21 a legjobb illóolajok Fibromyalgia fájdalom

Ha szenved fibromyalgia, tudod, hogy megállapítás minden fájdalomcsillapítás annyira fontos. A természetes kezelések még jobbak–lehetővé téve a fájdalomcsillapítást az eljárások vagy gyógyszerek hozzáadott mellékhatásai nélkül. Illóolajok fibromyalgia fájdalom ígéretet, hogy segítsen fáj, tiszta a fejed, és csökkenti a fáradtságot. Itt van 21 kedvencünk.

miért érdemes használni illóolajok fibromyalgia fájdalom?

a Fibromyalgia olyan fájdalomállapot, amely krónikus fájdalmat okoz, jellemzően a test meghatározott pályázati pontjai mentén. Fibromyalgia tünetek is lehetnek:

• fáradtság
• depresszió vagy szorongás
• alvászavarok
• kognitív diszfunkció, gyakran nevezik “fibro köd”
• hideg vagy meleg intolerancia
• izomgörcsök
• szédülés
• nyugtalan láb szindróma

sajnos az öt millió ember, akik szenvednek fibromyalgia, jelenleg nincs gyógymód. A diagnosztikai kritériumokat csak a közelmúltban vezették be, és a diagnózis folyamata néhány beteg esetében évekig tarthat. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg sokkal több ember szenved fibromyalgiában az Egyesült Államokban egyes szervezetek becslése szerint közel tízmillió ember szenved ebben a betegségben.

emiatt fontos a holisztikus, természetes kezelések beépítése az Általános fájdalomkezelési tervbe, mind a diagnózis előtt, mind után. A fibromyalgia illóolajai segíthetnek a tünetek enyhítésében, mielőtt diagnózist kapnának. És mivel a fájdalomkezelésnek többféle kezelést kell tartalmaznia, az illóolajok biztonságosabb kiegészítő terápiát kínálnak az orvos által előírt kezelések mellett.

mint mindig, beszéljen orvosával, mielőtt megpróbálná ezeket vagy bármely más fibromyalgia kezelést.

21 a legjobb essentials olajok fibromyalgia fájdalom

Fibromyalgia egy sor közös tünetek: fájdalom, kognitív problémák, alvási problémák, és a fáradtság. Ebből a célból megosztottuk ezeket az illóolajokat a fibromyalgia számára az általuk kezelt tünetek szerint. Természetesen sokan többféle előnnyel járnak.

illóolajok izomfájdalomhoz

ha fibromyalgiában szenved, az izomfájdalom csökkentése az egyik legfontosabb prioritás. Vigye be ezeket az illóolajokat az életébe könnyű masszázzsal vagy forró fürdőben megszórva.

1. Borsmentaolaj fibromyalgia esetén

a borsmentaolaj az egyik legjobb illóolaj a fibromyalgia számára, kézzel lefelé. Csökkenti a fájdalmat, és a friss illat segít eltávolítani a fibro ködöt és a fáradtságot. A borsmenta olaj egy:

• görcsoldó, ami hasznos azok számára, akik izomgörcsök vagy görcsök
• fájdalomcsillapító, amely segíthet az alvás
• gyulladáscsökkentő, amely segíthet csökkenteni a fájdalmat

a borsmentaolaj egyéb előnyei közé tartozik a memória javítása, az idegrendszer egészségének növelése és a torlódások csökkentése.

2. Helichrysum olaj fibromyalgia esetén

Ha még soha nem hallottál a helichrysum olajról, nem vagy egyedül. A MauldinFamily azt írja, hogy:

“a Helichrysum illóolaj a növény virágaiból desztillált gőz. Édes, földes, zöld virágos aromát hordoz. A helichrysum szó a növény aranysárga virágairól kapta a nevét, és a görög helios szavakból származik, amelyek a napot, a chrysos pedig az aranyat jelentik. A közönséges név, immortelle, szintén a virágokból származik, mert tartós virágok, amelyek nem hervadnak el könnyen.”

Ez is előfordul, hogy az egyik legnépszerűbb illóolajok fibromyalgia fájdalom, ígéretes, hogy enyhíti az izomfájdalom és a feszültség. Ez egy gyulladáscsökkentő, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a helichrysum olaj csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, miközben javítja a keringést.

3. Fekete bors

Essential Oil Sanctuary azt írja, hogy a fekete bors “az egyik legjobb olaj izomfájdalmakra.”Lehet:

• csökkenti a fájdalmat
• meleg izmok
• javítja a keringést
• csökkenti a merevséget

Ez egy erős olaj, ezért takarékosan használja, soha nem közvetlen bőrrel érintkezve.

4. Juniper

egy másik erősen ajánlott olaj az illóolaj szentélyből a boróka. Megjegyzik, hogy:

“segít stimulálni az elmét, valamint enyhíti az izomgörcsöket és az ízületi/izomfájdalmat. A boróka természetes izomlazító tulajdonságokkal rendelkezik, és helyileg alkalmazva hiper-tenzív idegnyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.”

5. Gyömbér

néhány fibromyalgiában szenvedő ember szédülést és hányingert szenved. A gyömbér az egyik legjobb illóolaj az émelygés csökkentésére. Előnyei azonban nem állnak meg itt. A gyömbér a fájdalom gyógyításáról, az izomgörcsök csökkentéséről és a gyulladás csökkentéséről is ismert.

6. Eukaliptusz

használja ezt az olajat, hogy mellszobor izomfájdalom. A Think Oily ezt írja: “az eukaliptuszolaj az egyik legjobb olaj a vérkeringéshez és az ellátáshoz, és hozzájárul a méreganyagok kiöblítéséhez a szervezetből.”

illóolajok a krónikus fáradtság

fáradtság és fibromyalgia kéz a kézben túl gyakran. Próbálja ki ezeket az illóolajokat a párnáján éjszaka, diffúzorban, meleg fürdőben vagy pihentető masszázs közben.

7. Levendula

amikor az illóolajokról van szó, a levendula igazi hatalmi játékos. A fibromyalgiában szenvedők számára az Healthy Focus azt írja, hogy a levendulaolaj:

“a levendulaolaj segít a fibromyalgia két fő tüneteinek kezelésében; fájdalom és szorongás. Ez a fájdalomcsillapító olaj segít növelni a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, valamint megnyugtatja a kopott idegeket. A levendula segít a fibromyalgiával kapcsolatos egyéb tünetek, például fejfájás, migrén, hányinger és depresszió enyhítésében is.”

tehát a levendula segíthet csökkenteni a fájdalmat (ellenőrizni), javítani a hangulatot (ellenőrizni), és mint mindenki tudja, segíthet az alvási problémákban is. Ez az illóolaj ígéri, hogy kezelni a leggyakoribb fibromyalgia tünetek.

8. Római kamilla

a római kamilla nagyszerű univerzális illóolaj. Enjoy Natural Health azt írja, hogy:

” Ez az illóolaj kiválóan alkalmas pihenésre és stresszoldásra. Segít megnyugtatni az elmét és a testet, pihenni és pozitív maradni egy súlyos fibromyalgia támadás során. Ezenkívül megnyugtatja az izomgörcsöket és gyengéden gondoskodik az irritált bőrről. Mivel ideg nyugtató hatású, görcsoldó hatású, kamillaolajat használhat a fibromyalgia tüneteinek enyhítésére.”

használja ezt az illóolajat lefekvés előtt, hogy javítsa az alvást és csökkentse a holnap fáradtságát.

9. Jasmine

a Fibromyalgia News Today arról számol be, hogy a jázmin segíthet a békésebb alvás megtalálásában. Úgy működik, mint egy görcsoldó, ha szenved nyugtalan láb szindróma, és egy nyugtató. A jázmin is jó fertőtlenítőszer, és van néhány antidepresszáns tulajdonsága.

10. Majoránna

a majoránna illóolaj segíthet csökkenteni a fejfájás fájdalmát, nyugodtabb alvást és csökkenti a stresszt és a szorongást, a Massage Today beszámol. A blogjukon egy DIY keveréket is kínálnak, amely ötvözi az édes majoránnát a római kamilla, a mandarin és a rózsa.

11. Rózsa

a rózsák természetesen szép illatúak, de a rózsa illóolaj segíthet csökkenteni az álmatlanságot és segít nyugodtabb alvásban.

12. Neroli

egészségügyi blogger, Jess Wilmington, a neroli-t ajánlja a fibromyalgia stressz és szorongás csökkentésére. A Neroli ötvözi az enyhe citrus és virágos aromákat. Azt javasolták, hogy neroli csökkentheti:

• gyulladás
• stressz
• vérnyomás
• kortizol szint
• izomgörcsök

illóolajok fibro köd és egyéb kognitív problémák

végül, az egyik legrosszabb tünetei fibromyalgia az állandó fibro köd és hangulatváltozások. Ezek az illóolajok azt ígérik, hogy javítják a memóriát és a megismerést, míg mások javítják a hangulatot.

13. Clary sage

a Clary sage az egyik leginkább ajánlott illóolaj a hangulat javítására, a depresszió csökkentésére és a szorongás megnyugtatására.

14. Rosemary

Ugh, fibro köd. Szerencsére rosemary a barátod. Kimutatták, hogy javítja a memóriát azáltal, hogy fokozza az ideg növekedési faktorát, és támogatja a neurológiai szövetek és az agy működésének gyógyulását. A fibromyalgiában szenvedők számára az izomfájdalmakat is enyhítheti és megnyugtathatja az émelygést.

15. Ciprus

a Ciprusolajok csökkenthetik a fáradtságot és a stresszt. De az igazi előnye, mint egy görcsoldó. Mivel tízből kilenc fibromyalgia szenvedő nő, a ciprusolaj kifejezetten a menstruációs görcsök és a hőhullámok csökkentésére használható.

16. Melissa

Ez a kevéssé ismert olaj segíthet csökkenteni a depresszió érzését, javítani az idegrendszeri rendellenességeket és megnyugtatni a gyulladást, beszámol az illóolaj előnyeiről.

17. Bergamott

Ez az olaj enyhén virágos és enyhén édes, redolens a neroli és a levendula. Használja a bergamottot a depresszió gyógyítására és a stressz csökkentésére. Segíthet az idegfájdalomban is, amely a fibromyalgia fájdalom egyik forrása.

18. Grapefruit

Organic Facts azt írja, hogy a grapefruit illóolaj:

“stimuláló hatással van mind a testre, mind az elmére. Serkenti az agyat azáltal, hogy aktívvá teszi, és új irányt ad a gondolatoknak, valamint serkenti az endokrin mirigyeket, és elősegíti a hormonok és enzimek megfelelő kiválasztását, ezáltal a szervezet teljes anyagcseréjét megfelelő sorrendben tartja. Serkenti az idegrendszert is, aktívabbá és éberebbé tesz.”

19. Ylang Ylang

az Ylang ylang olaj segíthet a magas vérnyomás kezelésében és a relaxáció elősegítésében. Javíthatja a libidót és az általános hangulatot is. Ráadásul nagyon jó illata is van!

20. Vetiver

a Vetiver olajat évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban Ázsiában és Nyugat-Afrikában. Ez az olaj:

• növeli az energiaszintet
• hűti a testet
• megnyugtatja a szorongást

a legújabb kutatások azt is mutatják, hogy a vetiver segíthet az ADHD tüneteiben, a libidóban és az álmatlanságban.

21. Bazsalikom

nem csak szakács, bazsalikom illóolaj is csökkentheti a hányingert. Ha aromaterápiaként használják, ideges feszültséget, fáradtságot, melankóliát és depressziót is kezelhet. Ez az olaj csökkenti a fejfájás okozta fájdalmat, és mentális erőt és tisztaságot biztosít.

illóolaj receptek fibromyalgia, hogy megpróbálja megvenni!

néha egy speciális illóolajat szeretne használni a tüneteihez. Gyömbér hányingerre, vagy levendula alvásra, például. De máskor a fibromyalgia illóolaj receptjei segíthetnek abban, hogy több előnnyel járjanak egy alkalmazásban.

például sok fibromyalgia szenvedő esküszik a doTERRA fibromyalgia buster, AromaTOUCH. Egyesíti a legjobb illóolajokat a fibromyalgia fájdalomhoz, beleértve a Ciprust, a borsmentát, a majoránnát, a bazsalikomot, a grapefruitot és a levendulát. Más betegek is szeretik a doTERRA mélykék keverékét.

az Aveda Stress-Fix koncentrátuma egy kényelmes roll-on olaj, amelyet bármikor eldobhat a táskájába. Egyesíti a tiszta levendulát, a lavandint és a clary zsályát. Egy másik illóolaj-szolgáltató, az Amrita aromaterápia szorongásmentes és mély pihenő keverékeket hoz létre, amelyek tökéletesek a fibro betegek számára.

azt is, hogy a saját fibromyalgia illóolajok receptek. Próbálja ki ezt a” fibromyalgia buster ” receptet a Rose Haven Cottage Health-től.

egy másik nagyszerű DIY illóolaj recept a fibromyalgia számára Dr. Eric z blogján. Ez a recept egyesíti bergamott, kámfor, citrom, borsmenta, rozmaring, valamint a hordozó olaj. Ez kifejezetten hasznos egy izom dörzsöléshez a fájdalmak csökkentése érdekében.

keressen még több illóolaj receptet a fibromyalgiára a Pinteresten!

szóval, melyek a legjobb illóolajok a fibromyalgia számára?

számos gyakori fibromyalgia tünet kezelésére való képességük alapján úgy gondoljuk, hogy ez az öt illóolaj valóban a legjobb a fibromyalgia betegek számára:

• borsmenta fájdalom és kognitív problémák
• Helichrysum izomfájdalom
• Rosemary fibro köd és hányinger
• Clary sage hangulat
• levendula alvási problémák és a fájdalom

azonban mi működik a legjobban az Ön függ a leggyakoribb tünetek. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná ezeket vagy más illóolajokat. A terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell ezek alkalmazását is.

hogyan használja az illóolajokat?

a fibromyalgia fájdalom illóolajai helyileg alkalmazhatók, aromaterápiaként használhatók, vagy étellel keverhetők. Az illóolajok használatának leggyakoribb módja a fürdőben vagy a masszázs során. Ezek lehetnek:

• a levegőben Diffundálva
• meleg vagy hideg borogatásban használják
• teához adva
• a test nyomáspontjaiba dörzsölve

amikor a bőrére kerül, mindig használjon hordozóolajat. Egyes olajok bőrirritációt vagy kiütést okozhatnak, ha közvetlenül alkalmazzák. Ez különösen igaz a citrus és a borsmenta olajokra. A legjobb hordozóolajok közé tartozik a mandulaolaj, a jojobaolaj vagy a frakcionált kókuszolaj. A frakcionált kókuszdió a masszázs kedvence, mivel tiszta, nem oxidálódik, és könnyen behatol a bőrbe. Helyi alkalmazásokhoz először végezzen egy kis tapasztesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás az olajra.

Web Essential Oils nyújt illóolaj recept masszázs, amely magában foglalja a borsmenta, levendula, majoránna, és a jázmin. Ha ezeket az illóolajokat masszázsra használja, győződjön meg róla, hogy szabályozza a masszázs intenzitását és nyomását, hogy másnap ne fájjon.

fürdők is egy nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolják a meleg víz terápia illóolajok fibromyalgia megkönnyebbülés. Christy Tomlinson, a fibromyalgia szenvedők, beszél arról, hogyan adja hozzá ezeket az olajokat a fibromyalgia számára a fürdőjébe. Azt írja, hogy ez “hatalmas” különbséget jelent a fájdalom csökkentésében. Mint fentebb megjegyeztük, kerülje a bőrrel való közvetlen érintkezést, amely akkor fordulhat elő, amikor ezek az olajok a víz tetején lebegnek. Ennek elkerülése érdekében hígítsuk fel ezeket az illóolajokat hordozóolajban, mielőtt hozzáadnánk a fürdőhöz, vagy adjunk hozzá egy csésze fürdősót és keverjük össze.

végül mindig használjon kiváló minőségű olajokat. A jó olaj nem lesz olcsó, de egy kicsit hosszú utat fog megtenni. További tippeket adunk a legjobb illóolajok megtalálásához a fejfájásról szóló bejegyzésünkben.

Finding fibromyalgia relief

míg nem tudják eltávolítani a fájdalom teljesen, kiegészítő terápiák mindig hasznos kiegészítője bármilyen fibromyalgia kezelési terv. Ha hagyományos terápiákkal, például kiropraktikai ellátással, fizikoterápiával vagy injekciókkal használják, hosszú utat tehetnek a fájdalom csökkentése és az élet visszaszerzésének elősegítése felé.

keresse meg a fájdalom orvos a területen az alábbi linkre kattintva. Segíthetnek megerősíteni a fibromyalgia diagnózisát, majd beszélni azokról a kezelési lehetőségekről, amelyek az Ön számára működhetnek.