vissza az elejére
mit tanított/tanított a vallásod a bizalomról?
függetlenül attól, hogy vallásosnak vagy korábban vallásosnak tartja magát, a hiedelmek mély hatással vannak arra, hogy bízik-e vagy sem az univerzumban, hogy szövetségese legyen.
olyan vallásban nőttem fel, amely azt mondta nekem, hogy nem vagyok méltó Istenhez, és hogy tisztábbá és önzetlenebbé kell válnom ahhoz, hogy elnyerjem Isten szeretetét és jóakaratát. Szó szerint szavaltam ezeket a szavakat minden vasárnap 18 éves koromig: “Uram, nem vagyok méltó arra, hogy fogadjalak…”
ahelyett, hogy spirituális sztárságba hajtana, ez a kondicionálás mély hitet adott nekem, hogy mindenben a tökéletességre törekedjek. Az eredmény? Még mélyebb hit, hogy soha nem lehetek elég jó. Sem istennek, sem senkinek.
minden alkalommal, amikor nem kaptam meg, amit akartam, vagy amiért olyan keményen dolgoztam, az az én hibám lett. Többet kellett volna tennem. Nem érdemeltem meg. Nem voltam méltó.
A nem elég jó érzés rontja a bizalmat. Olyan környezetet teremt, amelyben egyre inkább uralkodóvá és birtoklóvá válik, majd még nyomorultabbá és csalódottabbá válik, amikor rájössz, hogy nem vagy szuper ember.
a haszontalan vallási hiedelmek, amelyek eltávolítanak az univerzumtól, általában nagyon beivódtak, sőt tudatalattiak — végül is formálják vagy alakítják életed társadalmi, erkölcsi és etikai aspektusait.
az isteni teremtés vagy. Ezt senki sem veheti el tőled. Természetednél fogva elég jó és méltó vagy. Amikor elkezdesz hinni ebben, a bizalom követni fog.
gyakorlataz aparigraha vagy a nem birtoklás jógikus irányelve arra ösztönöz minket, hogy engedjük el az elavult identitásokat, amelyek megakadályozzák a Szellemmel való egyesülést. Legyen jobban megértő azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amelyekben valóban hisz Istenben, nem pedig azokkal a hiedelmekkel, amelyeket valaki más adott neked. Milyen hiedelmeket lehet megszüntetni vagy vágni?
vissza az elejére
lazítsa meg véleményét a méltányosságról.
az Alkimistában Santiago pásztor kalandra indul, hogy kincset keressen. Miután eladta juhait, és új földre utazott, elveszíti minden pénzét egy olyan embernek, akiben bízott a segítségért.
Santiago azt mondja: “Olyan vagyok, mint mindenki más—a világot úgy látom, hogy mit szeretnék történni, nem pedig azt, ami valójában történik.”Azért sír, mert” Isten igazságtalan volt, és mert így fizeti meg Isten azokat, akik hisznek az álmaikban.”
drámai módon és hirtelen eltűnik a védelem érzése. Mint Santiago, talán lépéseket tett egy álom felé, csak azért, hogy átverje vagy csalódjon.
időnként úgy érzi, hogy maga az élet cserben hagy minket. Az életnek igazságosnak kell lennie, gondoljuk. Ha időt szánunk rá, eleget akarunk, és elvégezzük a munkát, meg kell kapnunk a jutalmat.
de ki mondta, hogy az élet tisztességes, vagy hogy igazságosnak kell lennie? Amikor úgy látjuk a világot, ahogyan szeretnénk, hogy megtörténjen, mindig” igazságtalanság ” lesz az elménkben.
az egyik kedvenc énekesem, Alanis Morissette bölcs szavaival:
Nos, az élet egy vicces módon sunyi fel rád
Ha úgy gondolja, hogy minden rendben van, és minden jól megy
és az élet egy vicces módon segít ki, ha
úgy gondolja, hogy minden rosszul ment, és minden felrobban
az arcod
(dalszöveg “Ironic”)
az élet egy vicces módja annak, hogy segítsen ki, ha
ahogy van. Ez a szellemi igazság évszázadok óta terjed, emlékeztetve minket arra, hogy enyhíthetjük a szenvedést, ha lazítunk egy adott végkimenetelhez való ragaszkodásunkon.
tisztességes vagy tisztességtelen, az élet kihívásai különböznek másokétól, és ezen akadályok leküzdése kulcsfontosságú a saját személyes fejlődésedhez.
A rablás után Santiago felfedezi, hogy még mindig van két köve, amelyet az utazáshoz kapott, amelyek segítenek hozzáférni az intuícióhoz és olvasni az előjeleket. Magabiztosságot nyer, és elkezdi látni a fejlődést, amit a visszaesés ellenére tett. “Rájött, hogy választania kell aközött, hogy úgy gondolja magát, mint egy tolvaj szegény áldozatát, vagy mint egy kalandort, aki kincsét keresi.”Az utóbbit választotta.
gyakorlat
hogyan érzi magát, ha úgy gondolja, a “méltányosság” vagy “igazságtalanság” vagy az élet? Mit választasz, ha az élet “igazságtalannak” tűnik?”Ha azon kapod magad, hogy a hiányra koncentrálsz, gyakorold a hálát azért, amid van, és úgy döntesz, hogy tiszteletben tartod életed előrehaladását, ahelyett, hogy a célodra koncentrálnál.
vissza az elejére
ürítsd ki a bánat kútját benned.
nehéz megbízni az univerzumban, amikor túlterheltek vagyunk mentális és érzelmi fájdalmakkal. Ezt a szomorúságot idővel összegyűjtjük, és amikor kiváltja — trauma, veszteség, krónikus fájdalom, hogy csak néhányat említsünk — a természetesen felmerülő könnyeknek két helyük van: ki vagy be.
lehet, hogy társadalmilag nem volt elfogadható vagy ösztönözve arra, hogy sírj, így a mély kútba mentek. Vagy talán könnyeket mutatsz könnyen és könnyen, mégis úgy tűnik, hogy ez az örök forrás soha nem szárad ki, mert nem kap támogatást, csak nevetségessé válik, mert “túl érzelmes”.”Kultúránk folyamatosan azt mondja nekünk, hogy nőként “túl sok” vagyunk ebben a tekintetben. Amikor megkapjuk ezt az üzenetet, az érzelem belül marad, és elégedetlenné és bizalmatlanná válik, vagy önmagunkra és másokra.
bár a finom tested tudja, hogy minden nincs rendben, az elméd meggyőzi az ellenkezőjét, mert gyakran nem biztonságos önmagunk lenni a kevésbé érzékeny világunkban.
A Path of Love visszavonulásom során először könnyek érkeztek, amikor arról beszéltem, miért vagyok ott. Emlékszem, azt mondtam:” fogalmam sincs, miért sírok”, miközben beszéltem. Ami ezután történt, nem az volt, amire számítottam. Talán ez volt az első alkalom, hogy őszintén arra buzdítottak, hogy sírjak, miközben támogatnak és elfogadnak — nem kritizálnak, vagy azt mondják, hogy hagyjam abba.
ezek a spontán könnyeim az orvosi rendelőben kezdődtek. Mint egy tini és fiatal felnőtt, voltam és ki a vizsgák, ahol az orvosok azt állították, semmi bajom, és én ” így az egészet.”A könnyek azóta is minden fizikai vizsgálaton folytatódtak, annak ellenére, hogy már túl vagyok a depressziómon és fizikailag egészséges vagyok.
de 2017-ben a szerelem ösvényén a bennem lévő bánat mély forrása végül lecsapódott. Az összes felgyülemlett nyomorúság a depresszióból, a sikertelen kapcsolatokból, a családi nehézségekből és a szorongásból kiáradt a testemből. Mély, hullámzó zokogás. Csendes, csendes könnyek.
amikor kiöntöd a fájdalom, a szomorúság és a szégyen mélységét, teret teremtesz, hogy feltöltsd magad békével, szeretettel és bizalommal az életed útján. Egy csepp sem vész kárba a vedlésben. Az egyik visszavonulási vezető kedvesen mondott nekem valamit, amit soha nem fogok elfelejteni:
“A könnyek csak imák Istenhez.”
gyakorlat
menj be egy csendes szobába, ahol nem zavarnak, hozz szöveteket és tedd fel ezt a lejátszási listát, amit a Spotify-on hoztam létre. Hagyja, hogy a zene bármilyen jelenlegi szomorúságba, csalódásba vagy bánatba taszítson. Tudd, hogy biztonságos érezni és kifejezni könnyeken keresztül. Hagyja, hogy az utolsó, ameddig kényelmes. Amikor befejezted, mondj el egy imát vagy szándékot a támogatásért és a segítségért, hogy tovább haladhass a szomorúságon.
vissza az elejére
nézze meg, hogyan és miért zsibbad magát az élet.
az elméd tapasztalata nagyon személyes. Senki más nem tudja, mire gondolsz. Néha, úgy érzi, hogy még mi sem tudjuk, mit gondolunk!
amikor automatikus szokások szerint működünk, kevés hely van a gondolat és a cselekvés között. Ha valaha is megpróbált leszokni egy addiktív viselkedésről (nem ismerek egyetlen embert sem, aki még nem), akkor ismeri az agyának azt a részét, amely érzi a vágyat, és azt mondja: “csináld ezt most!”És megteszed.
ugyanez vonatkozik arra is, ha nem bízunk az élet áramlásában. Amikor néhány dolog rosszul megy, elménk megszokhatja, hogy automatikusan feltételezi a legrosszabbat. Olyannyira, hogy sokan közülünk soha nem ünnepelnek vagy izgatnak fel a jó hírek, mert várjuk a rossz hírek megérkezését.
abban a pillanatban, amikor valami negatív történik, visszahúzódunk és megerősítjük azt a hitet, hogy a világ el akar kapni minket. “Tudtam, hogy valami ilyesmi fog történni!”Miközben azonban megóvjuk magunkat a csalódástól, megelégedettség és öröm tölt el bennünket.
Bren ons Brown, aki tanulmányozza az emberi kapcsolat, mondta a legjobban az ő TED talk “the Powerful of Vulnerability:”
“nem lehet szelektíven zsibbad érzelem. Amikor elzsibbadunk, elzsibbad az öröm, elzsibbad a hála, elzsibbad a boldogság.”
sebezhető, ha bízol az univerzumban, és tudomásul veszed, hogy nem TE irányítasz. Ez azt jelenti, hogy a bizonyosságok visszaesnek a bizonytalanságba. Ez azt jelenti, hogy felismerjük azokat a történeteket, amelyeket az elmédbe építettél, hogy elzsibbadj az élet ellen.
PRACTICE
írja le az összes függőségét, vágyát és ismétlődő szokásait. Amelyek pillanatnyi örömöt nyújtanak, de aztán fájdalmat okoznak? Vannak olyan automatikus, hogy még soha nem ismerte őket, mint haszontalan? Ahogy elkezded látni, hogyan és miért zsibbadsz, teret teremtesz az elméd számára, hogy eldöntsd, folytatod-e a szokásokat vagy sem.
ami elvezet minket…
vissza az elejére
Ismerd fel, hogy nem vagy a gondolataid áldozata.
nem az elméd tartalma vagy — te vagy az a tudat, amely életet ad neki.
amikor erősen azonosulunk az elmével, minden gondolat igaznak tekinthető. De csak azért, mert azt hiszem, sellők léteznek, valójában nem teszi ezt a hitet igaznak.
“képzelje csak el, ha minden gondolat parancsát követné. Milyen ember lennél? Milyen dolgokat mondanál és tennél?”írja Lila Lolling a jóga ősi ösvényén járva.
kimerítő lenne eljátszani az elme párbeszédét — minden hangot, amely a figyelemért és a térért versenyez—, amelyek közül sok más emberek miatt került oda.
ismeri azokat a filmeket, amelyek kiszámítható párbeszédekkel és cselekményekkel rendelkeznek, ahol pontosan tudja, mi fog történni ezután? Amikor egy megfigyelési helyen ülsz, olyan könnyen megnézheted, amit az elme mond, mintha egy filmet néznél.
könnyebb felismerni a saját vakfoltjait, ha időt szán arra, hogy kilépjen a saját történetéből.
amint ápolja ezt a tanú vagy megfigyelő tudatosságot, ahogy általában nevezik, a bizalom érvényesül. Ebből a különálló helyről a gondolatok már nem irányítanak téged. Vedd vissza az irányítást. Már nem vagy áldozat.
PRACTICE
a rendszeres gyakorlat a jóga nidra meditáció egy gyönyörű módja annak, hogy irányítsa magát felé válik egy megfigyelő. Ha még soha nem gyakorolt, feküdjön le a hátán (ágyon vagy a földön) egy viszonylag csendes szobában, ahol nem zavarják. Nyomja meg a play gombot, hallgassa meg és kövesse az útmutatásomat.