ebben a hónapban a Breathe-nél a tapas-ra fogunk összpontosítani, az 5 Niyama 3.helyére. A niyamák olyan cselekedetek és attitűdök, amelyeket gyakorolhatunk, hogy elősegítsük a szenvedéstől való szabadságot, és erősítsük kapcsolatunkat a külvilággal. A Tapas hőnek minősül, és a szennyeződések elégetésére utal. Ez a niyama a kitartásról, a kitartásról és a rendíthetetlen összpontosítás fenntartásáról szól, hogy jobbá tegyük magunkat, függetlenül attól, hogy milyen kihívást jelent a változás.
a hő előállításának egyik módja a súrlódás, ami a tapas másik jelentése, a súrlódás, amelyet a szokás, az önelégültség, a legkönnyebb cselekedet szemével való szembeszállás okoz. A gyakorlatban alkalmazott Tapas a fizikai hajlandóság a kihívásokkal való szembenézésre, és a spirituális kitartás, hogy ne engedjünk a vágyaknak, érzelmeknek és bármilyen más befolyásnak, amely eltávolít minket a legjobb énünktől. Függetlenül attól, hogy tudatosan tudatában voltunk-e vagy sem, amikor elkezdtük gyakorolni a jógát, a jógi az égető vágy, hogy az úton maradjon, függetlenül attól, hogy az út könnyű vagy viharos, hétköznapi vagy fűszeres, és különösen akkor, ha az út sziklás lesz. A tapas gyakorlása, mint az iránytű használata, az igazi észak felé mutat, legigazabb természetünk, teljességünk.
meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon hozzánk a tapas gyakorlásának tudatosításához ebben a hónapban (és azon túl). Íme néhány módszer az induláshoz:
— ápolása egyfajta tapas a fizikai gyakorlatban gyakorló pózok általában elkerülni, vagy nehéz nyitott elmével.
— lépj előre bátran a jógaszőnyegen.
— Légy bátor, hogy ne hallgass a fejedben lévő hangokra, amelyek azt mondják, hogy nem vagy elég erős ‘vagy’ nem elég jó’, hogy megpróbálj egy igényesebb pózot, vagy menj az új munkalehetőséghez. Égesd el ezeket a tisztátalan gondolatokat, és bízz magadban és a belső Erődben.
— összpontosítson a pozitívra. Semmi sem éget el negativitás, valamint a pozitív kilátások.
— Hallgassa meg belső bölcsességét, amely arra ösztönzi Önt, hogy gyakoroljon, még akkor is, ha nincs kedve hozzá. Ne feledje, milyen jól érzi magát a jóga!
— engedje el az agressziót, az intenzitás nem ugyanaz, mint a megszorítás, talán az, hogy mozdulatlan és megadja magát, mint a hullapózban vagy a meditációban, a tapas gyakorlat du jour.
— használja ezt a mantrát: Om agni namaha, amely a transzformációs tűzre hivatkozik, hogy pozitív változásokat idézzen elő az életében.
remélem, hogy ez a tapas-ra való összpontosítás hasznos az Ön számára. A belső tűz tisztító ereje minden alkalommal, amikor tudatos választás vagy cselekvés történik, amely támogatja a nagyobb jót. Talán itt az ideje, hogy meggyújtsd a gyakorlatodat, ellenállj az önelégült hajlamoknak, és bátran szembeszállj a gabonával. Ne félj a tűztől, tapasaink hője tisztaságot és fényességet ad nekünk.
namaste
Gil