tehát itt van az ősz, és úgy döntött, hogy ezeket az aranyos új bokacsizmákat viseli, hogy találkozzon barátaival villásreggelire. Aztán úgy döntöttetek, hogy sétáltok, beszélgettetek, kortyoltok tökösfűszeres lattét,és kirakatboltot. Nos, végül sokkal tovább sétáltál, mint tervezted, és azok az alacsony lovaglású bokazoknik nem tesznek neked szívességet. A lábad már hat háztömbnyire dörzsölte a bőrt. és most hólyagjaid vannak, és a lábaid megölnek. Mit csinálsz? Dr. Gotham?
a hólyagokat súrlódás okozza, ami általában azért fordul elő, mert a bőr folyamatosan dörzsöli a felületet. A hólyagok megelőzésének legjobb módja annak biztosítása, hogy a cipője megfelelően illeszkedjen és helyesen törjön be.
a cipőnek illeszkednie kell a lábához, nem pedig fordítva. Van egy természetes ad a cipő, mint azok elhelyezésére a lábad több kényelmesen több napos használat után, de összességében cipő kell érezni a lehető legkényelmesebb legyen, amikor először próbálja ki őket a boltban, hogy ne károsítsa a lábad.
a cipőjét mindig este kell vásárolnia, amikor a lába leginkább duzzadt. Ha a cipő a nap végén jól érzi magát, akkor valószínűleg egész nap jól fogja érezni magát. A cipő megtörésének legjobb módja az, ha napi két órás lépésekben négy napig viseli őket, majd az ötödik napon egész nap viseli. Más szavakkal, az első napon két órán át viseli a cipőt, majd cipőt cserél. A második napon négy órán át viseled őket, a harmadik napon hat órán át stb. Ez lehetővé teszi, hogy a cipő fokozatosan bővüljön, miközben minimalizálja a nyomást vagy súrlódást, amely egyébként fájdalmat vagy kényelmetlenséget, duzzanatot, bőrkeményedést és hólyagokat okozna. Dr. Gotham ajánlásai minden típusú cipőre vonatkoznak.
valószínűleg arra gondol: Igen, ez nagyszerű tanács, Dr. Gotham, de már túl késő. Már vannak hólyagjaim. Most mit csináljak? Pop ez? Ne dobjam ki?
bármit is csinál, ne távolítsa el a bőr felső rétegét a buborékfóliáról. Csak a hólyag fájdalmasabbá válik, és több baktériumnak teszi ki magát, amelyek fertőzéssé válhatnak. Ehelyett meg kell szúrnia a buborékfóliát. Vegyen egy tiszta, fertőtlenített tűt, és szúrja le a buborékfóliát oldalról a folyadék leeresztéséhez. A folyadék eltávolítása után a nyomás csökken. Ezután áztassa a lábát 15-20 percig langyos vízben, Epsom sóval. A Betadine használata a hólyag kiszáradásához felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
mi a Betadine, kérdezed? A Betadine egy gyógyszeres megoldás, amely segít a kisebb vágások, karcolások és égési sérülések gyógyításában. Sokan úgy gondolják, hogy a neosporint buborékfóliára kell alkalmazniuk, de ez nem segít kiszáradni. Normális hidratációnk van a testünkben, így amikor valami túl nedves, ki akarja szárítani. Ha valami túl száraz, meg akarod nedvesíteni. Míg a Neosporin nagyszerű a varasodáshoz, a Betadine sokkal jobb a hólyagok számára, mert az alatta lévő bőr nedves és nyers. Az epsom só láb áztatás is ideális, mert magnéziumot tartalmaz, amely csökkenti a hólyagok duzzanatát és fájdalmát. A magnézium segíthet a hólyagok öntözésében, tisztításában és kiszárításában, ami szintén segít csökkenteni a hólyagok fájdalmas nyersségét, miközben felgyorsítja a gyógyulási időt.
Dr. Gotham több tanácsot ad neked … legközelebb. Ügyeljen arra, hogy a megfelelő zoknit viselje. Kerülje a pamut zoknit, mert a pamut megtartja a nedvességet, amikor a lábad izzad, ami aztán maszkolja a bőrt, így hajlamosabb az ismétlődő súrlódással való törésre, ami hólyagokat eredményez. Az akrilból vagy polipropilénből készült szintetikus zoknit részesítik előnyben, mivel ezek az anyagok felszívják a nedvességet. A zokni kettős rétegezése segíthet a hólyagok megelőzésében a súrlódás csökkentésével és a nedvesség elvezetésével.
kenje meg a lábát a nyomás alatti területeken, hogy csökkentse a súrlódást, így a zokni és a cipő a dörzsölés helyett a területek körül csúszik. A súrlódás hőt és nyíró erőket hoz létre, amelyek lebontják a bőrt, ami hólyagokhoz vezet. Ha minimalizálja a súrlódást, minimalizálja a hólyagokat. A következő termékeket használhatja: vazelin, Sport Shield, Sport Slick, Run Goo vagy Body Glide. Tartsa szárazon a többi lábát babapor vagy talkumpor használatával. Izzadásgátló is lehet használni, hogy segítsen megőrizni a láb száraz. A hidratálás fontos az elektrolit-egyensúly fenntartása érdekében, mivel a kiszáradás hozzájárulhat a hólyagok kialakulásához. Minimalizálja a hólyagosodásra hajlamos hotspotokat. Ügyeljen arra, hogy megvédje az érzékeny területeket azáltal, hogy eltakarja őket, hogy megakadályozza a súrlódást, amely hólyagokhoz vezethet. Számos lehetőség van, beleértve a sportszalagot, a moleskint, a gélkötéseket és a buborékfólia-segédeszközöket, például a HYDRO Seal-t. Dr. Scholl Hólyagkezelő párnái a hólyagok kezelésére és megelőzésére ajánlottak.
a megelőzés kulcsfontosságú a hólyagok esetében, de Dr. Gotham ajánlásai gyorsan visszaállítják a lábadat. Hívjon minket, ha bármilyen kérdése van.