- Megosztás
- Tweet
- Pin
egy turmix recept, amelyhez csak négy összetevő szükséges? Iratkozz fel! Adjunk hozzá zöldeket vagy fehérjeport a frissítéshez, de ez az egyszerű áfonya acai smoothie recept olyan gyors és könnyű felkapni és finom ízű!
Ez a bejegyzés eredetileg 2018 márciusában jelent meg. Új fotók kerültek hozzáadásra, de a recept ugyanaz marad.
a Smoothies minden, szó szerint.
állandóan iszom őket. Meglep, hogy a turmixgépem nem mondott le rólam, tekintve, hogy mennyit használom. Szeretem, hogy milyen könnyű elkészíteni egy egészséges ételt, és milyen finom lehet az íze.
nem fog hazudni, legtöbbször a turmixom nagyon hasonlít a sárra, de azt mondom, ha a tiéd nem ugyanaz, akkor rosszul csinálod! Smoothies egy nagyszerű módja annak, hogy egy adag gyümölcsöt és zöldséget a nap elején.
összetevők az acai smoothie-ban
- Acai por
- fagyasztott áfonya
- fagyasztott banán
- mandulatej (bármilyen növényi alapú tej megteszi – zab, kókusz, szója stb.)
mi az acai?
Az Acai szuperélelmiszer-bogyóként ismert, amely az Amazonas őshonos. Számos egészségügyi előnyt tartalmaz, és az államokban porított formában vagy fagyasztott egyszeri adagban is megtalálható.
hol lehet megvásárolni az acai-t
Az Acai fagyasztott csomagolásban vagy por formájában vásárolható meg. Mindkét lehetőség remekül működik, de szeretem a porított formát, mert inkább acai ízt tartalmaz. Az acai püré vagy fagyasztott csomagok vastagabb turmixot eredményeznek, de ha fagyasztott banánt és fagyasztott áfonyát használ, akkor a turmix is vastag lesz!
Megjegyzés: Néhány acai csomag édesített, ezért ha a cukrot figyeli, ellenőrizze a táplálkozási címkét.
az acai előnyei
Az Acai egy bogyó, amely Dél-Amerikában őshonos, és ma már ismert az Egyesült Államok általános egészségügyi világában, mint” szuperétel ” az Acai rengeteg antioxidánst tartalmaz kezdőknek, de nagyszerű a tiszta bőr, az emésztés, valamint a fogyás szempontjából.
az Acai por friss acai tálakban és turmixokban egyaránt használható! Acai tálak tetején friss gyümölcs, granola, és egy szitáló méz (opcionális), és egy egészséges növényi alapú reggeli.
Ha nincs időm acai tál készítésére (legyünk valódiak, a legtöbb reggel), akkor a turmix receptjét választom. Egyszerűen dobja az összes hozzávalót a turmixgépbe, hogy útközben könnyű reggelit készítsen!
időtakarékos tipp: mérje meg előre az összetevőket (mínusz a folyadék) befőttesüvegekben, majd tárolja a fagyasztóban. Egyszerűen keverje össze, ha készen áll enni!
Tippek a turmix frissítéséhez:
- adjon hozzá spenótot, kelkáposztát vagy bármilyen zöldséget, hogy egy adag zöldséget kapjon reggelire. A turmixaim közel 99% – a tartalmaz valamilyen leveles zöldet!
- használjon epret, málnát vagy az összes bogyó kombinációját az ízletes íz érdekében
- nem szereti a banánt? Nos, először gyere, beszélj velem, hogy lássuk, hogyan változtathatjuk meg a véleményedet, de próbáld meg helyettesíteni egy fél avokádót a turmixban! Ez krémes textúrát ad banán nélkül
- adjunk hozzá fehérjeport, hogy ez a recept teljes és töltő étkezés legyen
ha kipróbálta ezt az áfonyás acai smoothie receptet, tudassa velem az alábbi megjegyzésekben, és ossza meg egy fotót a #mindfulavocado használatával. Szívesen hallanék felőled! Szeretne több receptet látni? Legyünk társasági! Lépjen kapcsolatba velem a Facebookon, Twitter, Instagram, vagy Pinterest, hogy megnézze, mit szakácsok jelenleg!Facebook, Twitter, Instagram, vagy Pinterest, hogy megnézze, mit főzök!
Több turmix receptek szeretni fogja:
Spirulina Acai tálak
zöld Mango Superfood Smoothie
Smoothie tálak – 8 módon!csokoládé mogyoróvaj banán turmix
kelkáposzta ananász turmix
egyszerű áfonya Acai Turmix
Print Recept
Pin Recept
Ingredients
- 1 banana cut into slices and frozen
- 1 cup blueberries fresh or frozen
- 2 Tablespoons acai powder
- 1/2 cup almond milk can substitute with any plant milk
Tools:
- blender
utasítások
-
adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, majd keverje addig, amíg sima.
-
töltsd poharakba és élvezd
Megjegyzések
- Add hozzá az összes hozzávalót (mínusz a mandulatej) a befőttesüvegekbe és tedd a fagyasztóba, hogy spórolj ideje felkészülni!
- használhatja acai püré helyett Én csak csökkenti a mandula tej 1/4 csésze, és adjunk hozzá több folyadékot, ha szükséges
- friss vagy fagyasztott banán és áfonya lehet használni itt. Ha frisset használ, a turmix sokkal vékonyabb lesz.
táplálkozás
kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, amelyek nem befolyásolják a költségeket, de kis jutalékot adnak nekem. Köszönjük a támogatást!