annak eldöntése, hogy egy vitamint tabletta vagy folyékony formában szállít-e a szervezetbe, gyakran a biokémiától és a fizikától függ.
a vitaminok minden tabletta formája, beleértve a cellulóz kapszulákat is, szilárd alakú, kémiai szerkezetű. Tehát dimenziókkal—méretekkel, formával és merevséggel—jönnek, amellett, hogy fizikai tulajdonságokkal rendelkeznek, hogyan bomlanak le a testben. A vitaminok folyékony formáinak nincsenek ezek az akadályok.
általában a gyomorban más sebességgel szívódnak fel, mint a folyékony megfelelője. A tablettaformák különféle körülmények között kevésbé ideálisak lehetnek, amelyek a hatékony nyelés képességével kapcsolatosak. De nem csak ezek az okok lehetnek az egyik forma a preferált kézbesítési rendszer a másikkal szemben.
felszívódás
A vitamin hatékonysága általában nem függ attól, hogy milyen formában szívódik fel, amikor eléri a gyomrot, de a felszívódási sebességet nagymértékben befolyásolja a formája. A vitamin felszívódásának sebessége a vegyület fizikai kémiájához vezet. Nagyjából a gyomorban lévő folyadék sokkal gyorsabban szívódik fel, mint a szilárd tabletta forma. Valójában a test elkezdheti felszívni a folyékony vitaminokat, még mielőtt elérné a gyomrot.
Ez az arány—és a vitamin lassabb vagy gyorsabb felszívódásának okai-jelentős tényező abban, hogy a funkcionális orvos orvos javasolja-e a folyadékot vagy a tablettát. Ha gyorsabb sebességre van szükség, akkor a folyékony formát részesítik előnyben, és a folyékony formát kísérő felület és a lebontás mechanikája ténylegesen elkezdi a tápanyagok lebontását, amint elfogyasztják. Folyadékkal a gyomor-bél traktusnak nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy lebontsa és elkezdje feldolgozni a vitamint.
adagolás
a vitaminok adagolása, valamint az, hogy a folyadék vagy a tabletta formája segít-e elérni a kívánt eredményt, gyakran attól függ, hogy mennyi pótlás szükséges az optimális vitaminszint eléréséhez.
ha a kívánt hatás terápiás, mert a beteg egy adott kóros megjelenéssel küzd, és nem csak wellness alapú, az adagolás növelhető. Ebben az esetben szükség lehet a biohasznosulás növelésére, és két okból előnyös lehet a folyékony forma. Az egyik, hogy a terápiás adagolási szint eléréséhez szükséges kapszulák száma nem biztos, hogy költséghatékony. Másodszor, nehézkes a beteg számára, hogy naponta háromszor négy kapszulát vegyen be. A folyadék gyorsabban és hatékonyabban éri el a szükséges adagolási szintet.
biohasznosulás
folyadékok csak partíció, amikor mennek keresztül a bontási folyamat a szervezetben, így a biológiai hozzáférhetőség magasabb, mert ők nagyrészt mentes a szükségességét, hogy aktívan fizikailag lebontják. Ez a folyékony vitaminokat jobban elérhetővé teszi a felszívódáshoz.
a folyadékok rövidebb eltarthatósági idővel rendelkezhetnek, mint a tabletták, mert általában hiányoznak a hozzáadott stabilizátorok, amelyek lehetővé teszik a tabletták hosszabb ideig ülését a polcon. A kemény tabletták szükségszerűen töltőanyagokat, kötőanyagokat és stabilizátorokat tartalmaznak, amelyek segítenek abban, hogy ezt a formát adják. Bár polcon stabilak, ezek az adalékanyagok a biohasznosulás árán jönnek létre. A cellulóz kapszulák gyorsabban bomlanak le, mint a kemény tabletták, de a fizikai akadály miatt még mindig hosszabb ideig tartanak, mint a folyadékok—körülbelül egy óráig. A tabletták formájában a vitaminok, ott is a kérdés, hogy mi a hozzáadott anyagok készülnek. Növényi eredetű vagy szintetikus? Van valami, amit a testnek nincs szüksége, és talán nem kellett volna?
ha a folyékony forma jobb
a gyorsabb felszívódási sebesség és a nagyobb dózis mellett a folyékony vitaminok általában az előnyben részesített formák, ha:
- a beteg gyermek.
- nagyobb adagot kell szállítania kisebb mennyiségben.
- a betegnek nyelési nehézségei vannak.
- A vitamin felszívódása jobb, ha a gyomorban lévő savaknak van kitéve, mert szabadabban érintkezik a gyomorsavval, például vassal, kalciummal és fehérjével.
a folyadék leadásához általában csepegtetőt használnak, de kis csésze vagy Feles pohár is használható.
releváns tartalom: a liposzómás Melatonin jobb, mint a gumik vagy tabletták?
ha a tabletta formája jobb
bár a folyékony vitaminoknak számos előnye van bizonyos helyzetekben, vannak olyan esetek, amikor a tablettákat nagyobb valószínűséggel ajánlja a kezelő. Ezek közé tartozik:
- amikor a felszívódási arányok jobbak a beteg igényeinek, ha a nap folyamán lassan fennmaradnak, például B-vitaminokkal, magnéziummal és cinkkel.
- a sportolók változó igényeinek kezelése a nap folyamán.
- amikor a bél egészségügyi mikrobiomának a lassabb felszívódással járó előnyei meghaladják a folyadék felszívódásának gyorsaságának előnyeit.
- ha fennáll a kellemetlen mellékhatások, például hasmenés veszélye, ha a vitamin túl gyorsan felszívódik.
a “tabletta” formában megjelenő vitaminok lehetnek kemény tabletták, cellulóz kapszulák vagy porok.
két fő tényező, amely meghatározza, hogy a folyadék vagy a tabletta formája a megfelelő kiegészítő tanfolyam, az optimális felszívódási sebesség és a kívánt előny eléréséhez szükséges adagolási szint. Fontos figyelembe venni a vitaminok vagy táplálékkiegészítők fizikai tulajdonságait is, és biztosítani, hogy a beteg kényelmesen kezelhesse a kívánt forma megfelelő adagját.
által Ramneek S. Bhogal DC, DABCI