beszéljük meg a medvét a szobában: segít-e a párásítóval való alvás a horkolásban?

Tudtad, hogy a tanulmányok szerint a felnőtt férfiak 40% – A és a felnőtt nők 24% – a horkol?

Ha már belefáradt a más jelentős folyamatosan panaszkodik, hogy te horkolás tartja őket éjjel, lehet, hogy ideje, hogy fontolja meg kapcsolási fel az alvási rutin.

gyakori, hogy az emberek, akik horkolnak, a türelem hiányát, a kimerültséget, a károsodott immunrendszert, a lassú anyagcserét, az alacsony leptinszintet és a depressziót tapasztalják.

mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a párásítóba történő befektetéssel küzdhet a horkolás ellen. A bekapcsolt párásítóval való alvás valóban segít megállítani a horkolást? Dehogynem!

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a párásító hogyan segíthet megállítani a horkolás szokását, létrehoztunk egy teljes mélyreható útmutatót, amely segít jobban megérteni. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon!

mi az a párásító?

Ha az otthoni páratartalom szintje túl alacsony, akkor pusztítást okozhat az egészség minden területén. A párásító olyan gép, amely gőzt vagy ködöt bocsát ki a levegőbe a páratartalom növelése érdekében. A párásító használata otthonában segíthet leküzdeni ezeket a gyakori egészségügyi problémákat:

• asztma
• allergia
• száraz torok
• szénanátha
• krónikus orrfolyás
• orrvérzés

ne feledje, hogy a párásító csak akkor segít megoldani ezeket az egészségügyi problémákat, ha az otthoni páratartalom hiánya okozza ezeket a feltételeket.

mi okozza az emberek horkolását?

horkolás okozza, ha vannak részecskék a levegő, hogy rezeg, a kiváltó a hang a horkolás. A horkolás másik gyakori oka az, amikor a torok szájpadlását turbulens légáramlás rezegteti, ami horkolást válthat ki.

amikor a fejünket lefektettük aludni, van egy izomrész a torkunk hátsó részén, amely összehúzódik. Mivel ugyanaz a levegő még mindig belélegezve van, növekszik a rezgés a szövetekben, amelyek körülveszik a szűkített lyukat a torokban.

attól függően, hogy hogyan alszol, valamint a fizikai egészségi állapotod, ezeknek az izmoknak a szűkülése a torkodban, a szádban vagy az orrodban található!

hogyan befolyásolja a páratartalom a horkolást

amikor a hálószobában a levegő száraz, az orrmembránok és a torok kiszárad. Ez nem csak korlátozza a belélegzett légáramlást, ami a torok szöveteinek rezegését eredményezi, hanem növeli a túlterheltséget is.

Hogyan teszteljük otthonának Nedvességszintjét

Ha nem biztos abban, hogy a szoba levegője száraz-e vagy sem, tesztelheti otthonában a nedvességszintet. Egy egyszerű teszt egy higrométerrel, egy olyan eszközzel, amely méri a levegő nedvességét, tudatja Önnel, hogy otthonának szüksége van-e párásításra vagy párátlanításra.

az otthoni nedvességtartalomnak 30-50% között kell lennie. Ha otthona nedvességtartalma 30% alatt van, ez megmagyarázhatja, miért vannak problémái a horkolással.

A párásító valóban segíthet a horkolásban?

igen, a párásító valóban segíthet a horkolás problémájában. Fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy a párásító csak akkor segít a horkolás problémájában, ha a problémát nem valamilyen mögöttes egészségi állapot, például alvási apnoe vagy elhízás okozza.

ha felfedezte, hogy otthonában a levegő túl száraz, az első lépés, amelyet meg akar tenni a horkolási probléma megoldásához, az, hogy több páratartalmat adjon a hálószobába.

ezek a hálószobában lesz túl száraz, ez okozhat a szövetek a torokban és a szájban lesz irritált. Ha túlságosan irritálódnak, akkor megduzzadhatnak, ami tovább szűkíti a területeket alvás közben.

plusz, nem sokan vannak tisztában azzal, hogy a szárító a levegő az otthonában, annál valószínűbb, hogy az, hogy a levegő, amit belélegzel, tele van porral, szőrrel és más allergiás kiváltó tényezőkkel.

melyek a különböző típusú párásítók?

a piacon csak kétféle párásító található. Ezek meleg köd párásítók és hideg köd párásítók.

mindkét típusú párásító nedvességet ad az otthoni levegőhöz. Nincs olyan modell, amely jobban enyhítené a horkolás tüneteit. Van néhány különbség, amellyel tisztában kell lennie a két modell között, hogy segítsen megvásárolni a személyes igényeinek legmegfelelőbb párásítót.

hűvös Párásítók

Ez a típusú párásító hideg vízzel nedvességet ad a levegőhöz. Két fő típusa van a hűvös köd párásítóknak, amelyeket a piacon talál, amelyek ultrahangos párásítók és párologtató Párásítók.

az ultrahangos párásítók nagyfrekvenciás rezgéseket használnak mikroszkopikus vízcseppek létrehozásához. Ha elegendő csepp vízadagoló van, a párásító felszabadítja a ködöt a levegőbe.

a párologtató Párásítók ventilátort, víztározót és kanócszűrőt használnak. A párásító áthúzza a vizet a kanócon, egy ventilátor pedig a kanócra fúj, kis vízcseppeket hozva létre, amelyek később a levegőbe kerülnek.

a hideg köd párásítók népszerűbbek, mint a meleg köd párásítók, mert nem jelentenek ugyanolyan súlyos kockázatokat, mint a meleg köd párásítók, ha felborulnak. Ráadásul kevesebb energiát igényel a hűvös köd-párásító működtetése a meleg ködhöz képest.

ha melegebb éghajlaton él, jobb megoldás lehet a hűvös párásító. Ez azért van, mert egy hűvös víz párásító segíthet lehűlni egy szobát, így előfordulhat, hogy nem kell olyan erősen függnie a légkondicionálótól vagy a ventilátoroktól.

a hűvös Párásítók azonban könnyen fejlesztik a gombák, a penész és a baktériumok növekedését. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen tisztítani kell őket annak biztosítása érdekében, hogy ne károsítsák a beltéri levegő minőségét. Ezenkívül a hűvös köd-párásítók egyes típusainak kanócszűrőit gyakran ki kell cserélni.

a hűvös köd párásítók egyes modelljeinek ventilátora általában zajos, ami megzavarhatja az alvást.

meleg köd párásítók

a meleg köd párásítók a gép belsejében lévő fűtőelemmel működnek, amely felforralja a tartályban lévő vizet, hogy beengedje a gőzt otthonába. A meleg köd-párásító használatának számos egyedi előnye van a hűvös köd-párásítóhoz képest.

a meleg párásítók nem használnak ventilátort, így csendesebbek lesznek a futáshoz, és nem okoznak túl nagy zajt az alvás megszakításához. Ráadásul a meleg köd-párásítók nem rendelkeznek szűrővel, így működtetheti őket anélkül, hogy aggódnia kellene a szűrő cseréje miatt.

a meleg párásító belsejében lévő fűtőelemnek köszönhetően aggódnia kell a penész és a baktériumok fejlődése miatt is. Ha hidegebb környezetben él, a meleg köd párásító jobb megoldás lehet az Ön számára a hideg köd párásító helyett, mert ezek segíthetnek felmelegíteni a szobát, amelyben tartózkodik.

plusz, sokan hozzá FDA jóváhagyott tömjén és inhalánsok a tartályba a párásító, hogy a szoba illata kellemes.

a meleg köd párásító használata azonban drágább, mint a hűvös köd párásítók, mivel fűtőelemet kell működtetni. Ráadásul nagyobb az esélye annak, hogy a kisgyermekek háziállatok sérüljenek meg, ha a párásítót leütik, vagy ha a kábelt kioldják.

Plusz, nagyobb az esélye annak, hogy a kisgyermekek háziállatok megsérülnek, ha a párásító felborul, vagy ha a kábel kioldódik.

mit kell figyelembe venni párásító vásárlásakor

mielőtt befektetne egy párásítóba, számos dolgot figyelembe kell vennie, mielőtt egy adott modell megvásárlása mellett dönt. Ezek a figyelembe veendő pontok a következők:

méret

amikor párásítóba fektet be, el akarja gondolni annak a helyiségnek a méretét, amelybe több nedvességet próbál hozzáadni. A kis Párásítók nagyszerűek, ha olyan gépet keres, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén mozogjon otthonában, és ne foglaljon túl sok alapterületet.

a párásító mérete azonban meghatározza a tartály méretét is. Minél nagyobb a tartály, annál több vizet képes tartani a párásító, annál hosszabb ideig tart a köd kimenet, mielőtt újratölteni kell. A kiválasztott modelltől függően egyes párásító modellek automatikus kikapcsolási funkcióval rendelkeznek, ha a víztartály kiszárad.

biztonság

ha gyermekei vannak otthonában, vagy immunhiányos emberek vannak, akkor figyelembe kell vennie a megvásárolt párásító biztonságát is. Ennek oka az, hogy a párásító megfelelő működéséhez vízhez kell hozzáférniük. Ennek eredményeként a párásítók nagyon könnyen felhalmozhatják a gombákat, baktériumokat és penészgombákat, ha nem megfelelően tiszták.

szerencsére bizonyos típusú párásítók sokkal könnyebben tisztíthatók, mint más elérhető modellek. Ráadásul a legmelegebb hőt kibocsátó párásítók nem fejlesztenek ki ugyanolyan típusú baktériumnövekedést és penésznövekedést az egységekben, ellentétben a hideg köd társaikkal.

a meleg Párásítók azonban veszélyesek lehetnek. Ha kisgyermeke vagy háziállata van, a meleg köd párásítók vizet forralnak, hogy meleg gőzt engedjenek a levegőbe. Ez azt jelenti, hogy nagyobb az esélye annak, hogy kedvence vagy gyermeke égési sérülést szenvedjen, ha a meleg párásító párásítót nem távolítják el.

klíma

a piacon csak kétféle párásító kapható. Egyes modellek hűvös gőzöket bocsátanak ki, mások pedig meleg gőzöket bocsátanak ki.

ha észrevette, hogy csak egy adott évszakban, például télen küzd a horkolással, akkor arra a szezonra szeretne gondolni, amelyben valószínűleg ezt az eszközt fogja használni.

Ez azt jelenti, hogy ha télen párásítót fog használni, akkor azt akarja, hogy meleg köd kerüljön a levegőbe.

zaj

a párásító éjszakai használata jó ötlet, ha csak a forró horkolás problémáját szeretné megoldani. Ez azt jelenti, hogy figyelembe kell vennie a párásító zajszintjét is, ha éjszaka fogja használni. A gépnek elég csendesnek kell lennie ahhoz, hogy ne szakítsa meg az alvást.

nagyszerű tipp, amelyet a fejedben kell tartani, hogy a ventilátorokat használó Párásítók sokkal hangosabbak, mint azok a párásítók, amelyek semmilyen típusú ventilátort nem használnak.

cserék

azt is meg kell fontolnia, hogy mikor kell kicserélnie a párásítót. Míg a kis Párásítók olcsóbbak és könnyebben cserélhetők, ha nagyobb párásítóba fektet be, akkor csak néhány évente kell cserélnie az alkatrészeket.

mielőtt bármilyen konkrét modellt befektetne, végezzen néhány kutatást, hogy megtudja, milyen gyakran kell cserélni a párásító szűrőrendszereit.

azt is meg kell győződnie arról, hogy a csere könnyen elérhető a piacon, és nem kerül túl sok pénzt cserélni.

A párásítóval való alvás előnyeinek megértése

a párásítóval való alvás előnyeinek alapos megértésével megkönnyebbülést hozhat az éjszakai rutinjában. Ha Ön vagy partnere megoldásokat keres egy horkolási problémára, a párásító hatalmas különbséget jelenthet.

tudnia kell, hogy a száraz levegő hozzájárulhat a horkolás problémájának kialakulásához. Ha azonban a horkolás problémája továbbra is fennáll, fontolja meg orvoshoz fordulását, mivel ez súlyos egészségi állapot jele lehet.

szeretne befektetni egy kiváló minőségű párásítóba? Nézze meg üzletünket még ma!