A Balance strategy háromféleképpen alkalmazható: a bokán, a csípőn és egy lépéssel. Ha van egy kis instabilitás használunk boka stratégia.
ebben a videóban a Point Performance Julie Shein bemutatja ezt a három stratégiát. Ha az egyensúly eltolódik, vagy egy lábon állsz, akkor a bokát használod az egyensúly fenntartásához, mert ez nem rettenetesen kihívást jelent. Mivel az egyensúly nagyobb kihívást jelent, csípő stratégiát fog használni. Elkapja magát, ha a csípőjét használja, hogy elkerülje az esést. Ennek eredményeképpen jó csípőerősségre és mozgástartományra van szüksége bármely irányba, hogy bármikor elkaphassa magát. Végül, ha valóban eldobja az egyensúlyt, és az egyensúly középpontja is, akkor egy lépésstratégiát alkalmaz, hogy elkerülje az esést. Ebben az esetben bármilyen irányba tehet egy lépést ennek elérése érdekében.
fontos, hogy dolgozzanak ki az izmokat, hogy biztosítsák az alsó végtag erejét, és van egy jó tartományban mozog. Mivel az esések kiszámíthatatlanok, meg kell győződnie arról, hogy gyorsan és gyorsan reagálhat, és hogy a tested képes kezelni a gyors mozgást és támogatni a súlyát.