.
- sült bivaly csirke Taquitos (3 pont)
- Deviled Tojás szarvasgomba sóval (2 pont)
- sovány kaliforniai paprika Nachos (4 pont)
- répatorta Muffin (1 pont)
- A vékony tonhal olvadék (5 pont)
- mogyoróvaj banán turmix (2 pont)
- kemencében sült cukkini Chips (3 pont)
- karfiol Crunch harap (2 pont)
- pulyka, Hummus és avokádó Roll Up (3 pont)
- 10.Mikrohullámú sütőben sült alma (2 pont)
sült bivaly csirke Taquitos (3 pont)
ezek az egyszerű taquitos mindössze 20 percet vesz igénybe, és bár elnézőnek tűnnek, csak három pontot fognak visszaadni. A fűszeres snack csirkével, alacsony zsírtartalmú krémsajttal, bivalyszósszal és lisztes tortillákkal készül. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megosszák a gyerekekkel is.
Recept: Receptnaplók
Deviled Tojás szarvasgomba sóval (2 pont)
a keményen főtt tojás remek, egészséges snack, de önmagában is unalmas ízű. Ezek a tojások deviled csak egy kis majonéz és mind a Dijon és a sárga mustár, így nekik egy szép rúgás íz. Ráadásul egy kis szarvasgomba só ínyenc érzetet kölcsönöz.
Recept: mindennapi Maven
sovány kaliforniai paprika Nachos (4 pont)
ezek a nachók alacsony szénhidráttartalmúak és fehérjével vannak feltöltve-paprikás alapból készülnek, és fűszerekkel kevert őrölt pulyka tetejére kerülnek. Csakúgy, mint a szokásos nachos, egy kis cheddar sajttal készülnek. Két ilyen Nacho hajó elfogyasztása csak négy okos pontnak számít.
Recept: sovány Ms
répatorta Muffin (1 pont)
muffin remek snack, amelyet délután elfogyaszthat, vagy útközben magával vihet. Ezeket a sárgarépatorta muffinokat könnyű elkészíteni, mivel csak süteménykeverékkel, görög joghurttal és vízzel készülnek.
Recept: Drogéria Divas
A vékony tonhal olvadék (5 pont)
Ez a nyitott arcú szendvics bizonyítja, hogy a kényelmi ételek továbbra is Súlyfigyelők-barátak lehetnek. Ezt a snacket könnyű majonézzel könnyítik meg a szokásos helyett, a teljes zsír helyett pedig 2 százalékos sajtot. Ez is tele van zöldségekkel, így egy extra rostot ad, hogy teljes legyen.
Recept: Sovány íz
mogyoróvaj banán turmix (2 pont)
meleg napon vagy edzés után nincs jobb snack, mint egy turmix. Adagonként csak két ponton ez a mogyoróvaj és banán turmix segíthet megfékezni az éhségét a következő étkezésig,és csak öt percet vesz igénybe.
Recept: 8. utcai híd
kemencében sült cukkini Chips (3 pont)
dobja el a szokásos zacskó burgonya chipset, és válassza ezeket a cukkini chips helyett. A squash tökéletesen sült néhány fűszerrel, zsemlemorzsával és l0w zsírtartalmú parmezán sajttal, és a chips szép és ropogós. Ez egy olyan recept, amelyet biztosan újra és újra elkészítesz.
Recept: Skinny Ms
karfiol Crunch harap (2 pont)
könnyű utálni a karfiolt, de addig nem tagadhatja meg, amíg meg nem próbálja ezt az egyszerű pörkölt verziót. Ez a ropogós snack csak két pont három karfiolcs harapáshoz, fűszeres mártással készülnek az extra íz érdekében.
Recept: Snack Girl
pulyka, Hummus és avokádó Roll Up (3 pont)
nehéz elhinni, hogy ez a töltelék snack csak három pont, de tiszta összetevőkből készül: pulyka szeletek, avokádó és hummus. Alacsony szénhidráttartalmú is-a pulykaszeleteket csomagolásként használja a tipikus tortilla helyett.
Recept: Szervezze magát sovány
10.Mikrohullámú sütőben sült alma (2 pont)
legtöbbünknek nincs ideje megvárni, amíg egy alma megsül a sütőben, ami miatt ez a snack olyan tökéletes. Ugyanazt a puha textúrát kaphatja, ha az almát a mikrohullámú sütőbe ragasztja, de ez csak körülbelül két percet vesz igénybe.
Recept: Mommity