Üdvözöljük a Play Smart, egy új játék-fejlesztés oszlop, hogy csökken minden hétfőn, szerdán és pénteken utasítás szerkesztő Luke Kerr-Dineen, hogy segítsen játszani okosabb, jobb golf.
A köröd előtti bemelegítés gondolata mindig is rejtély volt számomra. Nyilvánvalóan fontos. Legalábbis úgy gondoljuk. De aztán olyan profi golfozókról olvasol történeteket, mint Carlos Franco, akik bemelegítés nélkül játszanának, és elkezdesz azon tűnődni, hogy ez pontosan mennyire fontos.
de hogy igazságos legyek, a világ Carlos Francos-i kívülállónak tűnnek. A golfozók szeretnek felmelegedni, és ennek számos előnye van. Tehát inkább tegyünk fel egy másik kérdést: Mi a legjobb módja a bemelegítésnek?
junior golfban átmentem egy szakaszon, ahol két órával a versenyköröm előtt eljutottam a pályára. Phil Mickelson maratoni edzéseket tartott a körei előtt, így elkészítettem a saját verziómat. Azt tölteni egy órát rövid játék, majd egy óra üzembe egy megfelelő tartományban ülés.
a bemelegítés legjobb módja még mindig rejtély sok golfozó számára.
(Getty Images)
tetszett, hogy mire az első pólóhoz értem, olyan sokáig voltam a pályán, hogy egyáltalán nem voltam ideges. De nehéz lett fenntartani. Mire egyetemre kerültem, majdnem az ellenkezőjét csináltam. Körülbelül 45 perccel a tee idő előtt gurultam fel, gyorsan végigdolgoztam a táskát, néhány gurítást gördítettem és eltaláltam a pályát. És alapvetően ez az, amit most csinálok.
de okos-e így felmelegedni? Erre van egy tanulmány, amelyet a Golf 2018. évi Tudományos Világkongresszusán tettek közzé. A Fraser Valley Egyetem, a Nevada-Las Vegas Egyetem és a Chilliwack Golf Akadémia kutatói megpróbálták megválaszolni ezt a kérdést.
keresse meg a játékához megfelelő felszerelést a Pro Shop-ban
Vásároljon most
a tanulmányban 24 alacsony hátrányú golfozót osztottak két csoportra:
- az első csoportot arra utasították, hogy egymás után kilenc lövést üssön meg, mindegyik négy különböző ütővel a kitűzött céloknál (összesen 36 lövés). Így például kilenc egymást követő lövést ütöttek egy 7-vasalóval, majd további kilenc lövést egy 3-vasalóval, és további kilenc egymást követő lövést egy 5-vasalóval stb.
- a második csoport 36 lövést is eltalált, de véletlenszerűen. Az egyik lövést egy 7-es vasalóval, majd egy lövést egy sofőrrel, majd egy másik ékkel stb.
- ezután az egyes csoportok összes golfozója kilenc tesztlövést ért el, amelyek szimulálták azokat a lövéseket, amelyeket meg kell ütniük a pályán. Például egy lövés 154 yardról zöldre.
azok a golfozók, akik sok különböző lövést eltaláltak, jobban teljesítenek, mint azok, akik ugyanazt a lövést eltalálták.
(Getty Images)
az eredmények: Hit sok különböző lövések és klubok, amikor bemelegítés
amikor a tanulmány eredményei jöttek vissza, azt találták, hogy a golfozók a második csoport-aki gyakorolt egy “randomizált” módon, ütő sok különböző lövések sok különböző klubok — jobban teljesített, mint az első csoportban.
ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez a legjobb módja annak, hogy gyakorolni a golf swing technika, de amikor a bemelegítés, akkor valószínűleg tudomásul veszi. Ha a kör előtt a hatótávolságon van, ne üssön egy csomó lövést három ütővel. Próbálja ütő különböző klubok minden lövés, a célok különböző távolságokra. Előfordulhat, hogy készen állsz a különböző helyzetekre, amelyekkel a pályán találkozol, és végül, akkor a nyugalmat, hogy a bemelegítés valóban segít.
elolvashatja, hogy és még sok más át a GOLFScience.org