először Bradley Cooper nem volt biztos benne, hogy el tudja játszani a szerepet. Miután látta Chris Pratt testátalakulását (a Chris Pratt edzés), Cooper úgy gondolta, hogy Chris Prattnek kell játszania a főszerepet. Pratt mérete, valamint” texasi akcentusa ” sokkal jobb volt, mint Bradley Cooperé.
Navy SEAL Chris Kyle, az amerikai történelem leghalálosabb mesterlövésze, legendás figura. Több mint 255 ellenséges gyilkossággal (160 hivatalosan megerősítve) Cooper tudta, hogy egy ilyen szerep vállalása kihívást jelent. Bradley Cooper erről beszélt a CBS News-nak, mondás:
kezdetben azt gondoltam, hogy nem tudok Chris-t játszani. Úgy gondoltam, Chris Pratt-nek kellene megtennie. Aztán elkezdtem megismerni őt. És volt valami az energiájában … és azt gondoltam, Ó, ezt kihasználhatom!
- Bradley Cooper edzésprogram
- Bradley Cooper Workout: Circuit Training
- Bradley Cooper Navy SEAL képzés
- Bradley Cooper diéta
- Bradley Cooper kiegészítők
- Sources/Read More: Bradley Cooper Workout
- Bradley Cooper magasság & Súly
- Bradley Cooper Videók Az American Sniper-től
- Bradley Cooper mint mesterlövész
- Oszd meg a Bradley Cooper workout
Bradley Cooper edzésprogram
a Bradley Cooper edzés rutin hozta létre híresség edző Jason Walsh. Bradley Cooper dolgozott ki Walsh naponta kétszer, mert 2 óra minden edzés ülésén. A cél az volt, hogy súlyt szerezzen, hogy úgy nézzen ki, mint az amerikai mesterlövész.Bradley Cooper edzésprogramja magában foglalta a nehéz súlyzós edzést, a nagyon kevés kardiót és az állandó étkezési / kalóriabevitelt. Cooper az edzésprogramjáról beszél, mondván:
minden hétköznap 6-8-ig megyek az edzőterembe. 10-12, Tim Monich-kal dolgoznék . aztán 2-4: 30-kor visszamegyek az edzőterembe. Alapvetően tudományos kísérlet volt, hogy olyan nagy legyen, mint az az ember.
Bradley Cooper edzője, Jason Walsh a Rise Nation Fitness-től, számos híresség képzéséről is híres.
Ez magában foglalja a Matt Damon edzés Elysium és még a Jessica Biel edzés. Eddig titokban tartotta a Bradley Cooper edzésprogramját. Ha Jason Walsh korábbi Hírességek edzése bármilyen jelzés, akkor itt van egy Bradley Cooper edzés:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper Workout: Circuit Training
a Bradley Cooper workout hasznosítja áramkör képzés. Ez az, ahol megy egy sor gyakorlat, egyenesen a következő gyakorlat. Pihenés előtt végezzen el egy gyakorlatot az 1.körben. Miután elvégezte az egyik áramkört (minden edzés egy készletét), pihenjen 60 másodpercig, mielőtt újra elvégezné az áramkört.
ismételje meg az egyes áramköröket, amíg el nem végezte az adott áramkör összes felsorolt készletét. Ezután lépjen a következő áramkörre, és ismételje meg. Pihenjen 60 másodpercig minden alkalommal, amikor elvégez egy sor gyakorlatot egy áramkörben. Az áramköri edzés azt jelenti, hogy pihenés előtt több gyakorlatot végez.
Az áramköri edzés segít a zsírégetésben, miközben izomépítést végez, a pulzusszám fenntartásával. Bradley Cooper arról beszél, hogy olyan edzésprogramra van szüksége, amely segítene neki az izomépítésben. El kellett érnie a 230 font célját, hogy valóban úgy nézzen ki, mint Chris Kyle mesterlövész. Cooper azt mondja:
Chris 230 font izom volt, én pedig körülbelül 185 font voltam abban az időben, tehát három hónap állandó evés és edzés volt. Kemény volt.
tréner Jason Walsh azt mondja, hogy a végén az edzés rutin, Bradley Cooper volt:
képes a végén, hogy nem öt sorozat 8 ismétlést a deadlifts a 415 Font.
Clint Eastwood azt mondja:
nem hiszem, hogy valaha láttam volna a kamerán kívül valamilyen rázkódás vagy táplálkozási sáv nélkül. Az utolsó napra azt mondta: ‘hála Istennek, már nem kell ennem.’
az összes súlyzós edzés, kalória és kondicionálás mellett Bradley Coopernek meg kellett tanulnia, hogyan kell játszani egy Navy SEAL-t texasi akcentussal. Cooper Tim Monich connecticuti beszédedzőt használta napi 2 órán át 3 hónapig. Bradley Cooper Navy SEAL kiképzésére a Warner Brothers valós haditengerészeti mesterlövészeket, Rick Wallace-t és Kevin Lacz-ot hozott be.
Bradley Cooper a Navy SEAL kiképzéséről beszél, mondván:
én képzett a.338 Lapua, a .300 Win Mag, és MK11, amelyek a három mesterlövész puska Chris használt. És elengedhetetlen volt, hogy kényelmessé váljunk ezekkel a fegyverekkel.
mind Wallace, mind Lacz együtt szolgált Chris Kyle-lal, a tényleges mesterlövész a film, amerikai mesterlövész, alapul. Mint Navy Seal, Rick és Kevin meg tudták mutatni Bradley Coopernek a köteleket.
néhány napon egyszerűen csak azt akarták látni, hogy mennyi állóképességi edzésen tudnak Coopert keresztülvinni. Egy dolog, amit Bradley Cooper nem tudott elhinni:
meddig maradnak ezek a srácok a fegyveren. Kevin és én beszéltünk arról, hogy Chris nyolc órán át a fegyveren tudott maradni mozgás nélkül, ami hihetetlen bravúr.
Bradley Cooper diéta
a Bradley Cooper diéta azt jelenti, hogy sok kalóriát eszik a súlygyarapodáshoz. Cooper segítségére volt Kristin O ‘ Connor séf és Jason Walsh edző, hogy az étrendjét a pályán tartsa. Az amerikai mesterlövész Bradley Cooper étrendjének célja az volt, hogy jelentősen feljavítsa.
Jason Hall, a film producere/írója észrevette néhány dolgot, amit Bradley Coopernek meg kellett tennie a súlygyarapodáshoz. Hall raves:
szigorú, őrült étrendje volt. Körülbelül 55 percenként evett, vagy ilyesmi, és azt akarom mondani, hogy körülbelül 8000 kalória volt naponta.
azt hiszem, napi négy órát dolgozott több hónapig. Csak nagyon szisztematikus volt.
míg 8000 kalória lehet, hogy egy szakaszon, Bradley Cooper mondta Vanity Fair, hogy ő:
ömlesztett fel 185 körül 225 font. elkezdett enni 5000 kalóriát egy nap, .
Bradley Cooper azt mondja, hogy elkényeztette, hogy Kristin O ‘ Connor személyes szakács készített neki ételeket. Gluténmentes receptekre specializálódott, és társszerzője egy népszerű receptkönyvnek. Jason Walsh személyi edző elmagyarázza az étrendet, amelyet a súlygyarapodás hírességeinek segítésére használ:
a reggeli teljes kiőrlésű kenyér francia pirítós, tojásfehérjével és fahéjjal. Egy közepes reggeli snackhez vegyes bogyós fehérje turmixot készítettünk. Az ebéd lehet édesburgonya tonhal olvadék. Vacsora lenne spagetti és húsgombóc spagetti squash és húsgombóc készült pulyka vagy csirkemell.
ahhoz, hogy naponta sok kalóriát fogyasszon, rengeteg étel volt. Walsh és Cooper a gyümölcsöt, a rizst és a zabpehelyet az energia elsődleges szénhidrátforrásaként építették be. Bradly Coopernek sok energiára volt szüksége a Navy SEAL kiképzésen és a filmezésen keresztül.
a Bradley Cooper diéta Amerikai mesterlövész használt sok forrásból az állati és növényi-alapú fehérje. Edzője, Jason Walsh mindig ott volt, hogy megbizonyosodjon róla. Ahogy Clint Eastwood korábban említette, Bradley Coopernek gyakran volt protein shake-je és protein bárja.
Bradley Cooper Trénerén, Jason Walsh – on keresztül mandulát és avokádót használt az egészséges zsírforrásokhoz. A zsír elengedhetetlen a fejlődő nagyobb izom. A testnek szüksége van erre a zsírra olyan fontos hormonok előállításához, mint a tesztoszteron.
Bradley Cooper kiegészítők
mint gyógyuló rabja, Bradley Cooper nem használt semmilyen kiegészítőket. Világossá tette, hogy a természetes módon akar ömleszteni. Ahhoz, hogy elérje a kívánt súlygyarapodást, Bradley Cooper növelte a kalóriabevitelét, és nehéz súlyokkal edzett.
Producer Jason Hall azt mondja:
elhatározta, hogy természetesen csinálja. Nem akart hormonokat, szteroidokat vagy bármit használni.
Sources/Read More: Bradley Cooper Workout
For Sources/Read More about the Bradley Cooper workout, and getting his szerepet in American Sniper lásd:
- hogyan Bradley Cooper és Clint Eastwood kért apja amerikai mesterlövész Chris Kyle engedélyt a film a Navy SEAL valós élet film.
- hogyan Bradley Cooper kapott igazán szakadt.
- Bradley Cooper arról, hogyan hozta az amerikai mesterlövészt a képernyőre.
- Cinema Review ‘ s amerikai mesterlövész filmgyártás.
- Vanity Fair Bradley Cooper címlapsztori ünnepi különlegesség.
Bradley Cooper magasság & Súly
Bradley Cooper magassága 6’1″ (186 cm). Természetes súlya 185 font (84 kg). Az amerikai mesterlövész számára Bradley Cooper 40 fontot (18,1 kg) hízott. 225 fontra (102 kg) billentette a mérleget, hogy a haditengerészet SEAL Irakban.
Az elefántember számára (az amerikai mesterlövész utáni Broadway-előadása) Bradley Cooper elvesztette az összes súlyát, ismét 185 fontra esett vissza.
Bradley Cooper Videók Az American Sniper-től
íme néhány Bradley Cooper videó az American Sniper-től:
Bradley Cooper mint mesterlövész
mint látható, Bradley Cooper rengeteg erőfeszítést tett az edzésére. De, mennyire volt jó Bradley Cooper mesterlövészként? Producere azt mondja:
valójában nagyon jónak bizonyult. A második nap, reggel, kiment oda, és következetesen üti 800 yard targets…So elég gyorsan beletörődött.
Oszd meg a Bradley Cooper workout
ismersz valakit, aki szeretné látni ezt?
ossza meg most a Bradley Cooper edzést az American Sniper számára.