a kapcsolatok az emberi tapasztalat alapvető elemei. Biológiailag társas lények vagyunk … más szóval, nem vagyunk elszigetelve.
fontolja meg tapasztalatainkat. Amikor megszületünk, azonnal egy család részévé válunk, testvéreinkkel együtt nevelkedünk, más gyerekekkel játszunk, iskolákba járunk, barátságokat építünk, találkozunk egy kedves fiúval vagy lánnyal, beleszeretünk, megházasodunk, gyerekeink vannak, munkába megyünk, találkozunk és barátkozunk munkatársakkal, “legjobb barátokká”válunk…és így tovább.
társadalmi lényekként természetes, hogy figyelembe vesszük, hogy mások mit gondolnak rólunk. Értékeljük az elfogadást, értékeljük a szeretetet, és félünk az elutasítástól. Tiszteletet, hűséget és őszinteséget akarunk. A kapcsolatokra helyezett érték miatt, félünk e kapcsolatok elvesztésétől. Amikor félünk a kapcsolatok elvesztésétől, bizonytalanná válhatunk.
amikor egy másik férfit vagy nőt szeretünk, bizonytalanná válhatunk. És ha erős barátságokat kötünk, bizonytalanná válhatunk. Végül is időt, energiát és szívet szenteltünk a kapcsolatainknak, és biztosan nem fogjuk elpazarolni őket…igaz?
Nos, ha ilyen szorosan tartja magát, akkor sebezhetőbbé válhat valaki elvesztése miatt. Az emberek értékelik a kapcsolatokat, de mi is értékeljük a bizalmat. Ennek része, hogy figyeljünk más emberek szükségleteire, hogy úgy érezzék, előnyük származik a kételyből…és ezt meg is kell tenniük, amíg be nem bizonyítják az ellenkezőjét.
itt van 4 módja annak, hogy biztonságosabbá válj a kapcsolatodban…
értsd meg a személyiséget és a kommunikációt
a kommunikáció hiánya a kapcsolatok számos problémájának lényege. Ez részben azért van, mert mindannyian különböző személyiségekkel és elmékkel rendelkezünk, amelyek meghatározzák, hogyan kommunikálunk. A személyiségbeli különbségek nehézségeket okozhatnak kapcsolatainkban is. A kulcs ezeknek a különbségeknek a megértése.
az introvertáltak (azok, akik értékelik a magányt) például nem mondhatnak többet, mint néhány szót egész nap. Ez nem azt jelenti, hogy nem törődnek a kapcsolatoddal; csak annyira nem fejezik ki gondolataikat. Az extrovertáltak (azok, akik értékelik a társadalmi interakciót) gyakran szóban fejeznek ki valamit, mielőtt a gondolat még teljesen kialakulna az elméjükben. Nagyszerű kapcsolatokat építhetünk ki az emberekkel a spektrum mindkét végén, mindaddig, amíg hajlandóak vagyunk és képesek vagyunk megérteni őket.
az introverzió és az extroverzió csak egyike a személyiség számos elemének, amely téves elképzelésekhez vezethet a kapcsolatodról. A fontos elvihető ez: Ismerje meg azokat az embereket, akikkel kapcsolatokat épít. Légy figyelmes. Ismerje meg kommunikációs stílusukat, személyiségüket, hangulatukat és szokásaikat. Ez segít elkerülni az esetleges konfliktusokat az úton, miközben megerősíti az adott személy megértését és a velük való kapcsolatot.
dobja el a Perfekcionizmust
reális elvárásokra van szükség az emberekkel szemben, ha jó kapcsolatokat akarsz kialakítani. Amikor valaki hibáira összpontosít, soha nem lesz teljesen elégedett azzal, hogy kapcsolatban áll velük.
az emberi lények csak egy módon tökéletesek: tökéletlenek. A hibák az emberi lét velejárói. Különbözőképpen neveltek, neveltek, kulturálisan különbözőek vagyunk, és a tapasztalataink is mások. Egyeseknek bizonyos területeken vannak bizonyos “előnyei”, másokban pedig “hátrányai”.
dióhéjban mindannyiunknak különböző tulajdonságai vannak, amelyek létrehozzák lényünket. A tökéletesség egy mítosz, és ha valaki máson keresztül próbálunk helyettesen élni – ami lényegében az, amit teszünk, amikor tökéletes kapcsolatokat keresünk (mivel senki sem tökéletes) – mindig az üresség, a csalódás és, ha nem óvatos, a magány érzését eredményezi.
végül nem arról van szó, hogy megtaláljuk a tökéletes embert a relationship…it arról szól, hogy megtalálja azt a tökéletlen embert, aki történetesen tökéletes az Ön számára.
Trust…trust…then trust more
számtalan kapcsolat szűnik meg, mert az egyik ember képtelen megbízni a másikban. Általában ez a múltbeli kapcsolatok rossz tapasztalatainak eredménye. Ezt gyakran látjuk randevú and in marriage, amikor az egyik partner érzelmi vagy fizikai elhanyagolást vagy bántalmazást tapasztalt. Ez a fajta tapasztalat nagyon megnehezíti, hogy teljes mértékben bízzon egy másik egyénben, különösen egy romantikus kapcsolatban.
a sebezhetőség az egyetlen valódi, mögöttes félelem, amikor a bizalom hiánya jelen van. Azonban, erő nélkül, hogy sebezhetővé tegyük magunkat, az egészséges kapcsolatok egyszerűen nem lehetségesek. Az igazság az, hogy mindannyian sebezhetőek vagyunk a kapcsolatokban… ezt nem lehet megkerülni. Végül rajtunk múlik, hogy eldöntsük, megéri-e ez az érzelmi sebezhetőség egy másik emberbe vetett bizalmunk költségeit.
amikor gyümölcsöző kapcsolatról van szó, bizalmat kell adni, amíg nincs ok arra, hogy ne. Csak az ítélőképességünket kell használnunk, és reménykednünk kell a legjobbakban. A sebezhetőség lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük a jó kapcsolatainkat, és tanuljunk a rosszaktól.
Összpontosíts a pozitívumokra
az aggodalom, a szorongás, a magány, a féltékenység és más negatív érzelmek és gondolatok biztosan bizonytalanságot hoznak a kapcsolataidba. Ehelyett összpontosítson a kapcsolatok pozitív elemeire. Végül is a kapcsolatokat élvezni és értékelni kell, nem pedig félelemmel és félelemmel megközelíteni.
Ez azt is jelenti, hogy megértjük, hogy a negatív események pozitív kapcsolatokban is előfordulhatnak (és majdnem megtörténnek). Mindig lesznek nehézségek egy kapcsolatban, de ez nem jelenti azt, hogy kizárólag ezekre a nehézségekre kellene összpontosítanunk. Ez sem azt jelenti, hogy a kapcsolatnak miattuk kellene véget érnie. Ne gondold túl ezeket a körülményeket.
nyilvánvaló, hogy vannak enyhítő körülmények – például érzelmi vagy fizikai bántalmazás, amelyek szükségessé tehetik a helyzet átértékelését. Az úton lévő kisebb dudorok azonban nem elegendőek ahhoz, hogy valakit kivágjanak az életedből.
a bizonytalan emberek mindig valami negatívat keresnek egy kapcsolatban, hogy megvédjék magukat. A probléma az, hogy úgy tűnik, mindig megtalálják, amit keresnek. Azok az emberek, akik minőségi kapcsolatokat építenek, keresik és megértik a másokkal való kapcsolataik pozitívumait, és ezekre a pozitívumokra építenek.
amikor úgy döntünk, hogy elfogadjuk az embereket az életünkben, akkor a “rossz” dolgokat is elfogadjuk. Amikor úgy döntünk, hogy teljes mértékben elfogadunk valakit, kapcsolataink minősége növekedni fog, csakúgy, mint a boldogságunk.
értékeld a pozitív dolgokat a kapcsolataidban, beleértve az egész személyt is. Összpontosítson erős tulajdonságaikra, legyen szószólója és támogassa őket, és figyelje a kapcsolatok virágzását.