A legegészségesebb ételek a Tim Hortonsnál és a legrosszabb

Tim Hortons táplálkozás: egészséges lehetőségek vs egészségtelen lehetőségek

a Live Lean TV mai epizódjában megosztom a legegészségesebb ételeket a Tim Hortonsnál és a legrosszabbat.

Megjegyzés: A bejegyzés videóját még 2012-ben forgatták, azonban megpróbáltam frissíteni az információkat Tim Hortons által a menüjükbe tett frissítések alapján.

View this post on Instagram

A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

találsz egészséges ételeket Tim Hortons-ban?

lehetővé teszi, hogy megtudja, a héten 5 a mi gyorsétterem kiadása Food Wars.

A Food Wars Az a sorozat, ahol elemezem és összehasonlítom az egészséges ételeket az egészségtelen ételekkel.

ezután megosztom, mely menüelemeket kell enni, és melyektől távol kell maradnia.

a mai napig elemeztem a következő gyorséttermeket:

• McDonalds
• Subway
• Wendy ‘ s
• Chick-fil-A

ma a legegészségesebb ételeket osztom meg a Tim Hortons-nál.

tehát mit gondolok a Tim Hortons élelmiszer tápértékéről?

hogyan hasonlította össze a többi gyorsétteremmel?

lehetővé teszi, hogy ugorj be, és fedezze fel a legegészségesebb lehetőségek, valamint az egészségtelen lehetőségek Tim Hortons.

Tim Hortons táplálkozás: mi a legegészségesebb lehetőség?

A Tim Hortons honlapján található táplálkozási információk elemzése után ezt elöl kell mondanom.

Tim Hortons, fokozd a játékot, és mutass némi átláthatóságot, az összetevőkre vonatkozó információk feltüntetésével a weboldaladon.

annak ellenére, hogy a kalória-és makrotápanyag-információk szerepelnek a weboldalukon, ellentétben a legtöbb gyorsétteremmel, Tim Hortons nem osztja meg, milyen összetevőket használnak az ételeik elkészítéséhez.

egészségügyi szempontból nagyon fontos tudni az ételek összetevőit, amelyeket eszel.

ezen információhiány alapján…

minden elemzésem szigorúan a makrotápanyag-információn alapul, nem pedig az étel elkészítéséhez szükséges összetevőkön.

Tim Hortons azonban azt mondta, hogy az MSG-t nem adják hozzá egyik ételükhöz sem.

Plusz van egy táblázatuk, amely megosztja, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak gyakori allergéneket.

abból, amit láttam, a szója nagyjából minden ételben megtalálható, így jó ötletet kell adnia arról, hogy mi következik.

kezdjük a Tim Hortons szendvicsekkel

A Tim Hortons szendvicsek elemzése után valóban nem volt olyan szendvics, amely szörnyen egészségtelennek tűnt volna.

a legegészségesebb Tim Hortons ebédszendvics

Ha a legegészségesebb Tim Hortons szendvicset kellene választanom, akkor a pulykaolvasztást választanám.

2019 táplálkozási tények: Törökország olvad

• kalória: 510
• fehérje: 41g (a kalória 32% – a)
• szénhidrátok: 43g (a kalória 34% – a)
  • rost: 4g
• zsír: 21g (a kalória 37% – A)
• nátrium: 200 mg

A legrosszabb Tim Hortons szendvics

2019 táplálkozási tények: BLT szendvics (normál méret)

• kalória: 420
• fehérje: 17G (a kalória 16% – a)
• szénhidrátok: 56 g (a kalória 53% – a)
• zsír: 15 g (a kalória 32% – a)
• nátrium: 770 mg

annak ellenére, hogy ez a BLT szendvics nem magas kalóriatartalmú, a kalóriák makrotápanyag-lebontása nem kiegyensúlyozott.

a kalóriák 53% – a szénhidrátból származik, míg a kalóriáknak csak 16% – A származik fehérjéből.

térjünk át a menü reggeli részére.

a legegészségesebb Tim Hortons reggeli szendvics

az ebédszendvicsekhez hasonlóan az összes Tim Hortons reggeli lehetőség meglehetősen hasonló volt a makrotápanyag-lebontástól.

a bacon reggeli szendvics valószínűleg a legegészségesebb Tim Hortons reggeli szendvics opció,

2019 táplálkozási tények: bacon reggeli szendvics

• kalória: 400
• fehérje: 18g (a kalória 18% – a)
• szénhidrátok: 33g (a kalória 33% – a)
• zsír: 22g (a kalória 50% – a)
• nátrium: 1000 mg

ezt a szalonnás reggeli szendvicset választottam a legjobbnak, mert alacsonyabb volt a kalória.

A legrosszabb Tim Hortons reggeli szendvics

2019 táplálkozási tények: gazda reggeli szendvics

• kalória: 660
• fehérje: 21g (a kalória 13% – a)
• szénhidrátok: 49g (a kalória 30% – a)
• zsír: 42g (a kalória 57% – a)
• nátrium: 1450mg

alapvetően a farmer reggeli szendvicsét választottam, mert magasabb volt a kalória és a nátrium.

térjünk be a jó dolgokba, az italokba Tim Hortonsban.

A legrosszabb Tim Hortons italok

2019 táplálkozási tények: almabor (extra nagy)

• kalória: 460
• fehérje: 0g (a kalória 0% – a)
• szénhidrátok: 116g (a kalória 0% – a) 100% kalória)
  • cukor: 116g
• zsír: 0g (a kalória 0% – a)
• nátrium: 15 mg

2019 táplálkozási tények: forró csokoládé (extra nagy)

• kalória: 530
• fehérje: 4 g (a kalória 3% – a)
• szénhidrátok: 101 g (a kalória 76% – a)
  • cukor: 86 g
• zsír: 13 g (a kalória 22% – A)
• nátrium: 810 mg

2019 táplálkozási tények: francia vanília cappuccino (extra nagy)

• kalória: 550
• fehérje: 9g (a kalória 7% – a)
• szénhidrátok: 91g (a kalória 66% – a)
  • cukor: 70g
• zsír: 17g (a kalória 28% – a)
• nátrium: 480mg

Igen, 116g, 86G és 70g cukor ezekben a 3 Tim Hortons italokban.

ha nem akar annyi cukrot fogyasztani, akkor azt gondolhatja, hogy a gyümölcs turmix egészségesebb választás lenne az Ön számára.

2019 táplálkozási tények: vegyes bogyós gyümölcs turmix görög joghurttal (nagy)

• kalória: 290
• fehérje: 7g (a kalória 10% – a)
• szénhidrátok: 62g (a kalória 86% – a)
  • cukor: 57g
  • rost: 0g
• zsír: 1,5 g (a kalória 5% – a)
• nátrium: 105 mg

Igen, 62 g cukor egy gyümölcs turmixban.

most azt gondolhatja, hogy ha Tim Hortons gyümölcsöt használ, akkor rostnak kell lennie, így jobb cukorforrássá válik.

Nos, ez úgy hangzik, mintha lenne értelme, de 0 g rost van a vegyes bogyós gyümölcs turmixban.

Ez azt jelenti, hogy sok tápanyagot elvettek.

a kalóriák 86% – A ebből a Tim Hortons turmixból származik szénhidrátokból.

Ez azt jelenti, hogy kevés a fehérje és a zsír.

mit gondol, hogy mennyi cukor fog tenni a hormonok és a vércukorszint?

ezért van ilyen nagy problémám ezekkel az egészségtelen gyümölcs turmixokkal.

Ez egy másik példa arra, hogy egy ételt egészségesnek minősítenek, amikor nyilvánvalóan nem az.

Ha az ételt tévesen egészségesnek tekintik, beszéljünk Tim Hortons joghurtról és bogyókról.

úgy hangzik, hogy ez a görög joghurt egészséges alternatíva lehet?

2019 táplálkozási tények: vanília (vagy eper) görög joghurt vegyes bogyókkal és mandulával

• kalória: 270
• fehérje: 15 g (a kalória 22% – a)
• szénhidrátok: 40 g (a kalória 59% – a)
  • cukor: 25 g
  • rost: 3G
• zsír: 5G (a kalória 17% – A)
• nátrium: 90mg

Ez egy másik példa egy olyan ételre, amelyet egészségesnek minősítenek, annak ellenére, hogy a kalóriák csaknem 60% – a szénhidrátból származik, 25 g cukorral.

most beszéljünk arról, amit Tim Hortons igazán híres, a kávé mellett.

Tim Hortons pékárukra utalok:

• fánk és timbits
• muffinok

hogy őszinte legyek, ha ezeknek a pékáruknak bármelyikét meg akarja venni, akkor is kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik, mivel ezek egyike sem lesz egészséges az Ön számára.

de ha valóban csökkenteni akarja, itt vannak a Tim Hortons pékáruk, amelyektől távol maradhat.

A legrosszabb Tim Hortons fánk

ezek a fánkok magasabb kalóriát, szénhidrátot, cukrot és alacsony fehérjét tartalmaznak.

• Alma Fritter fánk:
  • kalória: 310
  • fehérje: 7G (a kalória 9% – a)
  • szénhidrátok: 53G (a kalória 68% – a)
    • cukor: 19G
  • zsír: 8g (a kalória 23% – a)
  • nátrium: 330 mg
• tejföl mázas fánk:
  • kalória: 320
  • fehérje: 3G (a kalória 4% – a)
  • szénhidrátok: 40 g (a kalória 50% – a)
    • cukor: 23 g
  • zsír: 16 g (a kalória 45% – a)
  • nátrium: 220 mg
• vanília mártás színes hinti:
  • kalória: 250
  • fehérje: 4g (6% kalória)
  • szénhidrátok: 44G (70% kalória)
    • cukor: 22g
  • zsír: 6g (10% kalória)
  • nátrium: 210mg
• eper vanília fánk:
  • kalória: 230
  • fehérje: 5 g (a kalória 9% – a)
  • szénhidrátok: 41 g (a kalória 71% – a)
    • cukor: 20g
  • zsír: 5g (a kalória 20%-a)
  • nátrium: 230mg

az egészségesebb Tim Hortons fánk

mindegyik fánk alacsonyabb kalóriát tartalmaz, kevesebb szénhidrátot és cukrot tartalmaz, ha összehasonlítva a legrosszabb fánk:

• 180-200 kalória képest 230-320 kalória
• 28-34G szénhidrátok képest 40-53g szénhidrátok

tehát annak ellenére, hogy van elég különbség a fánk, nem igazán mondhatom, hogy a Tim Hortons fánk egészséges.

ha fánkra vágyik, próbálja ki ezeket az egészséges fánkot.

Ezek csak a két rossz közül a kisebbik.

• cukor hurok fánk:
  • kalória: 180
  • fehérje: 4G (a kalória 9% – a)
  • szénhidrátok: 28G (a kalória 62% – a)
    • cukor: 8g
  • zsír: 6g (a kalória 30% – a)
  • nátrium: 210 mg
• csokoládé dip fánk:
  • kalória: 200
  • fehérje: 4G (8% kalória)
  • szénhidrátok: 34g (68% kalória)
    • cukor: 13g
  • zsír: 6g (27% kalória)
  • nátrium: 210mg
• juhar Dip fánk:
  • kalória: 200
  • fehérje: 4G (8% kalória)
  • szénhidrátok: 34g (68% kalória)
    • cukor: 14G
  • zsír: 6g (27% kalória)
  • nátrium: 210 mg

most beszéljünk a Muffinokról.

A legrosszabb Tim Hortons muffinok

2019 táplálkozási tények: csokis muffin

• kalória: 420
• fehérje: 6 g (a kalória 6% – a)
• szénhidrátok: 66 g (a kalória 63% – a)
  • cukor: 35g
  • rost: 2G
• zsír: 16G (a kalória 34% – a)
• nátrium: 330mg

ha “egészségesebb” muffin alternatívával szeretne menni, menjen ezzel.

az “egészségesebb” Tim Hortons muffinok

amikor azt mondom, hogy “egészségesebb”, egyszerűen egy alacsonyabb kalóriatartalmú muffinra utalok.

2019 táplálkozási tények: vad áfonya muffin

• kalória: 340
• fehérje: 5g (a kalória 6% – a)
• szénhidrátok: 57g (a kalória 67% – a)
  • cukor: 25g
  • rost: 2g
• zsír: 11g (29% kalória)
• nátrium: 430mg

most lehetővé teszi, hogy az emberek, akik szeretik a kenyeret, utalok a Tim Hortons Bagel.

A legrosszabb Tim Hortons Bagel

2019 táplálkozási tények: juhar fahéjas francia pirítós bagel

• kalória: 350
• fehérje: 10 g (a kalória 11% – a)
• szénhidrátok: 67 g (a kalória 77% – a)
  • cukor: 15g
  • rost: 2g
• zsír: 4g (10% kalória)
• nátrium: 540mg

most lehetővé teszi, hogy a legegészségesebb választás, ha kell, hogy egy bagel.

a legegészségesebb Tim Hortons Bagel

2019 táplálkozási tények: 12 gabona bagel

• kalória: 330
• fehérje: 10 g (a kalória 12% – A)
• szénhidrátok: 55 g (a kalória 67% – a)
  • cukor: 8g
  • rost: 6g
• zsír: 9G (a kalória 25% – a)
• nátrium: 450mg

ezt a Tim Hortons legegészségesebb bagelének választom a magasabb rosttartalom miatt.

tehát ez volt a Tim Hortons legegészségesebb ételeinek elemzése és a legrosszabb

véleményem szerint Tim Hortonsnál nem voltak igazán egészséges lehetőségek.

A Tim Hortons italok, különösen az almabor és a gyümölcs turmixok voltak a legnagyobb csalódások.

nincs nagy meglepetés a fánkokkal és a bagelekkel, mivel azok, amik.

amikor a szendvicsekről van szó, a legtöbb fehérje alacsonyabb volt, és a kenyér valószínűleg szójával és más cukrokkal készült, amelyek nem jót tesznek a szervezetnek.

annak ellenére, hogy a Tim Hortons menüben semmi sem tűnik ki, hogy őrült magas kalóriatartalmú, fogadok, hogy alacsony minőségű alapanyagokat használnak.

ráadásul valóban nincsenek egészséges alternatívák, mivel a salátákban kevés a fehérje, ezért valószínűleg nem fognak feltölteni.

azt kell mondanom, csalódott vagyok Tim Hortons.

kérjük, adja hozzá az összetevők adatait a webhelyéhez.

amikor Tim Hortonsról van szó, csak ezt mondanám.

nem jó Tim Hortons

remélem, élvezi ezt az utat, hogy megtalálja a legegészségesebb gyorséttermi alternatívákat.

a mai napig a Wendy ‘ s étkezési lehetőségei voltak a legjobbak, de a legegészségtelenebb lehetőségek is voltak.

tehát folytatni fogjuk ezt az utat, mivel sokan kértek tőlem, hogy elemezzek más éttermeket.

minden tőlem telhetőt megteszek, hogy eljussak azokhoz a következő hetekben.

Ha élvezi ezeket a Fast food edition Food Wars, kérjük, kattintson a szociális média gombokat, hogy ossza meg ezt barátaival.

iratkozzon fel élő Lean TV YouTube-csatornánkra, és hagyjon megjegyzést lent, ha van más étterem vagy bármi más, amit szeretne mondani.

holnap visszatérek egy másik #LLTV Q& munkamenettel.

akkor találkozunk.

kérdések az Ön számára:

• mik a go-to gyorséttermek, ha utazik?
• van kedvenc egészségesebb gyorsétterem?

feltétlenül ossza meg válaszait az alábbi megjegyzés részben.

élő Lean 20: 20 recept x 20 perc x 20 Hozzávalók

Szerezd meg az élő sovány 20 szakácskönyv itt.

• nézze meg az ingyenes edzés videók itt
• nézze meg az ingyenes recept szakács videók itt.

Ha olyan edzéseket keres, amelyek gyorsan zsírt égetnek, nézzen meg többet a 4 perces Tabata Edzéseimről itt.

készen áll az ÉLŐ LEAN utazás megkezdésére?

Kezdje azzal, hogy ingyenes élő Lean Body kvízünket használja, hogy hozzáférjen a céljainak megfelelő legjobb programhoz!