9 Keto csirke comb receptek

Tudja meg, hogyan csirkecomb illeszkedik a keto diéta ezzel a rövid útmutató a táplálkozási profil, felhasználások, és 9 keto csirke comb receptek kipróbálni is.

a csirke receptek gyakran unalmasak. Az Internet azonban tele van keto-barát csirke receptekkel, ezért valóban érdemes megnézni. Ez egy olyan sokoldalú fehérjeforrás, amely jól illeszkedik számos különböző összetevőhöz és ízprofilhoz.

sok keto recept csirkével kiválóan alkalmas lassú szakácsmódszerekre, amelyek nagyon kevés gyakorlati időt igényelnek, ami tökéletes, ha egészséges maradni próbál, miközben elfoglalt menetrendet zsonglőrködik.

A csirkemell egészségesebb, mint a csirkecomb?

mind a csirkemell, mind a comb kiváló lehetőség a fehérje számára, ha keto diétáról van szó. A csirkecombok zsírtartalma azonban magasabb. Tehát ne felejtse el ezt szem előtt tartani a napi makrók kiszámításakor.

van-e szénhidrát a csirkecomb bőrével? Nem. A bőr zsírt tartalmaz.

hogyan kell használni a csirkecombokat?

a csirkecomb receptek megfelelnek a keto étrendnek, mert jó fehérje-és zsírforrások, és tökéletesek a kihangosító receptekhez, amelyek crock edényeket, légsütőket, sütőket stb. Tehát, ha el akarja kerülni a kályha rabszolgaságát, a csirkecomb az út.

hány csirkecombot kell enni a Keto-N?

egy csont nélküli, bőr nélküli szakács csirkecomb körülbelül 13,5 gramm fehérjét tartalmaz. A keto diéta során szükséges fehérje mennyiségét a testtömeg és a makrotápanyag-követelmények alapján számítják ki. Annak meghatározásához, hogy hány csirkecombot ehet naponta/étkezésenként, használhatja ezt a keto számológépet a fehérjeigény kiszámításához.

senkinek nincs ideje unalmas csirkére. Tehát légy kreatív a csirkecombokkal a konyhában, és próbáld ki az egyik ilyen szuper finom receptet…

Crock Pot citrom fokhagymás vaj csirkecomb

Ha van egy crockpot vagy instant pot, akkor biztosan szerencse. Ha egyszerű keto csirke recepteket keres, akkor csak a szükséges felszereléssel rendelkezik. Ennek a módszernek a használata sok szakácsidőt vesz igénybe a kezéből, miközben biztosítja, hogy a finom étel készen álljon vacsorára!

• kalória: 655
• szénhidrát: 5g

keresse meg ezt a receptet az Eatwell 101 oldalon.

krémes Bacon és gomba csirkecomb kakukkfűvel

a gomba olyan egyszerű módja annak, hogy ízt adjon egy ételhez. Tejszínnel vagy kókuszkrémmel párosítva isteni mártást készít, amely olyan jól passzol a csirkecombokhoz. A gombák szintén alacsony szénhidráttartalmúak, és a kevés nem állati D-vitamin forrás közül! Ebben a cikkben többet olvashat arról, hogy miért kell gombát hozzáadnia az egészséges étrendhez.

• kalória: 247
• szénhidrát: 5G (nettó)

keresse meg ezt a receptet 40 kötényben.

grillezett Chimichurri csirkecomb

a Chimichurri egy egyszerű szósz lehetőség, amelyet otthon készíthet a fehérjéhez. Az olívaolaj alapjával, friss fűszernövényekkel és fokhagymával csomagolva ez valóban egy szósz, amely sok egészségügyi előnnyel jár. A házi készítés mindig a legjobb a testének!

• kalória: 350
• szénhidrát: 1,3 g

keresse meg ezt a receptet az iFoodReal oldalon.

párolt csirkecomb póréhagymával

a póréhagyma kiváló alacsony szénhidráttartalmú növényi lehetőség, hogy tápanyagokat és ömlesztett anyagokat adjon az étkezéshez. Ők is egy jó forrása a-vitamin, ami fontos az egészséges immunrendszer támogatása.

(az eredeti bejegyzésben nem állnak rendelkezésre tápértékinformációk. )

keresse meg ezt a receptet a Funnylove oldalon.

levegős sütő citromos paprika csirkecomb

gyors és egyszerű a játék neve az egészséges étkezési terv megtervezésekor. A légsütő használata nagyszerű módja a kicsontozott csirkecomb receptek gyors elkészítésének. Ezeket az ízletes citromos paprikás csirkecombokat annyira szuper egyszerű elkészíteni, hogy el sem fogja hinni!

(az eredeti bejegyzésben nem állnak rendelkezésre tápértékinformációk. )

keresse meg ezt a receptet az egész konyhai mosogatóban.

Keto Fajita Rakott csirkecombokkal

Ha jó csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb recepteket keres, akkor ez a fajita rakott az út. Csak 6 összetevőt és körülbelül 20 perc előkészítési időt igényel. Az élet jó, ha olyan dolgok, mint például az egészséges vacsora elkészítése, ilyen egyszerűek!

• kalória: 389
• szénhidrát: 3g

keresse meg ezt a receptet a Joy-Filled Eats oldalon.

görög dörzsölt grillezett csirkecomb

tudod, hány szénhidrát van a csirkecombokban? Nulla. Ez tiszta állati eredetű fehérje és zsír, ami miatt olyan nagyszerű lehetőség az egészséges étkezéshez. Csak egy tisztességesen felszerelt fűszertartóra van szüksége, a fentihez hasonló finom, alacsony szénhidráttartalmú csirkecomb recepteket pedig csipetnyi módon fel lehet verni.

(az eredeti bejegyzésben nem állnak rendelkezésre tápértékinformációk. )

keresse meg ezt a receptet a Do You Even Paleo oldalon?

Keto Bacon csirkecomb fokhagymás krémmártással

Ez egyike azoknak keto csirke receptek meghalni! Szalonnás csirkecomb fokhagymás krémmártással? Nem csak a fokhagyma finom, de erős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Egészségügyi előnyeinek nagy részét a szakács során felszabaduló kénvegyületek okozzák (a félelmetes egészségügyi előnyökről vagy a fokhagymáról itt olvashat bővebben).

(az eredeti bejegyzésben nem állnak rendelkezésre tápértékinformációk. )

keresse meg ezt a receptet a Delish oldalon.

csirkecomb krémes napon szárított paradicsomszószban

a legjobb keto csirkecomb receptek azok, amelyek egyszerű összetevőket tartalmaznak és sok ízt tartalmaznak. A napon szárított paradicsom koncentrált tápanyagforrás. Tele vannak C-vitaminnal, amely elengedhetetlen a test krónikus betegségek elleni védelméhez.

• kalória: 320
• szénhidrát: 10g

keresse meg ezt a receptet a természetes családomban.

összefoglalva:

A Keto csirkecomb receptek elengedhetetlenek a fenntartható és stresszmentes egészséges étkezési tervhez. Tápláló, sokoldalú, megfizethető. Könnyítse meg az életét egy-két egyszerű csirkecomb recept hozzáadásával a heti forgatáshoz.

készítettél egy ilyen Keto csirkecomb receptet?