a füldugók alternatívái-útmutató

nem kétséges, hogy a jó minőségű füldugók fantasztikusak a zaj csökkentésére!

de ha a füldugó nem a legjobb megoldás az Ön számára, talán fertőzés vagy kellemetlen érzés miatt, akkor mi a legjobb alternatíva?

nyilvánvaló, hogy a külső fülvédő egy alternatív lehetőség, amelyet füldugók helyett használhat. Szinte bármilyen helyzetben viselhetők, és a legtöbb szakember széles körben használja veszélyesen zajos helyzetekben.

természetesen a fülvédőt gyakran használják szabadidős használatra is, például elektromos szerszámok, fűnyíró vagy fényképezés esetén.

ha füldugókat használnak fülvédővel, az ebből eredő zajcsökkentés szinte ijesztő!

az egyik dolog, amit meg kell jegyezni, hogy még akkor is, ha füldugót vagy fülvédőt visel, vagy mindkettőt együtt, a hang még mindig a fülébe juthat az úgynevezett csontvezetésen keresztül.

a füldugók és a fülvédőkorlátok csökkentik a hang légvezetését azáltal, hogy hatékony akadályt képeznek a levegőn keresztül a fülbe érkező hanghullámok ellen.

de a hanghullámok még mindig áthatolnak a koponyán, és átjutnak a bőrön, a csontokon és más szöveteken a finom belső fülcsontokig (kalapács, Üllő és kengyel), hatékonyan megkerülve a hallásvédelmet!

ezért az emberek még mindig gyakran panaszkodnak a hallásvédő eszközök hatékonyságáról.

a fő helyzet, amikor a fülvédő nem annyira hasznos, az alvás, mivel általában kemények és ébrenléti órákra tervezték, nem pedig akkor, amikor lefekszel és aludni próbálsz.

természetesen ez a fő oka annak, hogy a Hibermate – nél létrehoztuk a Hibermate fülvédőket alváshoz, és bár ez nem olyan hatékony a zaj csökkentésében, mint a füldugók, ez egy alternatíva, amelyet érdemes kipróbálni.

mindannyian csendben alszunk, de néhányunk nem hajlandó erre füldugót használni. Szerencsére rengeteg füldugó alternatíva létezik, amelyek megadhatják ezt a csendes éjszakai pihenést.

a következő módszerekkel kell jól aludnia, zajzavarok nélkül:

Keressen egy alternatívát

nem, nem kell egész éjjel az egyik kezén feküdnie, csak hogy elzárja a zajt. Valójában van egy sor lehetőség, amelyek megadhatják Önnek ezt a békés éjszakai alvást testi kényelmetlenség nélkül.

egy nagyszerű fülvédő, mint például a hibermate fülvédő alváshoz, csodákat kell tennie az alvási ciklusban.

ezekben a termékekben is megtalálhatja saját személyes sandmanjét:

fülbimbók, amelyek szorosan ülnek a füledben, de nem mélyek

füldugókat ajánlunk, amelyek szorosan ülnek a füledben, de nem túl mélyen, mint a füldugók. Ezek szuper kényelmes aludni. Rendkívül csendesek és nagyszerűen blokkolják a hálószobából kívülről és belülről érkező zajt.

fejhallgató, amely hangsávokat játszik le

bár nem úgy tervezték, hogy csendet biztosítson az alváshoz, ezek a termékek lehetővé teszik, hogy kiválassza az elalváshoz szükséges hangokat. Választhat bármit a kívánt zenétől a fehér zajig vagy a meditációs hangsávig.

hangszórók

a hangszórókból lejátszott kedvenc dallamok segíthetnek elfojtani az alvást megakadályozó zajt. Ennek a megoldásnak a hátránya azonban az, hogy megkövetelheti, hogy a hangerőt elég alacsonyan tartsa, vagy hangszigetelt falakat telepítsen, hogy ne ébressze fel az egész háztartást.

zárja ki a külső zajt

tudja, mi helyettesíti a füldugót? Hangszigetelt falak. Ez lehetővé teszi, hogy blokkolja a hálószobán kívülről érkező hangot.

a legjobb hangszigetelő rendszerek képesek arra, hogy a szobát sötét, csendes és megfelelően szellőző szentélygé alakítsák. A nagy hangszigetelő rendszer elemei a következők:

hangszigetelő ajtó

néha még egy csukott ajtó sem elegendő a zaj bejutásának megakadályozásához. Az a tény, hogy ez még mindig egy lyuk, amelyen a hangok átjuthatnak.

az ajtó hangszigeteléséhez tömeget adhat hozzá hangszigetelő takaró vagy üvegszálas panel felszerelésével. Vagy helyettesítheti egy szilárd magajtóval.

az ajtónak is hézagmentesnek kell lennie, ezért ügyeljen arra, hogy a kerülete mentén némi időjáráscsíkot kapjon. Végül alul egy ajtóseprőt kell használni.

hangszigetelt ablakok

mint az ajtó, az ablakok is szükség weatherstripping. Ez azért van, mert a kívülről érkező hangok könnyen bejuthatnak az apró terekbe. Érdemes vastag függönyt is felszerelni, mivel nemcsak elnyeli a hangokat, hanem a fényt is távol tartja.

hangszigetelt ajtókkal és ablakokkal a szobád most jobban segíti az alvást, mint valaha.

hangszigetelt mennyezet és padló

nem akarja hallani senki lépteinek hangját, amikor felkészül az álomföldre való sodródásra. Nos, ennek nem kell így lennie, ha akusztikus habot használ a mennyezetén.

Ez a zajcsökkentő eszköz elég jó ahhoz, hogy elhalványítsa a szomszédok által keltett hangos zajokat. Másrészt a vastag szőnyegeknek hatékonyan minimalizálniuk kell a padlón keresztüli zajátadást.

hangszigetelt falak

a vékony falak a könnyű alvók legrosszabb rémálma. Lehetősége van a falak felújítására, vagy nem invazív megoldások használatára, hogy hangszigeteljenek.

Akusztikus habok és hangszigetelt takarók telepítése megteszi a trükköt. Ezeket az elemeket akár festeni vagy rajzolni is lehet, így azok megfelelnek a szoba témájának.

a fal vastagságának megerősítése hatalmas bútorok elhelyezésével is működhet. Javasoljuk széles könyvespolc vagy szekrény használatát.

fehér zaj gép

ha elfoglalt, akkor lehet, hogy nincs ideje hangszigetelni. Ebben az esetben fontolja meg egy fehér zajú gép használatát a nem kívánt hangok elfojtására.

bármit lejátszhat ezeken az eszközökön, a partnak csapódó hullámok hangjaitól kezdve a fákon áteső esőcseppekig.

Zene lejátszása

a háttérzene lejátszása jó füldugó-helyettesítő azok számára, akik nem bánják a saját zajuk hallását. Ez az, amit tehetünk, még anélkül, hogy a fehér zaj gép is.

telefonja, laptopja vagy személyi számítógépe lejátszhatja a Spotify vagy a YouTube bármelyik nyugtató lejátszási listáját. A választási lehetőségek szinte korlátlanok.

Alternatív megoldásként, ha valami oktatóbb hangulatban van, miközben elalszik, próbáljon meg hallgatni egy podcastot. Ez nem csak segít elaludni könnyen, hanem lehetővé teszi, hogy felszívja néhány hasznos információt. Beszélj arról, hogy két legyet ütsz egy csapásra!

ami a zenét és a podcastot illeti, annyit kísérletezhet, amennyit csak akar. Változtassa meg a dolgokat, hogy láthassa, melyik segít gyorsabban aludni.

itt van egy javaslat: hallgass meg egy előadást egy monoton, mivel ez valami, ami bebizonyosodott, hogy a hallgatók aludni, nincs idő.

Tanulj meg aludni zajos környezetben

sokunk számára bizonyos elemeknek a helyükre kell esniük, mielőtt az alvás jön. Néha azonban az élet olyan környezetbe helyezi Önt, amely nem felel meg az alvás követelményeinek, és arra kéri, hogy aludjon az egészségéért. Ezért fontos, hogy bármilyen forgatókönyvben aludjon.

a trükk az, hogy álmos állapotba kerüljön. Kipróbálhat egy meleg pohár tejet lefekvés előtt. Ez megnyugtatja az elmédet és a testedet.

légzőgyakorlatok is segít álmos lelassul a szívverés, és üzembe a test egy nyugodt állapotban. Tegye ezt úgy, hogy öt kör belégzést és kilégzést végez.

végül engedje el az összes gondját. Reggel bőven lesz időd, hogy velük foglalkozz.

hogyan Edzhetem magam füldugó nélkül aludni?

a füldugók nélküli alvás edzésének legjobb módja az, ha a füldugók alternatíváját használja az alváshoz. Nem feltétlenül kell olyan eszköznek lennie, amely eltakarja a fülét; ez lehet egy olyan rendszer, amely blokkolja a hangot, vagy olyan eszköz, amely elfojtja a zajt, amelyet nem használnak alváshoz.