10 mítoszok és tények Fibromyalgia

Fibromyalgia egy krónikus betegség, a központi idegrendszer, amely magában foglalja a fájdalom az egész szervezetben, valamint a fáradtság.

mindenki, aki fibromyalgiában szenved, másképp éli meg, ami az egyik oka annak, hogy a félreértések és mítoszok gyakran körülveszik ezt az állapotot.

a fibromyalgia tényeinek ismerete — és a mítoszoktól való elválasztás-elengedhetetlen ahhoz, hogy a legjobb döntéseket hozzuk az állapot ellenőrzésére.

“minél tájékozottabb és aktívabb a beteg, annál jobb helyzetben vannak ilyen körülmények között” – mondja Don L. Goldenberg, MD, reumatológus és az Oregon Health and Science University orvosi és ápolási emeritus professzora Portlandben. “Valóban szilárd orvosi információkra van szükségük.”

ebben a szellemben itt van 10 széles körben elterjedt tévhit a fibromyalgiáról, valamint arról, amit igaznak tudunk:

1. mítosz: minden a fejedben van

tény: Azok számára, akik a fájdalmat és a fibromyalgiával kapcsolatos egyéb tüneteket tapasztalják, a rendellenesség túlságosan valóságos, mondja Dr. Goldenberg.

az állapot “krónikus, széles körben elterjedt izomfájdalmat” okoz, jegyzi meg. “Mire az emberek orvoshoz fordulnak, általában sok hónap vagy év” a tünetek kezdete óta.

de sok orvos, Goldenberg sajnálja, még mindig nem érti az állapotot.

“a legtöbb orvos úgy gondolja, hogy ha a könyöke fáj, vagy a térde fáj, vagy a válla fáj, a patológia közvetlenül ezeken a területeken van” – mondja. “A fibromyalgiában ez nem működik. A fájdalom valójában az agyból származik.”

Ez a félreértés a fájdalom eredetéről, mondja Goldenberg, “az egyik oka annak, hogy nagyon ellentmondásos, és sokáig egyfajta Micimackó volt, mint:” ez mind a fejedben van.””

2. mítosz: a Fibromyalgia egy “Catchall” diagnózis

tény: a Fibromyalgia specifikus diagnosztikai kritériumokkal rendelkezik, amelyeket az American College of Rheumatology (ACR) fejlesztett ki.

sok embernek az a benyomása, hogy a fibromyalgia “catchall” vagy “tartalék” diagnózis, mert nincs egyetlen teszt vagy nyilvánvaló tünet a diagnosztizálására.

“nagyon kevés a fizikai vizsga” – mondja Goldenberg. “A laboratóriumi vizsgálatok nem figyelemre méltóak.”

az ACR szerint a fibromyalgiát a következő tényezők alapján diagnosztizálják:

• a test több fájdalmas területe (mindkét oldalon, a derék felett és alatt)
• további tünetek, mint a fáradtság, a rossz alvás és a gondolkodási vagy koncentrálási nehézség
• tünetek, amelyek legalább három hónapig tartanak
• ezeknek a tüneteknek nincs más nyilvánvaló oka

mítosz #3: a Fibromyalgia csak a nőket érinti

tény: a rendellenességgel diagnosztizált emberek 75-90 százaléka nő a nemzeti fibromyalgia egyesület (NFA).

a Fibromyalgia körülbelül 10 millió felnőttet érint az Egyesült Államokban, az NFA szerint, ami azt jelenti, hogy az Egyesült Államokban 1 millió és 2,5 millió férfi között diagnosztizáltak fibromyalgiát.

de Goldenberg szerint a férfiak tényleges előfordulása még magasabb lehet, mivel a nemi alapú elfogultság szerepet játszhat abban, hogy az orvosok hogyan diagnosztizálják a fibromyalgiát.

4. mítosz: a Fibromyalgia és az ízületi gyulladás ugyanaz a feltétel

tény: a Fibromyalgia és az ízületi gyulladásnak kevés közös vonása van, kivéve a fájdalom és a fáradtság érzését.

az ízületi gyulladással ellentétben a fibromyalgia ” nem elsősorban az ízületeket érinti. Hatással van az izmokra és a lágy szövetekre” – mondja Goldenberg.

és ellentétben az ízületi gyulladással és más reumás (ízületi gyulladáshoz hasonló) rendellenességekkel, a fibromyalgia nem gyulladás által jellemzett betegség. Valójában a gyulladás markerei általában normálisak.

a test gyulladt területéből származó fájdalom helyett a fibromyalgiában “a fájdalom valójában az agyból, a központi idegrendszerből származik” – mondja Goldenberg.

5. mítosz: speciális Fibromyalgia étrendre van szükség

tény: A National Institutes of Health (NIH) szerint nem mutattak ki specifikus étrendet a fibromyalgia tüneteinek csökkentésére.

ehelyett egyszerűen az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követésére kell összpontosítania, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonákat, a sovány fehérjeforrásokat, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint a sok vizet.

az is jó ötlet, hogy korlátozza a koffein, a finomított cukrok, a sült ételek, a vörös hús, a feldolgozott élelmiszerek és az alkohol fogyasztását.

6. mítosz: a kiegészítő és alternatív kezelések értelmetlenek

tény: A meditatív mozgásterápiák — mint például a tai chi, a jóga és a qigong — úgy tűnik, hogy javítják a fibromyalgia tüneteit, a Rheumatology International folyóiratban 2013 januárjában közzétett áttekintés szerint. (1)

ebben a tanulmányban mért javulást tapasztaltak az alvászavarok, a fáradtság és a depresszió területén.

és egy 2017 novemberében ugyanabban a folyóiratban megjelent tanulmányban a kötőszöveti masszázsról kiderült, hogy segít a fájdalom, a fáradtság és az alvászavarok kezelésében a fibromyalgiában szenvedő nőknél. (2)

7. mítosz: kerülje a testmozgást

tény: Az American College of Rheumatology szerint a testmozgás a fibromyalgia egyetlen leghatékonyabb kezelése.

Az aerob testmozgás különösen hasznosnak bizonyult a fibromyalgia tüneteinek csökkentésében. Ez magában foglalja az olyan tevékenységeket, mint a gyaloglás, kerékpározás, úszás és vízi aerobik.

de Goldenberg úgy véli, hogy a nyújtás és az erősítő edzés sok ember számára is hasznos. Az erősítő edzés súlyok, edzőgépek, edzőszalagok vagy saját testtömeg használatát jelentheti az ellenállás érdekében.

míg a testmozgás először fájdalmas vagy nehéz lehet, ha fibromyalgiája van, a rendszeres testmozgás segíthet a tünetek javításában és a testmozgás megkönnyítésében.

8.mítosz: csak fáradt vagy

tény: a fibromyalgia fáradtsága messze túlmutat a fáradtságon. Mint Goldenberg megjegyzi, az állapot “óriási fáradtságot okoz. Az emberek nagyon kimerültek.”

míg a fáradtság a fibromyalgia gyakori tünete, az Arthritis Research folyóiratban 2013 novemberében megjelent cikk & a terápia arra a következtetésre jut, hogy nem fordul elő elszigetelten. (3)

ehelyett a fibromyalgia fáradtsága összefonódik más tünetekkel — beleértve a fájdalmat, az alvászavarokat és a hangulati zavarokat—, és ezek a tünetek befolyásolhatják egymást.

9.mítosz: szedhet egy pirulát, hogy a Fibromyalgia tünetei eltűnjenek

tény: a gyógyszeres kezelések sok fibromyalgiában szenvedő ember számára nem működnek nagyon jól.

“Az igazság az, hogy nincs nagyon jó gyógyszerünk” – mondja Goldenberg. “Három vagy négy beteg közül talán egy jól működik.”

bár előfordulhat, hogy némi előnye van a fibromyalgia kezelésére jóváhagyott gyógyszer szedésének, a tünetei valószínűleg csak csökkennek, nem tűnnek el.

valószínűleg még mindig be kell építenie az életmódbeli intézkedéseket, például a testmozgást, a stresszcsökkentést, a jó alvási szokásokat és esetleg a kognitív viselkedésterápiát (CBT) a kezelési tervbe.

mítosz #10: nincs semmi, amit tehetünk

tény: Bár a fibromyalgia nem gyógyítható — és a gyógyszeres kezelés nem mindenki számára működik -, még mindig számos lehetőség áll rendelkezésre a kezelésre.

“a nem farmakológiai megközelítések valóban működnek, vagy talán még jobbak is”, mint a gyógyszerek sok fibromyalgiában szenvedő ember számára, Goldenberg megjegyzi.

ha a jelenlegi kezelése nem biztosítja a szükséges megkönnyebbülést, dolgozzon orvosával, hogy kipróbáljon valami újat, legyen szó testmozgásról, vényköteles gyógyszerekről, vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítókról vagy alternatív kezelésekről, például masszázsról vagy meditatív mozgásról.