a napi gyakorlatoktól az alapvető szépségápolási cikkekig, íme néhány titok, amelyek évszázadokkal ezelőtt megőrizték a japán nők fiatalos, tónusú és gyönyörű érzését.
minden évszakban, egy új szépségápolási termék jön körül, és mi azonnal lezuhanyozott reklámok arról, hogy a vásárlás fog tenni az életünket, hogy sokkal jobb: akkor meg 10-szer fiatalabb, a bőr lesz ápolták, és Mr. Jobb végre kopogtatni az ajtón. Király. Csodák történnek. Az idő nagy részében azonban a napi gyakorlatainknak köszönhetően a testünk nyugodt és formában marad — és nem, ezek nem mindig költségesek.
íme hét egyszerű napi rutin, amelyet a japán nők gyakoroltak, amelyek bebizonyították a tartós szépséghatásokat.
1. Hámlasztja azuki babot
a Nara-korszak (710-794) óta a japán nők ezt a vörös kis babot nemcsak az egészséges táplálkozás részeként használják, hanem az egészséges bőr számára is. Finom porba vagy kissé durva bozótba őrölve az azuki bab csodálatos természetes gyógymód azok számára, akik hajlamosak pattanásokra vagy mitesszerekre, vagy akik csökkenteni akarják a finom vonalakat. Ezek a hüvelyesek magas antioxidánsokban vannak, és tartalmaznak egy természetesen előforduló habosítószert, amely szaponin néven ismert, amely segít megtisztítani és meghúzni a pórusokat. Azonnali hatása van, ha használják, mivel segít kíméletesen eltávolítani a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket, eltömíti a pórusokat és felderíti a bőrt a vérkeringés serkentésével.
a saját Azuki öregedésgátló bozót készítése meglehetősen egyszerű. Használjon egy kávédarálót, majd őrölje meg a csésze szárított azuki babot félig finom porrá. Helyezze át a keveréket egy edénybe, majd néhány órán át tárolja a hűtőszekrényben. Ezután vegyen egy teáskanálnyi port a tenyerébe, és keverje össze néhány csepp vízzel. Ennek meglehetősen vastag pasztát kell képeznie. Körkörös mozdulatokkal nedves arcra terítse. Hagyja ülni két percig, majd öblítse le meleg vízzel. Ismételje meg hetente kétszer-háromszor, és észre fogja venni a különbséget.
2. A hagyományos kiegyensúlyozott étrend fenntartása
gyakran elfelejtjük, hogy amit a testünkbe helyezünk, közvetlenül kapcsolódik ahhoz, ahogyan kívülről nézünk. A hagyományos japán ételeket általában az ichijyu sansai elv alapján készítik (egy leves három zöldséggel, valamint rizs és hal), hogy biztosítsák a jó egyensúlyt. Ezek a kenhető anyagok gazdag vitaminokban és magas omega – 3 zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet toxinok termelését, amelyek gyulladásos bőrbetegségeket és korai öregedést okozhatnak. A tengeri moszat (wakame ) és a tengeri moszat (kaiso), amelyek szinte minden japán ételben (és szupermarketekben) megtalálhatók, jódban és keratinban gazdagok — mindkettő rendkívül fontos az egészséges bőr, a körmök és a fényes, rugalmas haj számára. A hal fehérjében gazdag és alacsonyabb zsírtartalmú, mint a vörös hús, míg a különféle zöldségek kis részei biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Japán számos szuperélelmiszernek is otthont ad — mint például a konjac, a kinako és a natto—, amelyek könnyen elérhetők és olcsóak a többi ország szuperélelmiszereivel összehasonlítva.
3. Táplálja a bőrt rizskorpával
a japánok évszázadok óta ismerik és értékelik a komenuka vagy a rizskorpa csodálatos előnyeit. Tele antioxidánsokkal (valójában több mint 70!) és más alapvető tápanyagok, Rizs korpa por használták cserjések, arc-és még a test kezelések, hogy segítsen leküzdeni az öregedés jeleit, oldja meg a foltos bőr és hagyja a bőr tónusú, feszes és puha.
a Komenuka termékek évtizedek óta népszerűek és széles körben elérhetők a gyógyszertárakban, de otthon is nagyon könnyű elkészíteni. Egy kis edényben forraljon három nagy evőkanál rizst néhány percig, vagy amíg a víz kissé zavaros lesz. Szűrje le a rizst, de mindenképpen tartsa meg a vizet, mivel ez az arckezelés része lesz. Adjunk hozzá egy evőkanál tejet a rizshez, és jól keverjük össze. Ezután keverjük össze egy evőkanál mézet. A keveréknek elég ragadósnak kell lennie ahhoz, hogy az arcán maradjon, amikor az arcra kerül. Vigye fel a rizsmaszkot tiszta, száraz bőrre, majd hagyja megszáradni. Az eltávolításhoz használja a félre tartott rizsvizet. Ez nem csak segít hidratálja a bőrt, hanem javítja a vérkeringést. A rizsvíz segíthet a sötét foltok vagy a nap károsodásának felderítésében is.
4. Használja a zöld teát különböző célokra
magas antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, a zöld tea a japán életmód jelentős része. A japán nők a zöld teát is beépítették szépségápolási rutinjaikba — a kivonatok beépítésétől a különféle krémekbe és tonikokba, a földi levelek hozzáadásához a fürdősókhoz, sőt koncentrált porok hozzáadásához a testkompressziós kezelésekhez és a hajmaszkokhoz. A zöld tea levelek őrölt formája, a matcha, a katechin polifenolok magas koncentrációjáról ismert, amelyek számtalan egészségügyi és szépségápolási előnnyel járnak. A tanninok magas koncentrációja szintén segít a bőr meghúzásában. A zöld tea por ellensúlyozhatja az UV sugarak által okozott károkat, újraaktiválhatja a haldokló bőrsejteket, csökkentheti a gyulladást (különösen a pattanásokra hajlamos bőr esetén) és segíthet a bőr tónusának egyensúlyában.
5. Fürdés naponta, gyakran látogasson el onsenbe
a fürdés Japánban több, mint tisztító rutin: ez egy szépség rituálé. Az Onsen (natural hot springs) és a sento (public bathhouses) szétszórva vannak a városközpontokban, üdülőhelyeken és még véletlenszerű, felügyelet nélküli szabadtéri helyeken is, így az emberek rengeteg lehetőséget kínálnak a tápanyagban dúsított és mineralizált természetes vizekben való áztatásra, súrolásra és pihenésre. De az otthoni fürdő (nem zuhanyzó), vagy az ofuro szintén elengedhetetlen része minden japán nő mindennapi életének. A gőzölgő fürdő lefekvés előtt nem csak nyugodtnak érzi magát, hanem elősegíti a vérkeringést, megakadályozza a váll merevségét és a hátfájást, ellazítja az izmokat és megakadályozza a láb duzzanatát. Az extra hidratáló és feltöltő bőrhatások érdekében töltse be fürdőjét olajokkal vagy természetes sókkal. A gőz szintén nagyszerű módja a méregtelenítésnek, tovább segítve a pórusok tisztítását és a fényes bőr elősegítését. A fürdő felgyorsítja a szervezet természetes melatonin termelését, amely nemcsak a jó éjszakai alvásért felelős hormon, hanem csodálatos antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
6. Eat, love & worship tsubaki oil
évszázadok óta a japán nők a tsubaki (kamélia) olajhoz fordulnak bőrük, hajuk és általános egészségük érdekében. Gyakrabban megtalálható a hajápolási termékekben, ez az olaj kivételesen magas omega – 9 zsírsavakban (más néven olajsavakban), esszenciális fehérjékben és gliceridekben, amelyek olyan kombinációt eredményeznek, amely tökéletes a fényes, terjedelmes és selymes haj egészséges fejéhez. Az ehető tsubaki olajat az immunitás fokozására, a koleszterinszint csökkentésére és a vércukorszint kiegyensúlyozására használják. Alkalmazható közvetlenül száraz vagy pattanásokra hajlamos bőrre vagy a hajra. Az egyik módja annak, hogy szakács sült ételek, mint a tempura. A Tsubaki szakácsolaj sokkal könnyebb, mint a salátaolaj, és sokkal gazdagabb vitaminokban.
7. Embrace C-vitamin
gyakran társítjuk a C-vitamint a megfázás elleni küzdelemhez, és ritkán kapcsoljuk össze azt a kapcsolatot, hogy varázsát a természetes kollagénellátás növelésével, valamint a csontsűrűség és az általános egészség fenntartásával hozza létre. Segít dezoxidálni és lebontani a melanint, a természetes pigmentációt, amelyet a bőrünkben a barnulás vagy az öregedés okoz. Ez a napsütéses vitamin, amely megvilágítja a dolgokat, és segít igazán természetes és ragyogó bőrt adni. A japán nők folyamatosan fogyasztanak C-vitamint élelmiszereken, étrend-kiegészítőkön, italokon, gyümölcsökön és zöldségeken, valamint kozmetikai termékeken keresztül. Néhány csak Japán gyümölcs és zöldség, mint például a citrusos yuzu, kaki (japán datolyaszilva), valamint a shiso (egyfajta vad bazsalikom), mind rendkívül gazdag a csoda vitaminban. Bármely gyógyszertárban megtalálható kiegészítő formában, míg a C-vitaminban gazdag termékek — mint például az acerola, a yuzu, a kaki, a petrezselyem, a paprika, a brokkoli, a goya és a kiwi — a környék bármely szupermarketében kaphatók.
végül, de nem utolsósorban…
sok kultúrában általános hit, hogy az igazi szépség belülről fakad. Japánban mienai oshare néven ismert, vagy láthatatlan szépség. A kifejezés azt jelenti, hogy a szépséget nem kell fizikailag látni vagy bemutatni ahhoz, hogy megbecsüljék vagy elismerjék. Ez tükrözi a nyugalom és a bizalom, hogy nem drága termék lehet vásárolni: mosoly, ragyogó ragyogás vagy meleg energia, amelyet mások észrevesznek, amikor boldog, magabiztos és öntudatos vagy. Ennek is feltétlenül a napi szépségápolási rutin jelentős részének kell lennie!