szenved férfi mellek?
van egy zsíros mellkasi régió?
Ez az edzés segíthet. Sokan azt gondolják, hogy arra vannak ítélve, hogy hagyják, hogy a gravitáció (és étrendjük) lassan átalakítsa testüket kásává. Ez teljesen valótlan.
A szögletes alapú testtömeg-edzés segítségével átalakíthatja az ember melleit vaspecsétekké, a megereszkedett zsemlét acél fenekévé, a petyhüdt karokat pedig tónusú lócipőkké, amelyekre Clydesdale féltékeny lenne.
fent egy nagy edzés rutin, hogy megpróbálja igazán hang fel. Ez része az Iron Body Club 700 edzésprogramnak. Ha még nem csatlakozott a klub még, akkor szeretnénk csinálni, hogy itt, mert én e-mailt minden nap az edzés. Kattintson ide erre.
itt van az edzés:
1. gyakorlat: Declen Pushups –
Ez egy nagyszerű gyakorlat a mellkas felső részének célzására. Ez ismét felhívja a figyelmet annak fontosságára, hogy a gyakorlat szögét a test azon területének megcélzására használja, amelyet befolyásolni próbál. Például a rendszeres fekvőtámaszok jobban erősítik a mellkas középső részét. Ha nem csökken fekvőtámasz, akkor erősíti több a felső része a mellkas, és idővel, hogy hogyan kap, hogy lift.
gyakorlat 2: Pull Ups –
tettünk egy csomó pull ups ezen keresztül 1 hónap edzés rutin. A hűvös dolog az, hogy nem is kell hivatalos pull up / chin up bar. Használhat közös eszközöket, amelyeket a ház körül talál.
gyakorlat 3: V tart –
ha fáradt a régi ab gyakorlat akkor használja ezt a nagy core erősítő fejleszteni a középső szakasz és ferde. Ez segít megerősíteni a szerelmi fogantyú területét is. Emlékeztetnem kell mindenkit itt, hogy csak a megfelelő ételek fogyasztásával csökkenti a testzsírt, és megkapja azt a 6 pack abs-t, amelyet keres.